'秋季養生「肺」為先'

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秋季如何養生,讓我們冬天不生病。

中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來重點養護我們對應的臟腑:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。

秋天,生命進入了收獲的時期,秋天養生的根本就是「養收」。

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秋季如何養生,讓我們冬天不生病。

中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來重點養護我們對應的臟腑:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。

秋天,生命進入了收獲的時期,秋天養生的根本就是「養收」。

秋季養生「肺」為先


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秋季如何養生,讓我們冬天不生病。

中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來重點養護我們對應的臟腑:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。

秋天,生命進入了收獲的時期,秋天養生的根本就是「養收」。

秋季養生「肺」為先


秋季養生「肺」為先

秋季養肺最適宜


秋天一到,大家都知道要養肺。為什麼呢?這是因為秋天乾燥,而在人體的五臟六腑中,最怕燥的就是肺,所以秋季要養肺潤肺。

秋天在五行中與「金」相應,也與五臟中的「肺」相應。因此,秋季要養本髒,就是養肺,養肺的基本原則是「增酸減辛」。

這是為什麼呢?因為秋季是肺的季節,所以在秋季肺氣就比較旺盛,而肺氣旺盛了就會剋制肝氣,導致肝氣虛弱,五行中金克木,而肺屬金,肝屬木,金克木違反了五行的平衡,所以必須幫助肝氣振作起來達到平衡,那麼吃東西時就應該「增酸減辛」了。

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秋季如何養生,讓我們冬天不生病。

中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來重點養護我們對應的臟腑:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。

秋天,生命進入了收獲的時期,秋天養生的根本就是「養收」。

秋季養生「肺」為先


秋季養生「肺」為先

秋季養肺最適宜


秋天一到,大家都知道要養肺。為什麼呢?這是因為秋天乾燥,而在人體的五臟六腑中,最怕燥的就是肺,所以秋季要養肺潤肺。

秋天在五行中與「金」相應,也與五臟中的「肺」相應。因此,秋季要養本髒,就是養肺,養肺的基本原則是「增酸減辛」。

這是為什麼呢?因為秋季是肺的季節,所以在秋季肺氣就比較旺盛,而肺氣旺盛了就會剋制肝氣,導致肝氣虛弱,五行中金克木,而肺屬金,肝屬木,金克木違反了五行的平衡,所以必須幫助肝氣振作起來達到平衡,那麼吃東西時就應該「增酸減辛」了。

秋季養生「肺」為先


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秋季如何養生,讓我們冬天不生病。

中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來重點養護我們對應的臟腑:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。

秋天,生命進入了收獲的時期,秋天養生的根本就是「養收」。

秋季養生「肺」為先


秋季養生「肺」為先

秋季養肺最適宜


秋天一到,大家都知道要養肺。為什麼呢?這是因為秋天乾燥,而在人體的五臟六腑中,最怕燥的就是肺,所以秋季要養肺潤肺。

秋天在五行中與「金」相應,也與五臟中的「肺」相應。因此,秋季要養本髒,就是養肺,養肺的基本原則是「增酸減辛」。

這是為什麼呢?因為秋季是肺的季節,所以在秋季肺氣就比較旺盛,而肺氣旺盛了就會剋制肝氣,導致肝氣虛弱,五行中金克木,而肺屬金,肝屬木,金克木違反了五行的平衡,所以必須幫助肝氣振作起來達到平衡,那麼吃東西時就應該「增酸減辛」了。

秋季養生「肺」為先


秋季養生「肺」為先

遵循「增酸減辛」法則


從藥物食物的性味來說,酸主收,辛主散,在秋天這樣一個肅殺、收斂的季節,是應該注意收斂自然界和人體的陽氣準備進入冬天的滋養,而過食辛,辛散太過容易耗傷陽氣和陰液,所以最好是少吃。

那麼秋天養肺,除了增酸,也要潤肺。潤肺是有講究的,因為秋燥又分溫燥和涼燥,初秋時多為溫燥,深秋時多為涼燥。溫燥以潤為主,涼燥則要以溫化為主。

因此,不要以為整個秋天都是要潤肺,潤肺常用的藥材和食材,大部分都是寒性或微寒的,碰到了涼燥,那很可能「雪上加霜」了。

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秋季如何養生,讓我們冬天不生病。

中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來重點養護我們對應的臟腑:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。

秋天,生命進入了收獲的時期,秋天養生的根本就是「養收」。

秋季養生「肺」為先


秋季養生「肺」為先

秋季養肺最適宜


秋天一到,大家都知道要養肺。為什麼呢?這是因為秋天乾燥,而在人體的五臟六腑中,最怕燥的就是肺,所以秋季要養肺潤肺。

秋天在五行中與「金」相應,也與五臟中的「肺」相應。因此,秋季要養本髒,就是養肺,養肺的基本原則是「增酸減辛」。

這是為什麼呢?因為秋季是肺的季節,所以在秋季肺氣就比較旺盛,而肺氣旺盛了就會剋制肝氣,導致肝氣虛弱,五行中金克木,而肺屬金,肝屬木,金克木違反了五行的平衡,所以必須幫助肝氣振作起來達到平衡,那麼吃東西時就應該「增酸減辛」了。

秋季養生「肺」為先


秋季養生「肺」為先

遵循「增酸減辛」法則


從藥物食物的性味來說,酸主收,辛主散,在秋天這樣一個肅殺、收斂的季節,是應該注意收斂自然界和人體的陽氣準備進入冬天的滋養,而過食辛,辛散太過容易耗傷陽氣和陰液,所以最好是少吃。

那麼秋天養肺,除了增酸,也要潤肺。潤肺是有講究的,因為秋燥又分溫燥和涼燥,初秋時多為溫燥,深秋時多為涼燥。溫燥以潤為主,涼燥則要以溫化為主。

因此,不要以為整個秋天都是要潤肺,潤肺常用的藥材和食材,大部分都是寒性或微寒的,碰到了涼燥,那很可能「雪上加霜」了。

秋季養生「肺」為先

秋季如何養生?


在遵循「增酸減辛」法則下,秋季如何養生呢?小編特地諮詢了知名中醫李喜童大夫,她認為,可在情志、運動、穴位保健、飲食四個方面進行秋季養生,調理好身體,冬天少生病。

調情志

秋天蕭肅,容易讓人有悲秋的情緒,這樣的情緒容易使人出現肝脾不和的情況,所以針對這樣的情緒,要了解自己容易出現情緒變化的原因,主動調節情緒。

運動

因為秋天自然界開始收斂陽氣,以備冬日陽氣的潛藏,所以秋天不適合過於劇烈的運動,可以多選擇有氧運動(慢跑、散步等),運動量逐漸減少,避免陽氣過於耗傷。

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