長壽從古至今一直是人們追求的目標，只有健康長壽才能更好地享受生活的美好。根據長壽老人的經驗，一個人的生命長度與日常生活中的習慣是分不開的。今天，就帶大家看看長壽的人都有哪些習慣?
1、吃的好
食物是我們生命中不可缺少的，如果想要一個好的身體，吃的好就是非常重要的。這裡所說的吃的好，其實並不是說吃一些補品，營養粉之類的，而是一個健康的飲食習慣，需要在一日三餐當中有一個好的比例搭配，早中晚的比例可以是3：4：3。
而且食物吃的不可單一，蛋白質，維生素，碳水一定要有，而且每一餐吃的量也是有規定的，不可以想吃多少就吃多少，一定是七八分飽，這樣對身體才是最有利的。
2、充足睡眠
睡眠對一個人至關重要，現在一些年輕人身體質量越來越差，跟缺乏優質充足的睡眠有直接的關係，而人體只有足夠的睡眠時間才可以調節身體的技能，也才可以保障內分泌系統穩定
3、補充足夠的水分
每天喝2000ML的水，才能保障正常的新陳代謝速度以及血液流通，而且這樣也會大大降低患腎病的概率。
4、合理的運動
每天做一些適量的運動，可以活動筋骨，還可以增強免疫力，經研究表明經常運動的人的各種疾病的發病率都很底，壽命也較長。
5、良好的心態
好的心態在遇到事情的時候會想的開，不斤斤計較，心胸坦蕩。這樣的心態對於我們的肝臟是比較有利的，少生氣可以多活幾十年這句話也是有道理的。
6、無不良嗜好
吸菸，喝酒，這都算作是不良嗜好，一定要改正，因為菸酒的刺激可引發多種疾病。
上面給朋友們介紹的這些健康長壽的習慣，雖然說看起來非常的簡單，但是如果要想讓我們長期堅持下來，卻也不是一件非常容易的事情。但是為了我們的健康長壽建議朋友們結伴而行，長期堅持吧。
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