小康生活，悠哉悠哉！都市生活，忙碌忙碌！咋們健康狀態，時好時壞！咋辦？
熟記健康3字經，生活豐富多彩。我們一起來一遍。
1、多果蔬；
2、常吃魚；
3、重澱粉；
4、少喝酒；
5、不抽菸；
6、控脂肪；
我們開始一起來行動吧！
多果蔬：
維生素A、C、E有保護身體健康的作用，水果、蔬菜中含有豐富的維生素，每天至少應吃400克水果和蔬菜。
常吃魚：
魚含有人體內所需要的重要油脂。長吃魚能增強人的免疫力，降低早期死亡的機率。
重澱粉：
澱粉是人體能量的重要來源。他們的食譜上必須有面包和米飯。
少喝酒：
酒能使人患肝癌、口腔癌和喉癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致心臟病或心肌梗死的發作。
不抽菸：
吸菸會使你平均減少10年壽命。吸菸可使患肺癌和支氣管炎的機率增高，有20%的吸菸者會患心力衰竭。若在50歲之前戒菸，則會重新恢復健康。
控脂肪：
每天的脂肪攝入量不得超過30%，但也不得少於15%。每天正確的油脂服用量食一茶匙菜籽油或橄欖油。
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