月經是女性最親密的小夥伴，可是小夥伴有這麼難伺候嗎?明明就是皇太后，必需得放在手內心捧著、護著，並且仍是個很是矯情的皇太后，一旦伺候得不舒心了，直接翻臉無情!什麼痛經、月經過多、宮寒、貧血等等惱人的破事就全來了。
例假來了就不要進行劇烈的運動、要休息好、防止受涼，連嘴上都不可以掉以輕心。尤其是下面這些，你一旦讓她碰了，麻煩事也會過來。
1、涼性或寒性食物
涼性或寒性的食物會導致月經量過少以及痛經加劇。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹筍和梨子也是涼性食物，這時不要貪戀美食。
2、生冷食物，尤其是冷飲
很多女人認為經期吃些生冷食物彷彿也沒出現什麼問題。其實問題早已出現，只是你沒有看到罷了。尤其是冷飲，雖然吃著很爽，可是損陽氣、礙消化，等到你察覺你本身行經不暢、痛經痛得起死回生或者宮寒時，悔怨已經晚了，等到那時想把身體調休回來費時又費錢。
3、影響鐵元素吸收的食物
例假時女性會流失大量的鐵元素，若是你此時吃那些能影響鐵元素吸收的食物，無疑是落井下石，久而久之還會形成嚴峻貧血。比如綠茶、柿子、菠菜、碳酸飲料等影響鐵元素吸收的食物，這時不要食用這些食物。此時應該多吃點紅棗、動物肝臟等給身體補補血。
4、刺激性食物
再怎樣垂涎上面那些食物，等把月經這個皇太后送走後再安心地大快朵頤吧。不然皇太后鬧起來，那可真就沒個安生日子了，例假時仍是乖乖地管住嘴巴，多吃點紅棗、多喝點紅糖水吧。
婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、宮寒不孕等都可以通過醫治配合中藥按摩、足浴到達醫治目的，同時，還可通過足部反射區的刺激。常用是用按摩輪，重點針對足底和足側進行按摩，可有效調節人體生理機能，緩解月經失調。到達防病、保健、強身的目的。
月經時注意：
乾淨衛生
經期要保持外陰乾淨，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔嫩乾淨，最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下晒乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要已經向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
調治情志
故國醫學認為，情志是可以幫助治療的，而精神情感對月經的影響尤為重要。故經期必定要保持情感不變，神色舒暢，控制不良情緒刺激，以防月經不調。
飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充實的營養;飲食宜油膩溫順，易於消化，不能飲食生冷，因寒使血凝，引起痛經，以及月經過多等。不宜食用辛辣乾燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃生果、蔬菜、保持大便暢達。