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大家都知道，脾胃是重要的消化器官，與我們的身體健康息息相關。一個人如果幾天不吃飯，看上去就會臉色很差，沒有精神，時間長了還會出現面色萎黃等症狀。這個時候去中醫，大夫就會重點詢問你平時的一些飲食情況。這是為什麼呢？
中醫認為，“脾胃為後天之本，氣血生化之源”。脾主運化，胃主受納，脾主升，胃主降，兩者相互協調，共同完成對飲食物的消化吸收、化生氣血，以營養全身的五臟六腑和四肢百骸。所以說，只有脾胃好了，一切才會好；後天有了脾胃的滋養，人也才能長得美麗、漂亮。
相反，如果脾胃虛弱了，對飲食物的消化吸收功能就會較差，從而影響氣血的化生，出現飲食減少，噁心嘔吐，呃逆噯氣，脘腹脹滿或疼痛，大便稀溏以及面色萎黃，神疲乏力，月經不調等症狀。
因此，調補脾胃就顯得尤為重要。下面給大家介紹6個調補脾胃的常用穴位。
1、三陰交——調理脾胃，補血養顏
取穴方法：在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖向上另一側對應的點。
按揉方法：左手拇指按壓右三陰交穴，右手拇指按壓左三陰交穴，左右各旋按20次。
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中醫認為，“脾胃為後天之本，氣血生化之源”。脾主運化，胃主受納，脾主升，胃主降，兩者相互協調，共同完成對飲食物的消化吸收、化生氣血，以營養全身的五臟六腑和四肢百骸。所以說，只有脾胃好了，一切才會好；後天有了脾胃的滋養，人也才能長得美麗、漂亮。
相反，如果脾胃虛弱了，對飲食物的消化吸收功能就會較差，從而影響氣血的化生，出現飲食減少，噁心嘔吐，呃逆噯氣，脘腹脹滿或疼痛，大便稀溏以及面色萎黃，神疲乏力，月經不調等症狀。
因此，調補脾胃就顯得尤為重要。下面給大家介紹6個調補脾胃的常用穴位。
1、三陰交——調理脾胃，補血養顏
取穴方法：在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖向上另一側對應的點。
按揉方法：左手拇指按壓右三陰交穴，右手拇指按壓左三陰交穴，左右各旋按20次。
中醫補脾有妙招，常按揉這6個穴位，輕鬆遠離脾胃虛弱
2、天樞——促進腸道蠕動，增強胃動力
取穴方法：一般採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，平臍中，距臍中2寸（肚臍向左右三指寬處）。
按揉方法：兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴，按揉20次。
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大家都知道，脾胃是重要的消化器官，與我們的身體健康息息相關。一個人如果幾天不吃飯，看上去就會臉色很差，沒有精神，時間長了還會出現面色萎黃等症狀。這個時候去中醫，大夫就會重點詢問你平時的一些飲食情況。這是為什麼呢？
中醫認為，“脾胃為後天之本，氣血生化之源”。脾主運化，胃主受納，脾主升，胃主降，兩者相互協調，共同完成對飲食物的消化吸收、化生氣血，以營養全身的五臟六腑和四肢百骸。所以說，只有脾胃好了，一切才會好；後天有了脾胃的滋養，人也才能長得美麗、漂亮。
相反，如果脾胃虛弱了，對飲食物的消化吸收功能就會較差，從而影響氣血的化生，出現飲食減少，噁心嘔吐，呃逆噯氣，脘腹脹滿或疼痛，大便稀溏以及面色萎黃，神疲乏力，月經不調等症狀。
因此，調補脾胃就顯得尤為重要。下面給大家介紹6個調補脾胃的常用穴位。
1、三陰交——調理脾胃，補血養顏
取穴方法：在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖向上另一側對應的點。
按揉方法：左手拇指按壓右三陰交穴，右手拇指按壓左三陰交穴，左右各旋按20次。
中醫補脾有妙招，常按揉這6個穴位，輕鬆遠離脾胃虛弱
2、天樞——促進腸道蠕動，增強胃動力
取穴方法：一般採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，平臍中，距臍中2寸（肚臍向左右三指寬處）。
按揉方法：兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴，按揉20次。
中醫補脾有妙招，常按揉這6個穴位，輕鬆遠離脾胃虛弱
3、隱白——溫中健脾，調血統血
取穴方法：隱白穴位於足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。
按揉方法：用左手拇指按壓右足隱白穴，用右手拇指按壓左足隱白穴，左右各旋按20次。
4、陰陵泉——健脾祛溼，促進腸胃蠕動
取穴方法：一般採用正坐或仰臥的取穴姿勢，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。
按揉方法：雙手扶於雙膝，拇指指端放於陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。一次不宜按揉時間太久的。
5、足三裡——調補脾胃，補中益氣
取穴方法：站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處（即外膝眼下3寸，脛骨外側），按壓有酸脹感。
按揉方法：兩手拇指按壓足三裡穴，左右旋轉按壓20次。
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中醫認為，“脾胃為後天之本，氣血生化之源”。脾主運化，胃主受納，脾主升，胃主降，兩者相互協調，共同完成對飲食物的消化吸收、化生氣血，以營養全身的五臟六腑和四肢百骸。所以說，只有脾胃好了，一切才會好；後天有了脾胃的滋養，人也才能長得美麗、漂亮。
相反，如果脾胃虛弱了，對飲食物的消化吸收功能就會較差，從而影響氣血的化生，出現飲食減少，噁心嘔吐，呃逆噯氣，脘腹脹滿或疼痛，大便稀溏以及面色萎黃，神疲乏力，月經不調等症狀。
因此，調補脾胃就顯得尤為重要。下面給大家介紹6個調補脾胃的常用穴位。
1、三陰交——調理脾胃，補血養顏
取穴方法：在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖向上另一側對應的點。
按揉方法：左手拇指按壓右三陰交穴，右手拇指按壓左三陰交穴，左右各旋按20次。
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2、天樞——促進腸道蠕動，增強胃動力
取穴方法：一般採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，平臍中，距臍中2寸（肚臍向左右三指寬處）。
按揉方法：兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴，按揉20次。
中醫補脾有妙招，常按揉這6個穴位，輕鬆遠離脾胃虛弱
3、隱白——溫中健脾，調血統血
取穴方法：隱白穴位於足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。
按揉方法：用左手拇指按壓右足隱白穴，用右手拇指按壓左足隱白穴，左右各旋按20次。
4、陰陵泉——健脾祛溼，促進腸胃蠕動
取穴方法：一般採用正坐或仰臥的取穴姿勢，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。
按揉方法：雙手扶於雙膝，拇指指端放於陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。一次不宜按揉時間太久的。
5、足三裡——調補脾胃，補中益氣
取穴方法：站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處（即外膝眼下3寸，脛骨外側），按壓有酸脹感。
按揉方法：兩手拇指按壓足三裡穴，左右旋轉按壓20次。
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6、公孫——調理脾胃，理氣寬胸
取穴方法：正坐垂足或仰臥位，足大趾內側後方，距太白1寸處取穴。（公孫穴位於足內側緣，當第1跖骨基底的前下方，赤白肉際處）
按揉方法：取坐位，用拇指的指端順時針方向按揉公孫穴2分鐘，再點按30秒，以局部酸脹為度。
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大家都知道，脾胃是重要的消化器官，與我們的身體健康息息相關。一個人如果幾天不吃飯，看上去就會臉色很差，沒有精神，時間長了還會出現面色萎黃等症狀。這個時候去中醫，大夫就會重點詢問你平時的一些飲食情況。這是為什麼呢？
中醫認為，“脾胃為後天之本，氣血生化之源”。脾主運化，胃主受納，脾主升，胃主降，兩者相互協調，共同完成對飲食物的消化吸收、化生氣血，以營養全身的五臟六腑和四肢百骸。所以說，只有脾胃好了，一切才會好；後天有了脾胃的滋養，人也才能長得美麗、漂亮。
相反，如果脾胃虛弱了，對飲食物的消化吸收功能就會較差，從而影響氣血的化生，出現飲食減少，噁心嘔吐，呃逆噯氣，脘腹脹滿或疼痛，大便稀溏以及面色萎黃，神疲乏力，月經不調等症狀。
因此，調補脾胃就顯得尤為重要。下面給大家介紹6個調補脾胃的常用穴位。
1、三陰交——調理脾胃，補血養顏
取穴方法：在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖向上另一側對應的點。
按揉方法：左手拇指按壓右三陰交穴，右手拇指按壓左三陰交穴，左右各旋按20次。
中醫補脾有妙招，常按揉這6個穴位，輕鬆遠離脾胃虛弱
2、天樞——促進腸道蠕動，增強胃動力
取穴方法：一般採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，平臍中，距臍中2寸（肚臍向左右三指寬處）。
按揉方法：兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴，按揉20次。
中醫補脾有妙招，常按揉這6個穴位，輕鬆遠離脾胃虛弱
3、隱白——溫中健脾，調血統血
取穴方法：隱白穴位於足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。
按揉方法：用左手拇指按壓右足隱白穴，用右手拇指按壓左足隱白穴，左右各旋按20次。
4、陰陵泉——健脾祛溼，促進腸胃蠕動
取穴方法：一般採用正坐或仰臥的取穴姿勢，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。
按揉方法：雙手扶於雙膝，拇指指端放於陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。一次不宜按揉時間太久的。
5、足三裡——調補脾胃，補中益氣
取穴方法：站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處（即外膝眼下3寸，脛骨外側），按壓有酸脹感。
按揉方法：兩手拇指按壓足三裡穴，左右旋轉按壓20次。
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6、公孫——調理脾胃，理氣寬胸
取穴方法：正坐垂足或仰臥位，足大趾內側後方，距太白1寸處取穴。（公孫穴位於足內側緣，當第1跖骨基底的前下方，赤白肉際處）
按揉方法：取坐位，用拇指的指端順時針方向按揉公孫穴2分鐘，再點按30秒，以局部酸脹為度。
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*注：文中所涉及到各類中醫養生方法僅供參考學習，不作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
贈人玫瑰，手有餘香。
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