在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置
※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的揹包，以免肩帶刺激到此穴位
在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置
※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的揹包，以免肩帶刺激到此穴位
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
3、三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）
在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置
※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的揹包，以免肩帶刺激到此穴位
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
3、三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
4、至陰穴：足小指末節外側，距指甲根角旁約2公釐處即是(至陰穴糾正胎位)
在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置
※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的揹包，以免肩帶刺激到此穴位
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
3、三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
4、至陰穴：足小指末節外側，距指甲根角旁約2公釐處即是(至陰穴糾正胎位)
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
5、太沖穴：位於足背，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處
在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置
※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的揹包，以免肩帶刺激到此穴位
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3、三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）
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4、至陰穴：足小指末節外側，距指甲根角旁約2公釐處即是(至陰穴糾正胎位)
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5、太沖穴：位於足背，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
6、獨陰穴：位於足底，第二趾的跖側遠端趾間關節的中點
在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置
※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的揹包，以免肩帶刺激到此穴位
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
3、三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）
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4、至陰穴：足小指末節外側，距指甲根角旁約2公釐處即是(至陰穴糾正胎位)
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5、太沖穴：位於足背，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
6、獨陰穴：位於足底，第二趾的跖側遠端趾間關節的中點
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
預防及減輕腰肩痠痛方法：
- 避免拿重物
- 避免長時間保持同一姿勢
- 背面腰背受涼，注意保暖
- 避免穿高跟鞋
改善痠痛還可這樣做
在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置
※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的揹包，以免肩帶刺激到此穴位
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
3、三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）
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4、至陰穴：足小指末節外側，距指甲根角旁約2公釐處即是(至陰穴糾正胎位)
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5、太沖穴：位於足背，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處
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6、獨陰穴：位於足底，第二趾的跖側遠端趾間關節的中點
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
預防及減輕腰肩痠痛方法：
- 避免拿重物
- 避免長時間保持同一姿勢
- 背面腰背受涼，注意保暖
- 避免穿高跟鞋
改善痠痛還可這樣做
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
睡前4招運動舒緩肌肉
- 第一招：靠牆抬腿
- 第二招：仰臥搖擺頭部、雙腳
- 第三招：雙腿抱胸
- 第四招：全身平躺放鬆
睡前5分鐘腳底按摩
每天按摩腳部可達到放鬆肌肉，提升血液循環的作用，可以解決腳步冰冷的問題，不僅能加速體內廢物的排出，還可以幫助消除疲勞，讓人晚上更好睡。
在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置
※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的揹包，以免肩帶刺激到此穴位
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
3、三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
4、至陰穴：足小指末節外側，距指甲根角旁約2公釐處即是(至陰穴糾正胎位)
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
5、太沖穴：位於足背，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
6、獨陰穴：位於足底，第二趾的跖側遠端趾間關節的中點
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
預防及減輕腰肩痠痛方法：
- 避免拿重物
- 避免長時間保持同一姿勢
- 背面腰背受涼，注意保暖
- 避免穿高跟鞋
改善痠痛還可這樣做
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
睡前4招運動舒緩肌肉
- 第一招：靠牆抬腿
- 第二招：仰臥搖擺頭部、雙腳
- 第三招：雙腿抱胸
- 第四招：全身平躺放鬆
睡前5分鐘腳底按摩
每天按摩腳部可達到放鬆肌肉，提升血液循環的作用，可以解決腳步冰冷的問題，不僅能加速體內廢物的排出，還可以幫助消除疲勞，讓人晚上更好睡。
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
1.足弓
建議以大拇指整體均勻按壓，還可順便按到湧泉穴，達到安定心情、消除疲勞的功效。
2.腳跟
用手掌握住整個腳跟，均勻擠壓。
3.腳趾
用手指把每一根腳趾頭上下及左右的大幅扳動，轉轉腳趾，再從根部到末端捏捏腳趾與側面。最後拉拉腳趾並按摩一下趾縫和趾根部就可完成。
您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！
在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適宜接受按摩，恐怕會有流產風險。
從中醫角度來說，並不反對懷孕時期按摩，但宜採取謹慎態度，採用有專業孕婦按摩訓練及資格的技師，在按摩前清楚讓按摩師知道你在懷孕狀態，並且要避免以下6個穴道，因為這些穴位都有催生以及宮縮作用，所以要特別當心！
懷孕不能碰的按摩穴位
穴位位置解說 :
1、合谷穴：大拇指與食指夾起來，找到肌肉最凸起處，即為穴道位置
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
2、肩井穴：大椎與肩峰端連線中點位置
※由於肩井穴位於兩肩之上，除了注意不要按到，孕婦也應避免背過重的揹包，以免肩帶刺激到此穴位
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
3、三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）
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4、至陰穴：足小指末節外側，距指甲根角旁約2公釐處即是(至陰穴糾正胎位)
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
5、太沖穴：位於足背，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
6、獨陰穴：位於足底，第二趾的跖側遠端趾間關節的中點
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
預防及減輕腰肩痠痛方法：
- 避免拿重物
- 避免長時間保持同一姿勢
- 背面腰背受涼，注意保暖
- 避免穿高跟鞋
改善痠痛還可這樣做
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
睡前4招運動舒緩肌肉
- 第一招：靠牆抬腿
- 第二招：仰臥搖擺頭部、雙腳
- 第三招：雙腿抱胸
- 第四招：全身平躺放鬆
睡前5分鐘腳底按摩
每天按摩腳部可達到放鬆肌肉，提升血液循環的作用，可以解決腳步冰冷的問題，不僅能加速體內廢物的排出，還可以幫助消除疲勞，讓人晚上更好睡。
穴位 中醫 懷孕 流產 疲勞
1.足弓
建議以大拇指整體均勻按壓，還可順便按到湧泉穴，達到安定心情、消除疲勞的功效。
2.腳跟
用手掌握住整個腳跟，均勻擠壓。
3.腳趾
用手指把每一根腳趾頭上下及左右的大幅扳動，轉轉腳趾，再從根部到末端捏捏腳趾與側面。最後拉拉腳趾並按摩一下趾縫和趾根部就可完成。
您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！