'補腎固腎常按這個穴位，大醫生教你如何取穴'

生活中不少男性朋友會出現腎虛的問題，也有不少女性會出現腎虛的問題，通過中醫穴位按摩能改善腎虛引起的腰膝痠軟，但是一定要注意正確的取穴位，按壓這些補腎穴位能有效緩解，那麼我們來了解補腎固腎按什麼穴位？

生活中不少男性朋友會出現腎虛的問題，也有不少女性會出現腎虛的問題，通過中醫穴位按摩能改善腎虛引起的腰膝痠軟，但是一定要注意正確的取穴位，按壓這些補腎穴位能有效緩解，那麼我們來了解補腎固腎按什麼穴位？

湧泉穴：補腎固元的“長壽穴”

“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩此養生穴位，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

關元穴：封藏一身真元之處

關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關元穴。按摩此養生穴位時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

太溪穴：匯聚腎經元氣的“長江”

太溪穴位於內踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有回陽救逆之功。按摩此養生穴位時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。

以上這幾個穴位能緩解腎虛引起的腰背痠軟，具有補腎護腎的作用，能有效改善腎功能，關元穴和湧泉穴是人體非常重要的穴位，按壓這幾個穴位能起到疏通經絡的作用，也可以讓人體的氣血循環更加通暢。