【可以聽的頭條號 不出家門享健康】
一日吃三餐，一頓不能少，三餐怎麼吃才科學，學問大著呢，相信大家瞭解了不少這方面的知識。但天天聽健康想問你的是：飯後半小時你在幹什麼？
飯後半小時，人體的消化功能全面啟動，這可是一項大工程，全身的很多組織器官都要參與其中，此時很多醫生們是這樣做的，他們利用幾分鐘的時間做一些有助消化的小動作，非常有利於養生保健，如果養成良好的習慣，那將會受益終生。
早餐後半小時拍打長壽經
中醫上講我們身體早晨7-9點主胃經，胃經會通過我們的膝關節，這個時候不妨坐下來，用手反覆揉擦雙膝蓋3-5分鐘，可以很好地疏通胃經；也可拍打小腿的兩側3-5分鐘，通過刺激足三裡這個穴位來生髮胃氣、健脾袪溼。
午餐後半小時踮踮腳尖
午餐後人最容易疲勞瞌睡，小睡一會是很必要的，在小睡前如果能靠牆踮踮腳尖、伸伸腰，再來幾次深呼吸，有助於排出濁氣、通順胃腸、幫助消化。
晚飯後半小時拍打任脈
晚飯後最容易發懶，很多人會坐在沙發上看電視，這個時候不妨拍打拍打身體的任脈，任脈在我們小腹上的正中間，拍打15分鐘這個位置，非常有助於消化，而且能防止大肚腩的發生。
這些飯後半小時的保健措施，簡單實用，習以為常，將助你延年益壽，從今天開始就做起來吧！
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