白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
編輯 保健君
老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
請往下看↓↓
白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
編輯 保健君
老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
請往下看↓↓
少白頭和哪些因素有關？
青少年白髮主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。
目前認為，白髮的發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導致毛髮逐漸變白。此外黑色素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。
蛋白質攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮白。
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會變成灰白色。頭髮色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關，黑髮中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運輸到毛根部，頭髮就會變白。
白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
編輯 保健君
老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
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少白頭和哪些因素有關？
青少年白髮主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。
目前認為，白髮的發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導致毛髮逐漸變白。此外黑色素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。
蛋白質攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮白。
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會變成灰白色。頭髮色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關，黑髮中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運輸到毛根部，頭髮就會變白。
有研究表明，在少白頭家族史的人群中，發生青少年白髮的可能性是無家族史者的6倍左右。
此外，一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌功能障礙等也會導致白髮。
白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
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老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
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少白頭和哪些因素有關？
青少年白髮主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。
目前認為，白髮的發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導致毛髮逐漸變白。此外黑色素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。
蛋白質攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮白。
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會變成灰白色。頭髮色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關，黑髮中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運輸到毛根部，頭髮就會變白。
有研究表明，在少白頭家族史的人群中，發生青少年白髮的可能性是無家族史者的6倍左右。
此外，一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌功能障礙等也會導致白髮。
白髮轉黑有可能嗎？
通過合理飲食、規律生活、放鬆心情，延緩白髮增多的速度或白髮部分轉黑是有可能的。
在臨床中經常可以觀察到三種白髮轉黑的現象↓↓
1、腫瘤患者在化療脫髮後，重新生長的部分白髮可以轉黑。
2、重症斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最後恢復正常黑髮。
3、腦血管疾病患者在改善頭部血供後，部分患者的白髮顯著改善。但這些轉黑的頭髮一旦停止治療，又有可能慢慢恢復到起始的白髮狀態。轉黑確切的機制還不清楚，有待於進一步研究。
白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
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老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
請往下看↓↓
少白頭和哪些因素有關？
青少年白髮主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。
目前認為，白髮的發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導致毛髮逐漸變白。此外黑色素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。
蛋白質攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮白。
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會變成灰白色。頭髮色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關，黑髮中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運輸到毛根部，頭髮就會變白。
有研究表明，在少白頭家族史的人群中，發生青少年白髮的可能性是無家族史者的6倍左右。
此外，一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌功能障礙等也會導致白髮。
白髮轉黑有可能嗎？
通過合理飲食、規律生活、放鬆心情，延緩白髮增多的速度或白髮部分轉黑是有可能的。
在臨床中經常可以觀察到三種白髮轉黑的現象↓↓
1、腫瘤患者在化療脫髮後，重新生長的部分白髮可以轉黑。
2、重症斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最後恢復正常黑髮。
3、腦血管疾病患者在改善頭部血供後，部分患者的白髮顯著改善。但這些轉黑的頭髮一旦停止治療，又有可能慢慢恢復到起始的白髮狀態。轉黑確切的機制還不清楚，有待於進一步研究。
為什麼工作壓力大會長白髮？
精神因素是現代人早生白髮的重要因素，工作壓力大導致的精神緊張、憂愁傷感、焦慮恐慌等，都是造成白髮的原因。
現代醫學認為，不良的精神因素會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
一定程度的心理刺激使機體處於緊張狀態而產生應激反應，促發劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，末梢血管收縮而引起微循環障礙，兒茶酚胺中的去甲腎上腺素可加強褪黑激素的合成，導致白髮增多。
白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
編輯 保健君
老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
請往下看↓↓
少白頭和哪些因素有關？
青少年白髮主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。
目前認為，白髮的發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導致毛髮逐漸變白。此外黑色素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。
蛋白質攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮白。
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會變成灰白色。頭髮色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關，黑髮中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運輸到毛根部，頭髮就會變白。
有研究表明，在少白頭家族史的人群中，發生青少年白髮的可能性是無家族史者的6倍左右。
此外，一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌功能障礙等也會導致白髮。
白髮轉黑有可能嗎？
通過合理飲食、規律生活、放鬆心情，延緩白髮增多的速度或白髮部分轉黑是有可能的。
在臨床中經常可以觀察到三種白髮轉黑的現象↓↓
1、腫瘤患者在化療脫髮後，重新生長的部分白髮可以轉黑。
2、重症斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最後恢復正常黑髮。
3、腦血管疾病患者在改善頭部血供後，部分患者的白髮顯著改善。但這些轉黑的頭髮一旦停止治療，又有可能慢慢恢復到起始的白髮狀態。轉黑確切的機制還不清楚，有待於進一步研究。
為什麼工作壓力大會長白髮？
精神因素是現代人早生白髮的重要因素，工作壓力大導致的精神緊張、憂愁傷感、焦慮恐慌等，都是造成白髮的原因。
現代醫學認為，不良的精神因素會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
一定程度的心理刺激使機體處於緊張狀態而產生應激反應，促發劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，末梢血管收縮而引起微循環障礙，兒茶酚胺中的去甲腎上腺素可加強褪黑激素的合成，導致白髮增多。
早生白髮說明身體受損嗎？
《諸病源候論·白髮候》曰：“若氣血虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發變白也。”腎主骨生髓、藏精，其華在發；肝藏血，發為血之餘；脾臟統血，主運化。年輕人肝氣旺盛，血熱偏盛，易耗傷陰血，如情志煩勞、憂愁焦慮過度、勞傷心脾，或精神不遂、肝氣不舒，則脾失健運，導致氣血生化無源或氣滯血瘀，日久精血虧虛，陰血化生不足，最終導致毛髮失養而變白。
總之，中醫認為，早生白髮主要與腎、肝、脾密切相關，毛髮的健康離不開氣血的濡養，若氣血不能上榮頭部，則可導致頭髮變白。
因此，一定程度上白髮也反映了一個人臟腑功能的失調或全身氣血、營養狀況的不足。
如何預防白髮？
01、充分休息、精神樂觀
保持健康的作息和心情舒暢，對防止白髮的過早出現至關重要。
02、加強體育鍛煉
加強鍛鍊有利於增強體質，提高免疫力，促進全身的血液循環。
白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
編輯 保健君
老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
請往下看↓↓
少白頭和哪些因素有關？
青少年白髮主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。
目前認為，白髮的發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導致毛髮逐漸變白。此外黑色素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。
蛋白質攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮白。
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會變成灰白色。頭髮色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關，黑髮中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運輸到毛根部，頭髮就會變白。
有研究表明，在少白頭家族史的人群中，發生青少年白髮的可能性是無家族史者的6倍左右。
此外，一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌功能障礙等也會導致白髮。
白髮轉黑有可能嗎？
通過合理飲食、規律生活、放鬆心情，延緩白髮增多的速度或白髮部分轉黑是有可能的。
在臨床中經常可以觀察到三種白髮轉黑的現象↓↓
1、腫瘤患者在化療脫髮後，重新生長的部分白髮可以轉黑。
2、重症斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最後恢復正常黑髮。
3、腦血管疾病患者在改善頭部血供後，部分患者的白髮顯著改善。但這些轉黑的頭髮一旦停止治療，又有可能慢慢恢復到起始的白髮狀態。轉黑確切的機制還不清楚，有待於進一步研究。
為什麼工作壓力大會長白髮？
精神因素是現代人早生白髮的重要因素，工作壓力大導致的精神緊張、憂愁傷感、焦慮恐慌等，都是造成白髮的原因。
現代醫學認為，不良的精神因素會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
一定程度的心理刺激使機體處於緊張狀態而產生應激反應，促發劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，末梢血管收縮而引起微循環障礙，兒茶酚胺中的去甲腎上腺素可加強褪黑激素的合成，導致白髮增多。
早生白髮說明身體受損嗎？
《諸病源候論·白髮候》曰：“若氣血虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發變白也。”腎主骨生髓、藏精，其華在發；肝藏血，發為血之餘；脾臟統血，主運化。年輕人肝氣旺盛，血熱偏盛，易耗傷陰血，如情志煩勞、憂愁焦慮過度、勞傷心脾，或精神不遂、肝氣不舒，則脾失健運，導致氣血生化無源或氣滯血瘀，日久精血虧虛，陰血化生不足，最終導致毛髮失養而變白。
總之，中醫認為，早生白髮主要與腎、肝、脾密切相關，毛髮的健康離不開氣血的濡養，若氣血不能上榮頭部，則可導致頭髮變白。
因此，一定程度上白髮也反映了一個人臟腑功能的失調或全身氣血、營養狀況的不足。
如何預防白髮？
01、充分休息、精神樂觀
保持健康的作息和心情舒暢，對防止白髮的過早出現至關重要。
02、加強體育鍛煉
加強鍛鍊有利於增強體質，提高免疫力，促進全身的血液循環。
03、注意營養
合理的膳食十分重要，多進食蛋白質豐富的食物，少吃脂肪及糖類過多的食物，注意補充維生素和微量元素，飲食儘量多樣化。
可適當多食用番茄、馬鈴薯、菠菜、芹菜、動物肝臟、蛋類、奶類及大豆製品、黑芝麻、核桃、木耳等。
04、按摩頭皮
局部按摩頭皮可以促進頭皮血液循環，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭皮的營養狀況。
按摩方法一
雙手五指自然分開，指腹代梳，自前向後做梳頭動作，雙手可同時進行，也可交替進行，推到頭皮有輕鬆、發熱的感覺為合適。
白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
編輯 保健君
老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
請往下看↓↓
少白頭和哪些因素有關？
青少年白髮主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。
目前認為，白髮的發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導致毛髮逐漸變白。此外黑色素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。
蛋白質攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮白。
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會變成灰白色。頭髮色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關，黑髮中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運輸到毛根部，頭髮就會變白。
有研究表明，在少白頭家族史的人群中，發生青少年白髮的可能性是無家族史者的6倍左右。
此外，一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌功能障礙等也會導致白髮。
白髮轉黑有可能嗎？
通過合理飲食、規律生活、放鬆心情，延緩白髮增多的速度或白髮部分轉黑是有可能的。
在臨床中經常可以觀察到三種白髮轉黑的現象↓↓
1、腫瘤患者在化療脫髮後，重新生長的部分白髮可以轉黑。
2、重症斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最後恢復正常黑髮。
3、腦血管疾病患者在改善頭部血供後，部分患者的白髮顯著改善。但這些轉黑的頭髮一旦停止治療，又有可能慢慢恢復到起始的白髮狀態。轉黑確切的機制還不清楚，有待於進一步研究。
為什麼工作壓力大會長白髮？
精神因素是現代人早生白髮的重要因素，工作壓力大導致的精神緊張、憂愁傷感、焦慮恐慌等，都是造成白髮的原因。
現代醫學認為，不良的精神因素會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
一定程度的心理刺激使機體處於緊張狀態而產生應激反應，促發劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，末梢血管收縮而引起微循環障礙，兒茶酚胺中的去甲腎上腺素可加強褪黑激素的合成，導致白髮增多。
早生白髮說明身體受損嗎？
《諸病源候論·白髮候》曰：“若氣血虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發變白也。”腎主骨生髓、藏精，其華在發；肝藏血，發為血之餘；脾臟統血，主運化。年輕人肝氣旺盛，血熱偏盛，易耗傷陰血，如情志煩勞、憂愁焦慮過度、勞傷心脾，或精神不遂、肝氣不舒，則脾失健運，導致氣血生化無源或氣滯血瘀，日久精血虧虛，陰血化生不足，最終導致毛髮失養而變白。
總之，中醫認為，早生白髮主要與腎、肝、脾密切相關，毛髮的健康離不開氣血的濡養，若氣血不能上榮頭部，則可導致頭髮變白。
因此，一定程度上白髮也反映了一個人臟腑功能的失調或全身氣血、營養狀況的不足。
如何預防白髮？
01、充分休息、精神樂觀
保持健康的作息和心情舒暢，對防止白髮的過早出現至關重要。
02、加強體育鍛煉
加強鍛鍊有利於增強體質，提高免疫力，促進全身的血液循環。
03、注意營養
合理的膳食十分重要，多進食蛋白質豐富的食物，少吃脂肪及糖類過多的食物，注意補充維生素和微量元素，飲食儘量多樣化。
可適當多食用番茄、馬鈴薯、菠菜、芹菜、動物肝臟、蛋類、奶類及大豆製品、黑芝麻、核桃、木耳等。
04、按摩頭皮
局部按摩頭皮可以促進頭皮血液循環，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭皮的營養狀況。
按摩方法一
雙手五指自然分開，指腹代梳，自前向後做梳頭動作，雙手可同時進行，也可交替進行，推到頭皮有輕鬆、發熱的感覺為合適。
按摩方法二
雙手五指自然分開、微屈，交替擊打頭部，順序是先叩擊前額、頭頂、後枕部，再叩擊頭部兩側和耳後，力度由輕至重，節奏輕快、自然，以五指指腹為著力點，擊打2～3分鐘，以頭部有熱感為佳，可重點叩擊白髮較多部位。
05、藥物
可在醫師指導下酌情口服維生素、葉酸，及中成藥、中藥湯劑等，有助於防止白髮的生成和延緩其發展。
如果白髮是因慢性疾病引起的，需積極治療這些疾病。
作者：中日醫院毛髮醫學中心主治醫師李鍩、主任醫師楊頂權、白彥萍
本文轉載自中日友好醫院（微信號：zryhhospital）
作者簡介
白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
編輯 保健君
老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
請往下看↓↓
少白頭和哪些因素有關？
青少年白髮主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。
目前認為，白髮的發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導致毛髮逐漸變白。此外黑色素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。
蛋白質攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮白。
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會變成灰白色。頭髮色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關，黑髮中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運輸到毛根部，頭髮就會變白。
有研究表明，在少白頭家族史的人群中，發生青少年白髮的可能性是無家族史者的6倍左右。
此外，一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌功能障礙等也會導致白髮。
白髮轉黑有可能嗎？
通過合理飲食、規律生活、放鬆心情，延緩白髮增多的速度或白髮部分轉黑是有可能的。
在臨床中經常可以觀察到三種白髮轉黑的現象↓↓
1、腫瘤患者在化療脫髮後，重新生長的部分白髮可以轉黑。
2、重症斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最後恢復正常黑髮。
3、腦血管疾病患者在改善頭部血供後，部分患者的白髮顯著改善。但這些轉黑的頭髮一旦停止治療，又有可能慢慢恢復到起始的白髮狀態。轉黑確切的機制還不清楚，有待於進一步研究。
為什麼工作壓力大會長白髮？
精神因素是現代人早生白髮的重要因素，工作壓力大導致的精神緊張、憂愁傷感、焦慮恐慌等，都是造成白髮的原因。
現代醫學認為，不良的精神因素會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
一定程度的心理刺激使機體處於緊張狀態而產生應激反應，促發劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，末梢血管收縮而引起微循環障礙，兒茶酚胺中的去甲腎上腺素可加強褪黑激素的合成，導致白髮增多。
早生白髮說明身體受損嗎？
《諸病源候論·白髮候》曰：“若氣血虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發變白也。”腎主骨生髓、藏精，其華在發；肝藏血，發為血之餘；脾臟統血，主運化。年輕人肝氣旺盛，血熱偏盛，易耗傷陰血，如情志煩勞、憂愁焦慮過度、勞傷心脾，或精神不遂、肝氣不舒，則脾失健運，導致氣血生化無源或氣滯血瘀，日久精血虧虛，陰血化生不足，最終導致毛髮失養而變白。
總之，中醫認為，早生白髮主要與腎、肝、脾密切相關，毛髮的健康離不開氣血的濡養，若氣血不能上榮頭部，則可導致頭髮變白。
因此，一定程度上白髮也反映了一個人臟腑功能的失調或全身氣血、營養狀況的不足。
如何預防白髮？
01、充分休息、精神樂觀
保持健康的作息和心情舒暢，對防止白髮的過早出現至關重要。
02、加強體育鍛煉
加強鍛鍊有利於增強體質，提高免疫力，促進全身的血液循環。
03、注意營養
合理的膳食十分重要，多進食蛋白質豐富的食物，少吃脂肪及糖類過多的食物，注意補充維生素和微量元素，飲食儘量多樣化。
可適當多食用番茄、馬鈴薯、菠菜、芹菜、動物肝臟、蛋類、奶類及大豆製品、黑芝麻、核桃、木耳等。
04、按摩頭皮
局部按摩頭皮可以促進頭皮血液循環，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭皮的營養狀況。
按摩方法一
雙手五指自然分開，指腹代梳，自前向後做梳頭動作，雙手可同時進行，也可交替進行，推到頭皮有輕鬆、發熱的感覺為合適。
按摩方法二
雙手五指自然分開、微屈，交替擊打頭部，順序是先叩擊前額、頭頂、後枕部，再叩擊頭部兩側和耳後，力度由輕至重，節奏輕快、自然，以五指指腹為著力點，擊打2～3分鐘，以頭部有熱感為佳，可重點叩擊白髮較多部位。
05、藥物
可在醫師指導下酌情口服維生素、葉酸，及中成藥、中藥湯劑等，有助於防止白髮的生成和延緩其發展。
如果白髮是因慢性疾病引起的，需積極治療這些疾病。
作者：中日醫院毛髮醫學中心主治醫師李鍩、主任醫師楊頂權、白彥萍
本文轉載自中日友好醫院（微信號：zryhhospital）
作者簡介
李鍩
中日友好醫院皮膚病與性病科，毛髮醫學中心主治醫師，醫學博士。
兼任北京中西醫結合學會皮膚性病專業委員會青年委員兼祕書、中國整形美容協會中醫美容分會常務理事、中國中藥協會皮膚病專業委員會常務委員。在中西醫結合治療毛髮疾病、痤瘡、瘢痕疙瘩、銀屑病，以及面部年輕化的微創治療、中醫美容和皮膚外科等方面積累了較為豐富的臨床經驗。
白髮是如何產生的？
撰文 李鍩、楊頂權、白彥萍
編輯 保健君
老年時頭髮變白
是一種生理現象，
中醫認為40歲以後白髮
屬於自然衰老的白髮，
20歲前為少白頭，
兩者之間為中年白。
發為容之冠，
青少年白髮給人
以未老先衰之感，
自身容易因此自卑和煩惱。
隨著社會的發展，
人們生活節奏加快、
工作壓力加大，
同時精神高度緊張，
加之睡眠不足等原因，
中青年白髮人群
也越來越多。
那麼，
白髮是如何產生的？
白髮轉黑是否有可能？
是否有預防白髮的措施？
食療保健對白髮是否有效？
請往下看↓↓
少白頭和哪些因素有關？
青少年白髮主要與遺傳因素、精神因素、營養失調、患有某些慢性疾病等有關。
目前認為，白髮的發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑色素合成減少，導致毛髮逐漸變白。此外黑色素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。
蛋白質攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮白。
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6的食物，鼠毛便會變成灰白色。頭髮色素顆粒的顏色，往往和所含的金屬有關，黑髮中的色素顆粒主要含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，或這些元素不能正常運輸到毛根部，頭髮就會變白。
有研究表明，在少白頭家族史的人群中，發生青少年白髮的可能性是無家族史者的6倍左右。
此外，一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌功能障礙等也會導致白髮。
白髮轉黑有可能嗎？
通過合理飲食、規律生活、放鬆心情，延緩白髮增多的速度或白髮部分轉黑是有可能的。
在臨床中經常可以觀察到三種白髮轉黑的現象↓↓
1、腫瘤患者在化療脫髮後，重新生長的部分白髮可以轉黑。
2、重症斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最後恢復正常黑髮。
3、腦血管疾病患者在改善頭部血供後，部分患者的白髮顯著改善。但這些轉黑的頭髮一旦停止治療，又有可能慢慢恢復到起始的白髮狀態。轉黑確切的機制還不清楚，有待於進一步研究。
為什麼工作壓力大會長白髮？
精神因素是現代人早生白髮的重要因素，工作壓力大導致的精神緊張、憂愁傷感、焦慮恐慌等，都是造成白髮的原因。
現代醫學認為，不良的精神因素會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
一定程度的心理刺激使機體處於緊張狀態而產生應激反應，促發劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，末梢血管收縮而引起微循環障礙，兒茶酚胺中的去甲腎上腺素可加強褪黑激素的合成，導致白髮增多。
早生白髮說明身體受損嗎？
《諸病源候論·白髮候》曰：“若氣血虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發變白也。”腎主骨生髓、藏精，其華在發；肝藏血，發為血之餘；脾臟統血，主運化。年輕人肝氣旺盛，血熱偏盛，易耗傷陰血，如情志煩勞、憂愁焦慮過度、勞傷心脾，或精神不遂、肝氣不舒，則脾失健運，導致氣血生化無源或氣滯血瘀，日久精血虧虛，陰血化生不足，最終導致毛髮失養而變白。
總之，中醫認為，早生白髮主要與腎、肝、脾密切相關，毛髮的健康離不開氣血的濡養，若氣血不能上榮頭部，則可導致頭髮變白。
因此，一定程度上白髮也反映了一個人臟腑功能的失調或全身氣血、營養狀況的不足。
如何預防白髮？
01、充分休息、精神樂觀
保持健康的作息和心情舒暢，對防止白髮的過早出現至關重要。
02、加強體育鍛煉
加強鍛鍊有利於增強體質，提高免疫力，促進全身的血液循環。
03、注意營養
合理的膳食十分重要，多進食蛋白質豐富的食物，少吃脂肪及糖類過多的食物，注意補充維生素和微量元素，飲食儘量多樣化。
可適當多食用番茄、馬鈴薯、菠菜、芹菜、動物肝臟、蛋類、奶類及大豆製品、黑芝麻、核桃、木耳等。
04、按摩頭皮
局部按摩頭皮可以促進頭皮血液循環，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭皮的營養狀況。
按摩方法一
雙手五指自然分開，指腹代梳，自前向後做梳頭動作，雙手可同時進行，也可交替進行，推到頭皮有輕鬆、發熱的感覺為合適。
按摩方法二
雙手五指自然分開、微屈，交替擊打頭部，順序是先叩擊前額、頭頂、後枕部，再叩擊頭部兩側和耳後，力度由輕至重，節奏輕快、自然，以五指指腹為著力點，擊打2～3分鐘，以頭部有熱感為佳，可重點叩擊白髮較多部位。
05、藥物
可在醫師指導下酌情口服維生素、葉酸，及中成藥、中藥湯劑等，有助於防止白髮的生成和延緩其發展。
如果白髮是因慢性疾病引起的，需積極治療這些疾病。
作者：中日醫院毛髮醫學中心主治醫師李鍩、主任醫師楊頂權、白彥萍
本文轉載自中日友好醫院（微信號：zryhhospital）
作者簡介
李鍩
中日友好醫院皮膚病與性病科，毛髮醫學中心主治醫師，醫學博士。
兼任北京中西醫結合學會皮膚性病專業委員會青年委員兼祕書、中國整形美容協會中醫美容分會常務理事、中國中藥協會皮膚病專業委員會常務委員。在中西醫結合治療毛髮疾病、痤瘡、瘢痕疙瘩、銀屑病，以及面部年輕化的微創治療、中醫美容和皮膚外科等方面積累了較為豐富的臨床經驗。
楊頂權
主任醫師、教授，碩士生導師，中日友好醫院毛髮醫聯體負責人、毛髮醫學中心主任、皮膚病與性病科副主任。兼任中國整形美容協會常務理事兼中醫美容分會會長、中國整形美容協會毛髮醫學分會常務理事、《中國皮膚性病學雜誌》常務編委、中華醫學會皮膚科分會毛髮學組委員、北京中西醫結合學會皮膚性病專業委員會副主任委員兼毛髮學組組長。
主要從事毛髮疾病、瘢痕疙瘩、痤瘡、慢性溼疹及皮膚腫瘤等損容性皮膚病的臨床及科研工作，年均診治毛髮疾病患者2萬餘人次，瘢痕疙瘩患者2000人次。目前主持毛髮方面國家自然基金、省部級和院級課題各1項，發表論文100餘篇，其中SCI論文3篇。
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