泡腳是很多人都喜歡的養生方式，如果在泡腳的水中加入一定的材料，那麼往往會起到意想不到的養生效果，那麼用什麼泡腳最適合養生呢?
紅花——排毒素
紅花是看起來也十分養眼，用作食材也是不錯的，入藥的效果也很理想。當然，紅花泡腳也是受到不少女性的追捧。紅花泡腳具有活血化瘀之效，疏通氣血的同時，也可以調節新陳代謝，促進毒素的排出，起到養顏美容的效果。
遠志——助睡眠
現在好多人其實都被失眠困擾過，壓力大，睡不著;情緒低，睡不著;看完電視，激動得睡不著。總之，如果睡眠不好，用遠志就對了。遠志在中醫裡具有安神靜氣之功，若是睡前用上遠志來泡一泡腳，再對足底進行幾下按摩，能夠讓人保持平和的心境，舒緩緊張的情緒。這自然可以促進人體的睡眠。
丹蔘——通經絡
丹蔘是一種可以活血調節，清心安神的藥材，用來泡腳自然也是理想不過了。每天用丹蔘泡腳半小時左右，也可以調理氣血的運行，刺激腳部的經絡，讓人體的經絡變得更加通暢。如此，人體自然也會從中收穫不少好處。
花椒——祛寒溼
花椒和米醋一樣，也是藏在廚房中的天然“泡腳藥”。每天用花椒來泡腳，可以祛除體內的寒氣，緩解由於寒氣過重而帶來的感冒等症狀。如果下班之後，總是感覺到十分疲勞，渾身沒有力氣，也可以抓上一把花椒放入洗腳水中。泡上幾分鐘之後，體內的寒溼之氣逐漸消失的同時，疲勞感也會悄悄遠離。
每天適當泡泡腳，有助於人體內的陽氣生髮，也可提高睡眠質量，緩解疲勞的狀態。如果能夠加上上面提到的幾種藥材，在祛溼通絡方面，也可以收到事半功倍的效果，此外，下面這個也不錯哦
這樣祛溼，比薏米好10倍, 祛溼燃脂，消除贅肉！
蒲公英根、薏仁、赤小豆、蒲公英葉、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧按比例搭配可以將以上材料熬製成紅益茯溼飲其中芡實、薏仁都是“祛溼能手”，尤其是芡實，還能夠調節脾胃，而脾主溼，脾胃不好就容易溼氣過重，可以說，芡實是可以做到雙方面祛溼的效果。蒲公英：蒲公英清熱解毒，利尿散結，因此用來去溼氣有不錯的作用，並且蒲公英消炎作用強，對於關節炎也有一些預防作用，還能保肝養胃。
馬齒莧和蒲公英一樣，也是一種野菜，馬齒莧歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛溼等作用，還能抗衰老，含有豐富的維生素和礦物質元素，可以補充體內營養，平時也可以適量吃一些。
赤小豆健脾利溼、消腫解毒的功效是很多人都知道的，不需要做過多的介紹，其他食物雖然很普通，但是每日食用一點，對溼氣也有作用。