水，是生命之源，當然也是我們生活和健康必不可少的東西。按溫度可分為冷水和熱水。但冷水和熱水都可被用作治療，好處幾乎是一樣的多。對於熱水，你可以用浴缸泡澡或直接通過泡腳來全身治療。對一些人來說，泡熱水澡似乎是一件奢侈的事情，所以被忽視，但是，把腳泡在熱水裡，這可容易得多。雖然泡腳簡單容易，可你通常也不會，因為你不知道泡腳對身體產生的諸多好處！
熱水泡腳卻能惠及全身，因為它被稱為反射療法。據研究，腳上有超過72000個神經末梢。把腳浸泡在熱水中對健康非常有好處，比如可以增加血液流量，緩解內臟和大腦的充血。還想知道更多好處，那麼繼續往下看：
改善血液循環
把腳浸泡在熱水中最大的好處是改善血液循環。熱水會增強心臟機能，因為血液循環流入心臟。它非常適合那些有高血壓或高壓力人群。除此以外，你也可以每週做2-3次有規律的運動來讓心跳加速和血液流動更快，做低強度的有氧運動也是一樣。
有助於睡眠
把腳泡在熱水裡可以放鬆肌肉和大腦。它對那些晚上經常失眠的人很有用。當我們的身心放鬆時，它會讓我們睡得更早，不會受到失眠的困擾。眾所周知，失眠會影響我們的身體甚至個人生活。這種把腳泡在熱水裡的療法也能幫助我們養成有規律的睡眠習慣。
有益於糖尿病
經常把腳浸泡在熱水中會降低血糖水平，血糖升高是糖尿病的主要原因。泡腳對糖尿病患者會產生不錯的作用。糖尿病是一種像高血壓一樣對身體造成持久負擔的疾病。
可清理皮膚
當你用熱水泡腳時，皮膚上的毛孔會打開。然後它會使你的皮膚光滑，因為它能清除油脂和汙垢。體內的毒素會在這個過程中被水中的自然元素破壞。如果你想讓全身都得到最好的效果，那麼你可以在浴缸裡泡個熱水澡。
能減少流感和感冒症狀發生
泡腳能改善局部血液循環，這會減輕感冒症狀。腳部分佈著很多的穴位，他們和身體的五臟六腑紛紛對應，用熱水泡腳，可以明顯地刺激到分佈在腳上的穴位，就如做一次按摩一樣，他們會相應的作用我們的臟腑，增強他們的活力，從而將病阻與體外。
讓肌肉放鬆
對於那些喜歡花時間在健身房的人來說，把腳泡在熱水裡可能很熟悉。它會放鬆你的肌肉，因為你經常這樣做。這個好處適合你喜歡做劇烈運動。當你的肌肉放鬆時，你可以開始第二天的工作或日常活動。
減少心理疲勞
與精神疲勞有關的一件事是壓力。這種壓力會影響我們的整個生活，為了減少它，你可以試著把腳泡在熱水裡。這種療法會幫助你放鬆你的大腦，讓你感到舒適。當你放鬆的時候，你會忘記那些讓你痛苦的事情。你可以試著把你的腳浸泡在45℃的溫度中以達到最好的效果。
減輕偏頭痛的症狀
當你偏頭痛的時候，你可以試著把腳泡在熱水裡。把腳泡在熱水裡對健康有好處，可以減少偏頭痛。你的腳會感到溫暖，這讓你的身體包括大腦都感到放鬆和舒適。也就是說可以緩解偏頭痛。
讓一些關節炎患者受益
如果你患有關節炎，你可以試著用黑胡椒、肉桂樹枝和紅花把腳浸泡在熱水中。它可以緩解改善關節炎的疼痛。除此以外，為了降低感冒的風險，你還可以加入生薑片。
把腳泡在熱水中有這麼多的健康益處。但是你想要得到最好的效果，需要注意時間和熱水的溫度。你必須確保水不是太熱或太冷。你可以浸泡你的腳在43°C- 46°C的溫度下20-30分鐘。
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