我國心血管病患病率及死亡率不斷上升，大量心血管住院患者還在增加，防治心血管病刻不容緩。面對嚴峻的心血管病發病形勢，採取積極的生活方式干預很重要。
5個成人中就有1人患心血管病
隨著社會經濟的發展，國民生活方式發生了深刻的變化。尤其是人口老齡化及城鎮化進程的加速，中國心血管病危險因素流行趨勢呈明顯上升態勢，導致了心血管病的發病人數持續增加。
報告顯示，目前，估計全國有心血管病患者2.9億，其中高血壓患者2.7億，卒中患者至少700萬，心肌梗死患者250萬，心力衰竭患者450萬，肺心病患者500萬，風溼性心臟病患者250萬，先天性心臟病患者200萬。每5個成人中就有1人患心血管病。
在心血管病死亡率方面，心血管病死亡率仍居首位，高於腫瘤及其他疾病。其中，從2009年起，農村人群心血管病死亡率就超過並持續高於城市水平。原因主要在於近年來農村人群的生活水平不斷提高，但在健康生活方式方面認識不足。心血管病發病率和死亡率的不斷增加使得疾病負擔日漸加重，目前已成為中國重大的公共衛生問題，防治心血管病刻不容緩。
8個方法
讓心臟功能更強
不要擅自更改服藥劑量
絕大多數心臟病都需要終生服藥治療，因此，服藥依從性對心臟病患者朋友們非常重要。
一定不要擅自更改服藥的劑量和時間，最大限度減少漏服和誤服藥物情況的出現，一旦出現病情變化時及時就診。
控制體重，減輕心臟負擔
體重過高不僅僅是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病的危險因素，它還加重心臟負擔，容易誘發心衰和各種心律失常。
體重控制目標：BMI＜25，加油！
（BMI身體質量指數=體重kg/身高2m2）
血壓對體重的變化很敏感，體重變化5公斤就能引起血壓的明顯變化！體重越重，患高血壓的危險性也就越大。尤其是中心性肥胖（內臟脂肪型肥胖，大肚子）與高血壓關係密切。
運動是心臟病的康復良藥
特別建議大家在新的一年重視運動。其實，大部分心臟病患者術後都可以進行科學適度的運動，增強機體活力、促進康復，只是能堅持的患者並不多。
對於一般人來說，通常在運動時還可以保持對話，但不能唱歌，這種強度就是比較合適的。
很多心臟病患者擔心說，我不知道我能不能運動、怎麼運動。建議您先去諮詢您的主治大夫，然後遵醫囑運動。
過年別貪杯
對健康人來說，別貪杯；對心臟病患者來說，是一定要戒掉！
新年新開始，是時候戒酒了！
要避免勞累和過度興奮
朋友們要注意保證休息，避免勞累和過度興奮引發心血管疾病。
太過勞累和大的情緒波動都會使心臟的負擔明顯加重，兩者都是心肌梗死、心律失常等心臟疾病的重要誘因。
新年新任務：戒菸
戒菸對於很多菸民來說非常困難，但戒菸可以大大降低心血管疾病的發病率，還可以延緩已經發生的心血管疾病。
首先要下定決心開始戒菸，開始之後就是堅持。只要堅持戒菸15年，那麼吸菸帶來的心血管風險就已經和從來沒有吸過煙的患者一樣啦！
親屬也不用再跟著吸二手菸，一人戒菸，全家受益！
比孩子不如比健康
新年快到了，又是朋友聚會家人團聚的日子。不如談談心臟健康的話題吧，在比孩子的優秀、比自己的成就的時候，別忘了比比彼此間的健康狀況，身體才是最重要的！
一年一次的體檢是必須的
尤其年齡較大的老年人，以及有過中風偏癱史或者有高血壓、糖尿病、冠心病的患者，一定要保證至少一年體檢一次，體檢一定要包括心電圖，以篩查房顫等心臟疾病。
千萬不要因為工作忙或者想偷懶就省掉體檢，或者省掉心電圖這一項檢查。
早發現，早預防，早治療，早受益！
本文綜合自：新華網、健康時報