'2019年,記住9位心血管專家的9句話,心臟健康一整年'

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心血管是人體非常重要的一部分,平時應該要做好心血管的保健工作,不要擅自更改服藥劑量,否則會加重腎臟負擔,也會影響肝臟的代謝,平時需要控制體重,儘量減少心臟負擔,那麼我們具體來了解怎樣能讓心血管更健康?

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心血管是人體非常重要的一部分,平時應該要做好心血管的保健工作,不要擅自更改服藥劑量,否則會加重腎臟負擔,也會影響肝臟的代謝,平時需要控制體重,儘量減少心臟負擔,那麼我們具體來了解怎樣能讓心血管更健康?

2019年,記住9位心血管專家的9句話,心臟健康一整年

1. 不要擅自更改服藥劑量

絕大多數心臟病都需要終生服藥治療,因此,服藥依從性對心臟病患者朋友們非常重要。一定不要擅自更改服藥的劑量和時間,最大限度減少漏服和誤服藥物情況的出現,一旦出現病情變化時及時就診。

2. 控制體重,減輕心臟負擔

體重過高不僅僅是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病的危險因素,它還加重心臟負擔,容易誘發心衰和各種心律失常。體重控制目標:BMI

另據國家心血管病中心防治資訊部隋輝表示,血壓對體重的變化很敏感,體重變化5公斤就能引起血壓的明顯變化!體重越重,患高血壓的危險性也就越大。尤其是中心性肥胖(內臟脂肪型肥胖,大肚子)與高血壓關係密切。

3. 運動是心臟病的康復良藥

特別建議大家在新的一年重視運動。其實,大部分心臟病患者術後都可以進行科學適度的運動,增強機體活力、促進康復,只是能堅持的患者並不多。

對於一般人來說,通常在運動時還可以保持對話,但不能唱歌,這種強度就是比較合適的。很多心臟病患者擔心說,我不知道我能不能運動、怎麼運動,醫生強烈建議您先去諮詢您的主治大夫,然後遵醫囑運動。

4. 過年別貪杯!

對健康人來說,別貪杯;對心臟病患者來說,是一定要戒掉!過去我有一個病人,很胖,有一百五六十斤,肚子特別大,那年不幸投資失敗,終日借酒消愁,直到開始出現心慌、心跳加速等症狀,才意識到身體喝壞了,隨後查出房顫。

我給他做完手術,要求一定要戒酒。結果再次見到他時,他中風偏癱了,左側的手腳都不能動了,就是因為沒堅持住,術後一年又開始酗酒。新年新開始,是時候戒酒了!

5. 要避免勞累和過度興奮

過節期間,朋友們要注意保證休息,避免勞累和過度興奮引發心血管疾病。太過勞累和大的情緒波動都會使心臟的負擔明顯加重,兩者都是心肌梗死、心律失常等心臟疾病的重要誘因。

6. 堅持隨訪很重要

我們通過手術可以治癒很多心臟病,但不代表真正的一勞永逸,隨著年齡增長,很多心臟病會復發、新發。

在最初治療後,由既專業又靠譜的機構和醫生對病人進行長期隨訪,指導後續治療和預防,就可以減少疾病復發和進展,鞏固治療效果,長期保持健康。

7. 新年新任務:戒菸!

戒菸對於很多菸民來說非常困難,但戒菸可以大大降低心血管疾病的發病率,還可以延緩已經發生的心血管疾病。

首先要下定決心開始戒菸,開始之後就是堅持。只要堅持戒菸15年,那麼吸菸帶來的心血管風險就已經和從來沒有吸過煙的患者一樣啦!親屬也不用再跟著吸二手菸,一人戒菸,全家受益!

8. 比孩子不如比健康!

新年到了,又是朋友聚會家人團聚的日子。不如談談心臟健康的話題吧,在比孩子的優秀、比自己的成就的時候,別忘了比比彼此間的健康狀況,身體才是最重要的!

9. 一年一次的體檢是必須的!

尤其年齡較大的老年人,以及有過中風偏癱史或者有高血壓、糖尿病、冠心病的患者,一定要保證至少一年體檢一次,體檢一定要包括心電圖,以篩查房顫等心臟疾病。千萬不要因為工作忙或者想偷懶就省掉體檢,或者省掉心電圖這一項檢查。早發現,早預防,早治療,早受益!

通過介紹做到以上幾點可以讓心腦血管更健康,定期到醫院檢查身體,瞭解心臟的健康狀況,也要了解血管的健康狀況,同時還要改掉抽菸的習慣,堅持到醫院做檢查,如果有胸悶氣短的現象,最好及時檢查,平時還需要避免過度勞累,避免過度興奮。

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