如果高血壓沒有得到有效控制，就可能會導致：腦梗死、腦出血、冠心病、心衰、心肌梗死、腎衰、主動脈夾層等等惡性結果。
心血管王醫生，在臨床工作十幾年發現，做到3點，保證您的血壓平平穩穩：
1、健康生活方式是預防和控制血壓的基礎：
王醫生每天都在網上科普健康生活方式，因為健康生活方式是預防和治療高血壓的基礎；在臨床我們總能遇到1級高血壓，經過積極的健康生活方式後，血壓就能恢復正常；對於嚴格健康生活方式的人，降壓藥也會從原來的幾種減到一種。
高血壓的健康生活方式：
低鹽是飲食健康的關鍵，少於6g鹽，不僅是氯化鈉，還包括鹹菜、醬油、醬豆腐等等；低鹽是一種態度，一種習慣，而不是要用天枰去稱量6g鹽。除了低鹽這個關鍵外，還要低油、低脂、低糖，相對高鉀；簡單理解就是吃飯要清淡一些，多吃蔬菜水果，少吃紅肉、肥肉、甜品等等。
健康生活方式不僅僅是飲食，還包括堅持長期的有氧運動，戒菸戒酒，控制體重，規律作息，減少壓力，調整心態，釋放壓力，分享快樂。
除了飲食控制，根據身體情況，適度的加強運動，可以增強心肺功能，提高身體代謝能力，有益
2、正規的降壓藥是控制血壓的關鍵：
大部分高血壓，都很難通過上述健康生活方式實現血壓正常；對於大於160/100的血壓或合併心腦腎等器官疾病的高血壓要第一時間啟動降壓藥治療。
目前市面上降壓藥種類繁多，僅基礎的降壓藥，就有5大類：地平類、沙坦類、普利類、利尿劑、B受體阻斷劑；上百個品種；但我們的原則就是選擇長效、平穩、保護靶器官的降壓藥。啥意思呢？選擇一天一次，作用較多，能兼顧心臟、腦血管、糖尿病等等疾病的降壓藥。比如沙坦類及普利類降壓藥，不僅能降壓，還能治療心衰、預防心臟擴大、降低蛋白尿；比如倍他樂克能夠治療心衰、治療心絞痛、治療心梗、治療心律失常等等。
對於大多數中重度高血壓，不可能使用一種降壓藥實現血壓達標，不得不是使用聯合降壓，也就是1+1＞2，或1+1+1＞3，如地平+沙坦，沙坦+氫氯噻嗪，地平+洛爾，普利+氫氯噻嗪，普利+洛爾等等組合，都是很好的降壓藥聯合用藥，現在市面上也有很多複方的製劑，將兩種降壓藥集合到一片藥物中，提高降壓效果，也是不錯的選擇。
總之，降壓第一目標140/90以下，第二目標130/80以下；同時要平穩，保護靶器官！
3、監測血壓要變成生活的一部分
對於有高血壓的朋友一定要養成監測血壓的習慣，要把監測血壓作為生活的一部分，不一定像刷牙洗臉那樣頻繁，但也要總去測量血壓，只有測量才能管理，只有管理才能平穩，只有平穩才不會造成心腦腎損害。
目前我國高血壓人2.7億，但大部分人並不知道自己血壓高，血壓達標的人更是不足20%；所有高血壓不正常的人，都可能是心腦腎疾病的後備軍。最新高血壓指南，推薦我們從3歲就開始測量血壓，不要以為自己看錯了，真的是歲，因為很多小朋友的血壓已經開始升高。
養成監測血壓的習慣，一方面能夠了解血壓控制情況，是否達標、是否平穩；另一方面，多測量血壓，能夠了解自身的血壓波動規律，對於降壓藥服用時間選擇、運動時間選擇等方面，都非常重要。
始終記住：健康生活方式是預防和治療高血壓的基礎；正規的降壓藥是控制高血壓的關鍵；監測血壓要當成生活的一部分！
做到這3點，我們的血壓才能平平穩穩！
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