我們中醫上經常說上熱下寒，到底是咋回事？

按照中醫的理論，這個熱應該是來源於膽火即相火，這個寒主要指的是腎水的寒，正常應該是上火下降，使腎水不至於太寒，腎水上升，使相火不至於太熱，這就是我們說的水火既濟。

我們每個人都有“上火”的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物後，口舌生瘡、大便乾結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人“陰虛火旺”等。

《黃帝內經》裡說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也......人之傷於寒也，則為病熱。”

這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。

上熱下寒表現在身體上，具體有哪些症狀？

對於有上熱下寒的人來說，一般會同時出現下面一個或多個症狀：

上熱：口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反覆發作，慢性中耳炎、目赤紅腫、眼乾眼澀、青春痘、甲狀腺類問題。

下寒：肚腹不溫，經常拉肚子、腰膝酸冷，膚色暗沉，女性痛經，男性陰囊冰冷潮溼，手腳冰涼，特別怕冷，飲食耐溫不耐寒。

上熱下寒應該怎麼調理?

1,做揉腹的動作。

人的小腹主要是陰經的比較多，是人體最寒的地方。

我們在揉腹的時候，用手掌的勞宮穴（火血）對著最寒的地方，再加上腹部的血循環加速，可以使之溫熱起來。

還有就是脾胃是氣血生化之源，通過揉撫，可以使脾胃功能恢復正常，氣血旺盛，就更容易建立起我們的大循環，從而使身體向著健康的方向發展。

我們大家其實在家裡也可以自行揉腹，方法為兩手重疊，掌心向下，掌心對著肚臍以下兩寸的地方。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。

揉的次數最低以30遍起，或30的倍數也可以，力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。

身體如果比較虛弱，可以逆時間進行按壓轉圈揉，這樣是補。

如果身體比較壯實，就要順時針旋轉按壓揉，這樣是瀉。

這個需要大家進行觀察，虛弱指的是氣血不足，人比較消瘦，面色比較暗淡，總體是無精打采。

比較壯實的人，也就是我們經常說的肉人，身體比較壯實，說話聲音洪亮，底氣足，面色比較紅。

這裡有幾點要注意，有一些人其實是不適合揉腹的，比如胃腸穿孔、內臟出血、腹症等，這些情況都不是適合。

另外，女性在月經期內揉腹時，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時，就不應當進行按揉。

2，每天保持適量的運動。

很多人都是久坐不動，我們在早晨或者下班後，建議多做八段錦、太極拳、瑜伽，每天堅持20分鐘，可以幫助疏通人體的經脈。

3，用艾葉水泡腳。

用新鮮的艾葉，或者是幹艾葉熬水，然後放點鹽再拿來泡腳，直到腳發汗為止。

每週泡腳三次，堅持2個月，在之後可以用溫水泡腳出汗，可以很好的把人體的虛火往下排，與此同時，也可以緩解人體關節疼痛的症狀。

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