人上了年紀以後，身體會出現衰老，各項器官都開始衰退，血管健康也會大不如從前，血壓、血脂都會有所升高。
尤其是45歲以後，是心血管疾病的高發階段，如果這個時候不管理好血管，飲食方面依然不注意，任由其發展，就會有血栓的風險。
最簡單最有效的辦法就是改善飲食習慣，多吃一些幫助清理血管的食物，減少脂肪、膽固醇的積累，讓血管重新回到彈性、潤滑的狀態。
下面就和大家說說這幾種食物，能夠改善血管環境，幫助清理血管。
首先就是黑豆這種食物，對血管健康很有幫助。黑豆屬於豆類，含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪以及卵磷脂等物質。黑豆中的脂肪佔到16%以上，含有大量不飽和脂肪酸，能夠降低血液中膽固醇含量，讓血脂處於一個合理的水平。黑豆中還含有纖維素，可以促進腸道蠕動，增加消化能力，對血管健康也是很有利的。
其次是裙帶菜這種食物，對血管健康也很有幫助。裙帶菜是一種藻類，由於生長位置的特殊，口感和營養方面也是不同。裙帶菜含有人體所需的氨基酸、維生素A、鈣、硒、鋅、碘等礦物質。
裙帶菜的黏液中含有的褐藻酸，能夠把體內多餘的鈉離子排除體外，降低高血壓現象。還可以降低血液中膽固醇，防止動脈硬化。
還有就是蕎麥麵這種粗糧，對血管健康也很有幫助。蕎麥麵的膳食纖維很豐富，是普通白麵高出十倍，經常食用對血管健康有一定好處。而且蕎麥麵賴氨酸含量比較高，這是人體必需的氨基酸，能夠強韌血管，讓血管恢復彈性。
最後就是茄子這種蔬菜，對血管健康也很有幫助。茄子含有豐富的維生素P，這是一種黃酮類物質，增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對血管健康有很大作用。
茄子中的維生素C和皁草甙，具有降低膽固醇的功效，能夠幫助降低血脂濃度，改善血管環境。
相關推薦
'肝臟不好的人，身體有3種症狀，多吃這一種食物，養護肝血更健康'
"肝臟一直是身體中相對沉默的器官，主要負責代謝排毒的工作，一般情況都不會出現問題，即便是受到了傷害，自己也會慢慢修復，很少會出現疼痛的現象。但並不意味著我們就可以放任不管，不管不顧只會加重肝臟的損傷，甚至會影響身體健康。還是需要仔細觀察，我們可以從身體的一些症狀，發現肝臟的...
推薦中...