'夏季養生，“因人制宜”不能忘——教您自制適合自己的養生茶'
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
西紅花
功效：解鬱行瘀。適用於女性瘀滯體質、家族心腦血管疾病的早期預防（中年後可用）。
用法：泡水代茶飲，水色明黃，可泡多次。
注：西紅花又名番紅花、藏紅花。“以出西番藏中，故名。主心憂鬱積氣悶不散。活血。久服令人心喜。又治驚悸。鰲按、番紅花能令人心喜。及治驚悸。皆由能養心血也。”（《要藥分劑》）其中， 花絲長，色黃兼微紅，性潮潤，氣微香，入口沁入心肺，效力甚強，為紅花中之極品。（《增訂偽藥辨》）前面我也寫過專篇，想了解的可以去看原文，從頭寫到腳。#清風計劃#
中藥裡，還有一位普通的紅花，菊科的紅花，不能泡茶喝，因為它活血化瘀的功效太強了，恐過猶不及。
3、痰溼體質——降壓調脂茶
配方：玳玳花3g 決明子6g 菊花3g 荷葉2g 山楂6g
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
西紅花
功效：解鬱行瘀。適用於女性瘀滯體質、家族心腦血管疾病的早期預防（中年後可用）。
用法：泡水代茶飲，水色明黃，可泡多次。
注：西紅花又名番紅花、藏紅花。“以出西番藏中，故名。主心憂鬱積氣悶不散。活血。久服令人心喜。又治驚悸。鰲按、番紅花能令人心喜。及治驚悸。皆由能養心血也。”（《要藥分劑》）其中， 花絲長，色黃兼微紅，性潮潤，氣微香，入口沁入心肺，效力甚強，為紅花中之極品。（《增訂偽藥辨》）前面我也寫過專篇，想了解的可以去看原文，從頭寫到腳。#清風計劃#
中藥裡，還有一位普通的紅花，菊科的紅花，不能泡茶喝，因為它活血化瘀的功效太強了，恐過猶不及。
3、痰溼體質——降壓調脂茶
配方：玳玳花3g 決明子6g 菊花3g 荷葉2g 山楂6g
決明子
功效：降壓調脂。適用於高血壓、高血脂，腹型肥胖者效果更佳等。
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
4、陽熱體質
（1）清熱涼茶
配方：蒲公英3g 金銀花5g 杭白菊6g 胖大海5g
功效：清熱解毒利咽。適用於夏季，預防風熱感冒，或慢性咽炎者。
用法：泡水代茶飲。蒲公英用全草。春、秋都可取用。
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
西紅花
功效：解鬱行瘀。適用於女性瘀滯體質、家族心腦血管疾病的早期預防（中年後可用）。
用法：泡水代茶飲，水色明黃，可泡多次。
注：西紅花又名番紅花、藏紅花。“以出西番藏中，故名。主心憂鬱積氣悶不散。活血。久服令人心喜。又治驚悸。鰲按、番紅花能令人心喜。及治驚悸。皆由能養心血也。”（《要藥分劑》）其中， 花絲長，色黃兼微紅，性潮潤，氣微香，入口沁入心肺，效力甚強，為紅花中之極品。（《增訂偽藥辨》）前面我也寫過專篇，想了解的可以去看原文，從頭寫到腳。#清風計劃#
中藥裡，還有一位普通的紅花，菊科的紅花，不能泡茶喝，因為它活血化瘀的功效太強了，恐過猶不及。
3、痰溼體質——降壓調脂茶
配方：玳玳花3g 決明子6g 菊花3g 荷葉2g 山楂6g
決明子
功效：降壓調脂。適用於高血壓、高血脂，腹型肥胖者效果更佳等。
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
4、陽熱體質
（1）清熱涼茶
配方：蒲公英3g 金銀花5g 杭白菊6g 胖大海5g
功效：清熱解毒利咽。適用於夏季，預防風熱感冒，或慢性咽炎者。
用法：泡水代茶飲。蒲公英用全草。春、秋都可取用。
蒲公英
（2）金銀六安茶
配方：金銀花5g 六安瓜片6g 炒麥芽6g
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
西紅花
功效：解鬱行瘀。適用於女性瘀滯體質、家族心腦血管疾病的早期預防（中年後可用）。
用法：泡水代茶飲，水色明黃，可泡多次。
注：西紅花又名番紅花、藏紅花。“以出西番藏中，故名。主心憂鬱積氣悶不散。活血。久服令人心喜。又治驚悸。鰲按、番紅花能令人心喜。及治驚悸。皆由能養心血也。”（《要藥分劑》）其中， 花絲長，色黃兼微紅，性潮潤，氣微香，入口沁入心肺，效力甚強，為紅花中之極品。（《增訂偽藥辨》）前面我也寫過專篇，想了解的可以去看原文，從頭寫到腳。#清風計劃#
中藥裡，還有一位普通的紅花，菊科的紅花，不能泡茶喝，因為它活血化瘀的功效太強了，恐過猶不及。
3、痰溼體質——降壓調脂茶
配方：玳玳花3g 決明子6g 菊花3g 荷葉2g 山楂6g
決明子
功效：降壓調脂。適用於高血壓、高血脂，腹型肥胖者效果更佳等。
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
4、陽熱體質
（1）清熱涼茶
配方：蒲公英3g 金銀花5g 杭白菊6g 胖大海5g
功效：清熱解毒利咽。適用於夏季，預防風熱感冒，或慢性咽炎者。
用法：泡水代茶飲。蒲公英用全草。春、秋都可取用。
蒲公英
（2）金銀六安茶
配方：金銀花5g 六安瓜片6g 炒麥芽6g
六安瓜片
功效：消暑解渴，消食化積
注意事項：①採用兩次沖泡的方法，不宜多次沖泡。因為屬於綠茶，所以沖泡茶的水溫度不要太高； ② 六安瓜片對於脾胃虛寒的人群不宜，但加入炒麥芽增加了消食化積的功效，也緩解了其寒涼之性。
注：六安瓜片，為中國歷史名茶，同時是中國十大歷史名茶之一，產自安徽省的六安地區。唐朝稱其為“廬州六安茶”，明朝時候稱其為“六安瓜片”，清朝將其定為朝廷的貢茶。六安瓜片，是綠茶特種茶類，採自當地特有的品種，經過扳片、剔去嫩芽及茶梗，通過獨特的傳統加工工藝，慢慢地製成的形似瓜子的片形茶葉。
5、氣虛體質
（1）獨參飲
配方：人蔘片3—6g 或者紅參片3—6g
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
西紅花
功效：解鬱行瘀。適用於女性瘀滯體質、家族心腦血管疾病的早期預防（中年後可用）。
用法：泡水代茶飲，水色明黃，可泡多次。
注：西紅花又名番紅花、藏紅花。“以出西番藏中，故名。主心憂鬱積氣悶不散。活血。久服令人心喜。又治驚悸。鰲按、番紅花能令人心喜。及治驚悸。皆由能養心血也。”（《要藥分劑》）其中， 花絲長，色黃兼微紅，性潮潤，氣微香，入口沁入心肺，效力甚強，為紅花中之極品。（《增訂偽藥辨》）前面我也寫過專篇，想了解的可以去看原文，從頭寫到腳。#清風計劃#
中藥裡，還有一位普通的紅花，菊科的紅花，不能泡茶喝，因為它活血化瘀的功效太強了，恐過猶不及。
3、痰溼體質——降壓調脂茶
配方：玳玳花3g 決明子6g 菊花3g 荷葉2g 山楂6g
決明子
功效：降壓調脂。適用於高血壓、高血脂，腹型肥胖者效果更佳等。
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
4、陽熱體質
（1）清熱涼茶
配方：蒲公英3g 金銀花5g 杭白菊6g 胖大海5g
功效：清熱解毒利咽。適用於夏季，預防風熱感冒，或慢性咽炎者。
用法：泡水代茶飲。蒲公英用全草。春、秋都可取用。
蒲公英
（2）金銀六安茶
配方：金銀花5g 六安瓜片6g 炒麥芽6g
六安瓜片
功效：消暑解渴，消食化積
注意事項：①採用兩次沖泡的方法，不宜多次沖泡。因為屬於綠茶，所以沖泡茶的水溫度不要太高； ② 六安瓜片對於脾胃虛寒的人群不宜，但加入炒麥芽增加了消食化積的功效，也緩解了其寒涼之性。
注：六安瓜片，為中國歷史名茶，同時是中國十大歷史名茶之一，產自安徽省的六安地區。唐朝稱其為“廬州六安茶”，明朝時候稱其為“六安瓜片”，清朝將其定為朝廷的貢茶。六安瓜片，是綠茶特種茶類，採自當地特有的品種，經過扳片、剔去嫩芽及茶梗，通過獨特的傳統加工工藝，慢慢地製成的形似瓜子的片形茶葉。
5、氣虛體質
（1）獨參飲
配方：人蔘片3—6g 或者紅參片3—6g
人蔘
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
西紅花
功效：解鬱行瘀。適用於女性瘀滯體質、家族心腦血管疾病的早期預防（中年後可用）。
用法：泡水代茶飲，水色明黃，可泡多次。
注：西紅花又名番紅花、藏紅花。“以出西番藏中，故名。主心憂鬱積氣悶不散。活血。久服令人心喜。又治驚悸。鰲按、番紅花能令人心喜。及治驚悸。皆由能養心血也。”（《要藥分劑》）其中， 花絲長，色黃兼微紅，性潮潤，氣微香，入口沁入心肺，效力甚強，為紅花中之極品。（《增訂偽藥辨》）前面我也寫過專篇，想了解的可以去看原文，從頭寫到腳。#清風計劃#
中藥裡，還有一位普通的紅花，菊科的紅花，不能泡茶喝，因為它活血化瘀的功效太強了，恐過猶不及。
3、痰溼體質——降壓調脂茶
配方：玳玳花3g 決明子6g 菊花3g 荷葉2g 山楂6g
決明子
功效：降壓調脂。適用於高血壓、高血脂，腹型肥胖者效果更佳等。
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
4、陽熱體質
（1）清熱涼茶
配方：蒲公英3g 金銀花5g 杭白菊6g 胖大海5g
功效：清熱解毒利咽。適用於夏季，預防風熱感冒，或慢性咽炎者。
用法：泡水代茶飲。蒲公英用全草。春、秋都可取用。
蒲公英
（2）金銀六安茶
配方：金銀花5g 六安瓜片6g 炒麥芽6g
六安瓜片
功效：消暑解渴，消食化積
注意事項：①採用兩次沖泡的方法，不宜多次沖泡。因為屬於綠茶，所以沖泡茶的水溫度不要太高； ② 六安瓜片對於脾胃虛寒的人群不宜，但加入炒麥芽增加了消食化積的功效，也緩解了其寒涼之性。
注：六安瓜片，為中國歷史名茶，同時是中國十大歷史名茶之一，產自安徽省的六安地區。唐朝稱其為“廬州六安茶”，明朝時候稱其為“六安瓜片”，清朝將其定為朝廷的貢茶。六安瓜片，是綠茶特種茶類，採自當地特有的品種，經過扳片、剔去嫩芽及茶梗，通過獨特的傳統加工工藝，慢慢地製成的形似瓜子的片形茶葉。
5、氣虛體質
（1）獨參飲
配方：人蔘片3—6g 或者紅參片3—6g
人蔘
紅參片
功效：補氣（溫補）
用法：煎汁，過濾後，加入適量開水，代茶飲用。大補元氣，補益脾肺，生津固脫，安神增智。
注：適宜於元氣虛弱者。紅參是人蔘的熟製品，除具有補元氣、補脾肺、生津安神的作用外，其藥性更溫、功效強的特點，更長於大補元氣，是氣虛且偏陽虛者的補益佳品。
（2）洋蔘麥冬茶
配方：西洋參3g 麥冬10g。
功效：益氣養陰生津。適宜於煩熱、氣虛、消渴者；也可以作為夏季常備飲品。
方法：沸水浸泡（可泡多次），代茶飲。
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
西紅花
功效：解鬱行瘀。適用於女性瘀滯體質、家族心腦血管疾病的早期預防（中年後可用）。
用法：泡水代茶飲，水色明黃，可泡多次。
注：西紅花又名番紅花、藏紅花。“以出西番藏中，故名。主心憂鬱積氣悶不散。活血。久服令人心喜。又治驚悸。鰲按、番紅花能令人心喜。及治驚悸。皆由能養心血也。”（《要藥分劑》）其中， 花絲長，色黃兼微紅，性潮潤，氣微香，入口沁入心肺，效力甚強，為紅花中之極品。（《增訂偽藥辨》）前面我也寫過專篇，想了解的可以去看原文，從頭寫到腳。#清風計劃#
中藥裡，還有一位普通的紅花，菊科的紅花，不能泡茶喝，因為它活血化瘀的功效太強了，恐過猶不及。
3、痰溼體質——降壓調脂茶
配方：玳玳花3g 決明子6g 菊花3g 荷葉2g 山楂6g
決明子
功效：降壓調脂。適用於高血壓、高血脂，腹型肥胖者效果更佳等。
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
4、陽熱體質
（1）清熱涼茶
配方：蒲公英3g 金銀花5g 杭白菊6g 胖大海5g
功效：清熱解毒利咽。適用於夏季，預防風熱感冒，或慢性咽炎者。
用法：泡水代茶飲。蒲公英用全草。春、秋都可取用。
蒲公英
（2）金銀六安茶
配方：金銀花5g 六安瓜片6g 炒麥芽6g
六安瓜片
功效：消暑解渴，消食化積
注意事項：①採用兩次沖泡的方法，不宜多次沖泡。因為屬於綠茶，所以沖泡茶的水溫度不要太高； ② 六安瓜片對於脾胃虛寒的人群不宜，但加入炒麥芽增加了消食化積的功效，也緩解了其寒涼之性。
注：六安瓜片，為中國歷史名茶，同時是中國十大歷史名茶之一，產自安徽省的六安地區。唐朝稱其為“廬州六安茶”，明朝時候稱其為“六安瓜片”，清朝將其定為朝廷的貢茶。六安瓜片，是綠茶特種茶類，採自當地特有的品種，經過扳片、剔去嫩芽及茶梗，通過獨特的傳統加工工藝，慢慢地製成的形似瓜子的片形茶葉。
5、氣虛體質
（1）獨參飲
配方：人蔘片3—6g 或者紅參片3—6g
人蔘
紅參片
功效：補氣（溫補）
用法：煎汁，過濾後，加入適量開水，代茶飲用。大補元氣，補益脾肺，生津固脫，安神增智。
注：適宜於元氣虛弱者。紅參是人蔘的熟製品，除具有補元氣、補脾肺、生津安神的作用外，其藥性更溫、功效強的特點，更長於大補元氣，是氣虛且偏陽虛者的補益佳品。
（2）洋蔘麥冬茶
配方：西洋參3g 麥冬10g。
功效：益氣養陰生津。適宜於煩熱、氣虛、消渴者；也可以作為夏季常備飲品。
方法：沸水浸泡（可泡多次），代茶飲。
麥冬
（3）芪棗茶
配方：生黃芪10克，大棗（炒）2枚 蜂蜜1匙
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
西紅花
功效：解鬱行瘀。適用於女性瘀滯體質、家族心腦血管疾病的早期預防（中年後可用）。
用法：泡水代茶飲，水色明黃，可泡多次。
注：西紅花又名番紅花、藏紅花。“以出西番藏中，故名。主心憂鬱積氣悶不散。活血。久服令人心喜。又治驚悸。鰲按、番紅花能令人心喜。及治驚悸。皆由能養心血也。”（《要藥分劑》）其中， 花絲長，色黃兼微紅，性潮潤，氣微香，入口沁入心肺，效力甚強，為紅花中之極品。（《增訂偽藥辨》）前面我也寫過專篇，想了解的可以去看原文，從頭寫到腳。#清風計劃#
中藥裡，還有一位普通的紅花，菊科的紅花，不能泡茶喝，因為它活血化瘀的功效太強了，恐過猶不及。
3、痰溼體質——降壓調脂茶
配方：玳玳花3g 決明子6g 菊花3g 荷葉2g 山楂6g
決明子
功效：降壓調脂。適用於高血壓、高血脂，腹型肥胖者效果更佳等。
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
4、陽熱體質
（1）清熱涼茶
配方：蒲公英3g 金銀花5g 杭白菊6g 胖大海5g
功效：清熱解毒利咽。適用於夏季，預防風熱感冒，或慢性咽炎者。
用法：泡水代茶飲。蒲公英用全草。春、秋都可取用。
蒲公英
（2）金銀六安茶
配方：金銀花5g 六安瓜片6g 炒麥芽6g
六安瓜片
功效：消暑解渴，消食化積
注意事項：①採用兩次沖泡的方法，不宜多次沖泡。因為屬於綠茶，所以沖泡茶的水溫度不要太高； ② 六安瓜片對於脾胃虛寒的人群不宜，但加入炒麥芽增加了消食化積的功效，也緩解了其寒涼之性。
注：六安瓜片，為中國歷史名茶，同時是中國十大歷史名茶之一，產自安徽省的六安地區。唐朝稱其為“廬州六安茶”，明朝時候稱其為“六安瓜片”，清朝將其定為朝廷的貢茶。六安瓜片，是綠茶特種茶類，採自當地特有的品種，經過扳片、剔去嫩芽及茶梗，通過獨特的傳統加工工藝，慢慢地製成的形似瓜子的片形茶葉。
5、氣虛體質
（1）獨參飲
配方：人蔘片3—6g 或者紅參片3—6g
人蔘
紅參片
功效：補氣（溫補）
用法：煎汁，過濾後，加入適量開水，代茶飲用。大補元氣，補益脾肺，生津固脫，安神增智。
注：適宜於元氣虛弱者。紅參是人蔘的熟製品，除具有補元氣、補脾肺、生津安神的作用外，其藥性更溫、功效強的特點，更長於大補元氣，是氣虛且偏陽虛者的補益佳品。
（2）洋蔘麥冬茶
配方：西洋參3g 麥冬10g。
功效：益氣養陰生津。適宜於煩熱、氣虛、消渴者；也可以作為夏季常備飲品。
方法：沸水浸泡（可泡多次），代茶飲。
麥冬
（3）芪棗茶
配方：生黃芪10克，大棗（炒）2枚 蜂蜜1匙
黃芪
功效：補氣昇陽，固表止汗，健脾養血。
用法：加水煎煮20分鐘，過濾後，加入適量開水、蜂蜜1匙，代茶飲用。
注：氣虛自汗者尤其適用。
5、其它
（1）益心安神茶
大棗1枚（炒微焦） 蓮子（新鮮者更好）9粒 百合3 g 桂圓6g
功效：補益心脾
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
注：大棗補氣血，蓮子清心，百合清肺助眠，桂圓補脾。
（2）一味石斛飲
配方：石斛
夏季養生有很多的講究，在頭條上就能看到很多相關知識和方法。我在前面也專門寫過2篇文章。夏季養生還在持續火熱，養生的文章也層出不窮，實用的不少，存在問題的也有不少。這裡提醒一點，大家一定要有這根弦——每個人都是一個不同的個體，切莫盲目跟風，千萬不能人云亦云。中醫有“因時制宜”，更有“因人制宜”。當這兩者有衝突時，治病用藥需要“舍時從證”，養生也必然是要“舍時從人”的。
閒言少敘，上茶
1、氣鬱體質——澤膚解鬱茶
（1）寒鬱
配方：玫瑰花6g 桃花6g
玫瑰花苞入茶
桃花
(2)熱鬱
配方：杭白菊10g 玳玳花6g
玳玳花
鬱久而成瘀者（脣色、舌色暗或有瘀點/月經色暗、有血塊，甚或經期腹痛），加西紅花三四蕊 。
功效：澤膚養顏，緩壓解鬱
用法：泡水代茶飲。
注：花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即將開放、舒展，解鬱的效果最好。
2、瘀滯體質——一味紅花飲
配方：西紅花 三四蕊
藏紅花茶
西紅花
功效：解鬱行瘀。適用於女性瘀滯體質、家族心腦血管疾病的早期預防（中年後可用）。
用法：泡水代茶飲，水色明黃，可泡多次。
注：西紅花又名番紅花、藏紅花。“以出西番藏中，故名。主心憂鬱積氣悶不散。活血。久服令人心喜。又治驚悸。鰲按、番紅花能令人心喜。及治驚悸。皆由能養心血也。”（《要藥分劑》）其中， 花絲長，色黃兼微紅，性潮潤，氣微香，入口沁入心肺，效力甚強，為紅花中之極品。（《增訂偽藥辨》）前面我也寫過專篇，想了解的可以去看原文，從頭寫到腳。#清風計劃#
中藥裡，還有一位普通的紅花，菊科的紅花，不能泡茶喝，因為它活血化瘀的功效太強了，恐過猶不及。
3、痰溼體質——降壓調脂茶
配方：玳玳花3g 決明子6g 菊花3g 荷葉2g 山楂6g
決明子
功效：降壓調脂。適用於高血壓、高血脂，腹型肥胖者效果更佳等。
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
4、陽熱體質
（1）清熱涼茶
配方：蒲公英3g 金銀花5g 杭白菊6g 胖大海5g
功效：清熱解毒利咽。適用於夏季，預防風熱感冒，或慢性咽炎者。
用法：泡水代茶飲。蒲公英用全草。春、秋都可取用。
蒲公英
（2）金銀六安茶
配方：金銀花5g 六安瓜片6g 炒麥芽6g
六安瓜片
功效：消暑解渴，消食化積
注意事項：①採用兩次沖泡的方法，不宜多次沖泡。因為屬於綠茶，所以沖泡茶的水溫度不要太高； ② 六安瓜片對於脾胃虛寒的人群不宜，但加入炒麥芽增加了消食化積的功效，也緩解了其寒涼之性。
注：六安瓜片，為中國歷史名茶，同時是中國十大歷史名茶之一，產自安徽省的六安地區。唐朝稱其為“廬州六安茶”，明朝時候稱其為“六安瓜片”，清朝將其定為朝廷的貢茶。六安瓜片，是綠茶特種茶類，採自當地特有的品種，經過扳片、剔去嫩芽及茶梗，通過獨特的傳統加工工藝，慢慢地製成的形似瓜子的片形茶葉。
5、氣虛體質
（1）獨參飲
配方：人蔘片3—6g 或者紅參片3—6g
人蔘
紅參片
功效：補氣（溫補）
用法：煎汁，過濾後，加入適量開水，代茶飲用。大補元氣，補益脾肺，生津固脫，安神增智。
注：適宜於元氣虛弱者。紅參是人蔘的熟製品，除具有補元氣、補脾肺、生津安神的作用外，其藥性更溫、功效強的特點，更長於大補元氣，是氣虛且偏陽虛者的補益佳品。
（2）洋蔘麥冬茶
配方：西洋參3g 麥冬10g。
功效：益氣養陰生津。適宜於煩熱、氣虛、消渴者；也可以作為夏季常備飲品。
方法：沸水浸泡（可泡多次），代茶飲。
麥冬
（3）芪棗茶
配方：生黃芪10克，大棗（炒）2枚 蜂蜜1匙
黃芪
功效：補氣昇陽，固表止汗，健脾養血。
用法：加水煎煮20分鐘，過濾後，加入適量開水、蜂蜜1匙，代茶飲用。
注：氣虛自汗者尤其適用。
5、其它
（1）益心安神茶
大棗1枚（炒微焦） 蓮子（新鮮者更好）9粒 百合3 g 桂圓6g
功效：補益心脾
用法：煮水、泡水代茶皆可，可多次泡服；可加入蜂蜜調用。
注：大棗補氣血，蓮子清心，百合清肺助眠，桂圓補脾。
（2）一味石斛飲
配方：石斛
鐵皮石斛
功效：益胃生津，厚腸胃，益五臟。胃虛有熱，乏力，口燥咽乾者，可煮水代茶，長期飲用，夏季尤宜。《神農本草經疏》曰：“夏月一味酒蒸，泡湯代茶，頓健足力。”
用法：煮水代茶飲，效果更佳。
注：石斛氣味甘平，為《神農本草經》上品藥。《本草乘雅半偈》釋其效雲：“石斛功力，宛如胃府，運化精微，散精於腎，淫氣於骨，散精於肝，淫氣於筋膜，以及從脾淫肌肉，從心淫血脈，從肺淫皮毛，何莫非水谷之源，次第敷布於神藏，次第滿溢於形藏者。”其中，以鐵皮石斛（耳環石斛）上佳。《藥性論》謂：“鐵皮石斛能補腎積精、養胃陰、益氣力。”用現代研究來講，它含有豐富的多糖類物質，具有增強免疫功能的作用。
石斛品種有多種，最有名的屬霍山鐵皮石斛，是道地藥材。
文中所講中藥的用量，是以300mL水為準，僅供參考；可根據飲水頻率及個人需要調整，不必拘泥。
文/張立平醫生
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