日常生活中，幾乎每個人都會或多或少遇到胃部不適的情況，比如胃裡脹氣、胃痛或者胃裡泛酸水等，雖然不會嚴重威脅生命，但卻會影響人的生活、工作等。針對幾種常見的胃部不適，在此教你幾種自我應對措施。
胃痛
位於上腹部（心窩以下，肚臍上方）的疼痛就是胃痛，原因通常是飲食不注意，比如吃大餐，吃進了太多油膩、辛辣、產氣的食物，通常情況下，幾個小時內就會消失。如是，若是病毒或細菌感染引發的疼痛，則可能持續一兩天。
自我應對措施：
1.暫時停止吃東西，等疼痛舒緩或消失後再吃些清淡的東西。若已經知道是胃潰瘍引起的餓痛，則可以吃點易消化的東西來止痛；
2.胃痛可服用些非處方藥暫時解決，但治標不治本。如果疼痛持續惡化，或伴隨高燒、嘔吐、出血、解黑便等應儘快就醫。
胃酸
胃酸最典型的反應就是反胃、吐酸水。原因一般是吃了太多含高蛋白的食物，使得體內的酸性物質累積，進而造成胃酸過多，導致燒心、反酸、胃潰瘍。同時，吸菸、喝酒也會刺激胃酸分泌，降低胃腸消化功能，使胃黏膜受到傷害。
自我應對措施：
1.禁食和停止飲水數小時，讓胃充分休息；
2.嘗試小口飲清淡茶、清湯、稀釋過的飲料，多次少量補充，以防脫水；
3.慢慢嘗試低纖維食物，如蘇打餅乾、白饅頭、蒸蛋、米飯等；
4.反酸的時候，應該避食入奶製品、咖啡因、酒精類、太油膩、重口味的食物。
值得注意的是，如果出現24小時內喝任何東西就吐、嘔吐持續兩三天，甚至吐血或嘔吐物呈咖啡色，以及有極度乾渴、口乾、尿量少、無尿、脫水等症狀，應立刻就醫。
胃裡脹氣，指的是氣體聚集在胃部引起的不適。常見的引發因素是包括吃了油膩或易產生氣體的食物，比如喝碳酸飲料、嚼口香糖抽菸以及邊說話邊吃飯等等。
而有些胃脹氣則與乳糖不耐受或腸易激症相關，要麼偶爾發生，有的人也會經常發生，甚至一天發作好幾次。
自我應對措施：
1.暫時避開進食產氣食物，如豆類、洋蔥、麥片等；
2.少吃高脂肪、油炸食物，這類食物會延遲胃排空；
3.少喝汽水、可樂和啤酒等；可以喝一些養胃茶：丁香葉5克，桂花6克，用紅茶的製作工藝製作，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的那些也更加方便一些。每天喝一次，養胃的作用很好。
丁香葉桂花茶也非常適合老年人飲用。長期喝丁香葉桂花茶可以暖胃止痛,溫中散寒,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定的療效。
4.餐後休息三十分鐘後，去散散步，可以促進胃蠕動，把食物輸送到小腸；5.可服用含有二甲基硅油的藥物，幫助消除脹氣。
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