經期既可以指女性一次月經的行經時間，也可指月經的週期。這是女性獨有的生理狀況，而男性沒有經期。那麼你知道經期有什麼需要注意的嗎？下文將告訴你。
經期注意事項
女性的初次月經一般被稱為初潮，初潮的平均年齡是十二歲。停止月經的女性平均年齡是五十歲左右。每次月經的持續時間大概是2-7日，經期是女性養生的關鍵時期，若能在生理期好好保養身體，身體就沒那麼容易出現問題。經期有許多事情是不能做的，不然會使身體受損，那麼在這段時間裡女性不適合做什麼呢？
1.不能做劇烈運動
經期是不適合做劇烈運動的，比如仰臥起坐、快步跑、動感單車、游泳等。因為在月經期間，女性身體的免疫系統會受到一定的影響，使女性的體力、抵抗力稍低於平常，這時候進行運動量大、消耗高的運動，可能會引起痛經、經期延長或者月經量過多等症狀。但可以進行一些運動量小、消耗低的運動，比如散步、瑜伽等，有助於緩解經期帶來的身體不適。
2.不能喝冷飲吃冷食
女性在經期接觸雪糕、涼菜等冷飲冷食會使身體受到刺激，容易產生血塊，造成痛經。另外除了不適合接觸冷飲冷食，如螃蟹、西瓜等屬性偏涼的食物也不應該多吃，避免血液循環出現問題。
3.不能飲酒
月經來臨前以及經期，女性都應該嚴格避免飲酒或者酒精類飲料。因為在月經期間，女性受荷爾蒙分泌的影響，體內的分解酶活性會降低，對酒精的代謝能力會下降，使得酒精不易於從血液中排出，從而加重身體的負擔。在另一方面，酒精還會對血管造成擴張、加速血液循環，對一些月經期血量較大或者經期較長的人來說，喝酒或者酒精類飲料會有出現大出血的風險。
4.不應該穿緊身衣褲
在月經期間，有的女性為了避免側漏的尷尬會選擇穿著緊身衣褲，這樣是不合適的。在經期穿著緊身衣褲，會對小腹產生一定的壓力，影響血液循環，使經血流出不暢，會有加劇痛經的風險。穿著緊身褲還會有增加細菌的可能性，這會增加患病的概率。
5.不宜拔牙
月經期間，女性身體的血小板數目會減少，凝血功能也會降低，這時候進行拔牙可能會不利於止血、出血量也會增多、出血時間更長。此外，經期拔牙還容易造成感染，因為女性在生理期免疫力會低於平常，而口腔是一個有菌的環境，這時候拔牙，感染的概率會大幅增加。
6.不宜捶打腰部
不少女性在經期會出現腰痠背痛的症狀，這時候選擇按摩或者捶打腰部來緩解腰背的疲勞、痠痛，這是不合適的。經期出現的腰背痠痛是盆腔充血造成的，此時盲目大力按摩或者捶打腰背會加重盆腔的充血，不但不會減輕腰背痠痛，反而大大會加重這種症狀。