★ 愛吃發球？接發球“基本功”太差
接發球千萬別盲目追求“高大上”，如果連最基本的接發球手法都不過關，就別談擰、切、撇啦。那麼，對於初學者來說，什麼是最基本的接發球手法？不就是搓、推、撥嘛。“下旋搓、上旋推/撥”，這就是基本的接發球原則。如果您在搓、推、撥這幾個動作上都還不過關，可要吃大虧啦，還是要多多練習才是哦！
★ 被球頂著？站位不合理
實戰中，千萬要隨機應變，明明對手80%以上都是髮長球，你卻還貼著球檯站位，“認死理”=“缺心眼”！這才是接發球站位的3大基本原則：
1.寧遠勿近。
為什麼？因為我站位稍遠，長球不會“頂”著我，短球我可以上步。為什麼站位近就不科學呢？因為：“上步容易退步難”啊！我們正常的接發球準備姿勢是身體前傾，上步自然會更自然些，所以，如果你接發球總感覺被球“頂著”，身體重心“後仰”，你的站位恐怕離臺過近。
2.對角線原則。
這主要是為了防止對手偷襲正手大角度，比如，對手是左手持拍（你是右手持拍），那麼，這個時候你還習慣性地站位靠左，那不給自己找彆扭嗎？往右邊調整一下站位，你就會感覺舒服得多。所以，你要學會根據對手站位“適當調整”自己的站位。
3.擊球距離原則。
如果被球“頂著”，那麼揮拍擊球距離必然不夠，這個擊球質量就可想而知了。所以，要保證擊球質量，那麼你就得確保一定的擊球距離。
★ 碰不著球？步伐不過關
實戰中，你一定被偷襲過“急長球”，這種球的落點總會是你最難受的位置，總也夠不這。其實，碰不著球的情況，除了是你對對手的發球預判不準確之外，還有就是步伐的問題。
1.被偷襲大角度。
一般來說，接發球時，我們會採取專業運動員的準備姿勢：站位偏反手。對手可能會偷襲一個直奔正手大角度的急長球，我們此時要做的，第一步是動腳而不是動手，你不管是跨步、跳步甚至交叉步，總之是你要先搶位，然後再出手。
2.被頂住中間位。
再舉一個例子，以橫拍而言，哪個位置最難受？就是身體中間稍偏正手的這個位置。當對方發急長球到這個落點時，你最合理的回擊方式應該是跳步側身、用正手擊球。
3.正手位短球。
反手位短球，一般而言，因為站位偏反手位，不太容易出現夠不著的情況。但是，正手位的短球，經常有人夠不著。一般而言，正手位短球，下旋擺短、挑打，上旋挑打，這些說的都是手上的動作。前提是你要能搶位，如果身體沒到位，什麼擺短、挑打都是瞎扯。對於大多數業餘球友而言，你至少要能做到跨步上前處理正手位短球。
以上這些例子都說明了，步伐訓練在接發球時的重要性。
★ 被搶攻？接發球技術動作單一
有些朋友接發球還不錯，但就是容易落入對手的套路，被對手發球搶攻。當然，對手能發球搶攻，說明其水平確實不錯，但是，另外一方面，你的接發球還是有問題。
舉一個例子，比如說你習慣於在反手位的下旋球用搓球來處理，而且落點固定，那麼，對手稍動腦筋，就會這麼做：發下旋球到你的反手位，你搓過去而且在固定的落點，那麼，你的對手想都不用多想就在那“等”著進攻。
但是，如果你改變一下自己的單一動作，要麼改用拉/直拍橫拉，要麼退臺削過去，要麼擺短或者劈長，改變一下落點，對手要想那麼舒服的在那“等”著進攻就不可能那麼容易、那麼舒服了。
所以，這個時候，你再來練習什麼擺短、劈長、挑打、擰拉等等，才更有針對性。再比如，你反手基本功不好，那麼對手就一直盯著你的反手位發球，你說急不急人？所以，這個時候，不需要別人來提醒你，你自己都知道該好好練習自己的反手基本功了。
要知道，不是為練基本功而練基本功，而是要有針對性的為“贏球”而練基本功，你練這些動作是為了豐富自己的接發球動作。
★ 失誤多？預判、盯球能力不夠
在接發球時，你如果能有意識爭取“主動上手”，想必技術水平不錯，應該是達到接發球動作豐富、步伐靈活的階段了。但是，大家在主動上手時成功率並不高，這是為什麼呢？
假設步伐、接發球動作都已經ok，原因應該處在：預判、盯球兩方面。簡化一點，就是“盯球”：對手球拍觸球瞬間的點、球在本方球檯彈起後擊球點。
盯對手球拍觸球瞬間，目的是判斷球的旋轉、速度、落點，為你的出手做好基本預判；
盯球在本方球檯弧線，目的是保證擊球質量，杜絕盲目出手，擊球前應該看清來球，有一個極短暫的“停頓”，再揮拍擊球。