有人說，失戀、失意的人最需要的就是一大桶冰激凌。甜的都有心靈安慰劑的作用。這種說法有科學依據嗎？很多甜品都有美麗的“外表”，細膩的口感，甜蜜的味道會讓人喜歡。人心情不好時，食慾會下降，甜也能刺激食慾，讓人愉悅。 有些人認為吃糖果、甜品、喝甜飲料時感覺很好，是一種甜美回憶，甚至有的人還會上癮。
但是“吃甜食會讓人心情變好”似乎是人們一直以來相傳的一條“真理”。研究發現，長期“高糖”的後果不僅可能導致身體上的肥胖，還可能有心理上的影響。甜食含糖量非常的高，而當我們所攝取的糖分沒有辦法被及時吸收的話，就會全部被轉化成脂肪給儲存起來，從而導致肥胖的發生。而糖分攝取過多就會導致我們身體的血糖變高，這樣就會引發糖尿病。全球有超過20億人受到與肥胖有關的健康問題困擾，佔全球總人口的30%。
少吃甜，除了要減少吃白糖、砂糖，飲料也要少喝，可樂、果汁的平均含糖量約為11%，喝下500毫升的此類飲料，就是一下子攝入約55克糖。
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