"娟子營養工作室"

對孩子的“性教育”欠缺，孩子不懂得怎麼樣保護自己
對孩子的“性教育”欠缺，孩子不懂得怎麼樣保護自己
很多孩子好奇心特別強，經常會問媽媽，“我從哪裡來？”，媽媽們的回答都是五花八門，石頭縫裡蹦出來的、路邊撿來的、抽獎抽到的等等，家長們大多驚慌失措不知怎麼回...
娟子營養工作室 2017-09-24
糧食中，名副其實的“控糖高手”
糧食中，名副其實的“控糖高手”
糖尿病是有很多前兆的，比如體重不明原因的急劇下降，感覺眼睛容易疲勞，視力急劇下降，看不清楚東西，站起來的時候眼前發黑，看東西模糊不清，眼睛忽然變成了近視或...
糖尿病 營養學 便祕 痔瘡 娟子營養工作室 2017-10-07
趕緊給血管洗洗澡吧，最好的清洗劑在這
趕緊給血管洗洗澡吧，最好的清洗劑在這
健康的血管管壁光滑、柔軟，彈性好，血流順暢。血管健康離不開日常鍛鍊，運動可促進全身血液循環，降低血液黏稠度，改善血管彈性，預防動脈硬化。保持樂觀、豁達、開...
黑木耳 心血管病 便祕 蔬菜 娟子營養工作室 2017-08-26
冬天最便宜的菜，有些看上去的“病態菜”，還是別買了
冬天最便宜的菜，有些看上去的“病態菜”，還是別買了
《本草綱目》中記載大白菜的藥用價值：其性平味甘，可解熱除煩，通利腸胃，有補中消食，利尿通便、清肺止咳、解渴除瘴的作用。白菜乾甜味、較淡、熱量也較低，含有β...
大白菜 本草綱目 菜譜 健康 娟子營養工作室 2017-11-07
經常這樣，肝臟傷不起
經常這樣，肝臟傷不起
疾病的發生與日常飲食及生活習慣密不可分。肝臟是體內新陳代謝的中心，脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多，那麼最傷肝臟的殺手有哪...
肝癌 脂肪肝 肝硬化 乙肝 娟子營養工作室 2017-10-07
土豆絲，你還是用擦絲器嗎？怎樣才能不流失維生素？
土豆絲，你還是用擦絲器嗎？怎樣才能不流失維生素？
土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。土豆性平味甘，具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性...
便祕 減肥 保健品 腹瀉 娟子營養工作室 2017-09-18
失眠，不要再相信這些了，而要找出原因
失眠，不要再相信這些了，而要找出原因
秋天光照減少人們容易產生抑鬱情緒。秋天失眠多是由焦慮、抑鬱等情緒問題引發的，而失眠又會加重焦慮、抑鬱情緒，形成惡性循環。引起失眠的因素較為複雜，多數是由心...
睡眠 牛奶 水果 養生 娟子營養工作室 2017-09-09
秋風涼了，喝什麼粥，可以幫助降血脂，調節血糖
秋風涼了，喝什麼粥，可以幫助降血脂，調節血糖
秋天到了天氣漸漸轉涼，最好貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，喝粥能潤養肺燥，是秋季養生的絕佳選擇。大家做小米粥或雜糧粥的時候...
營養學 燕麥 燕麥片 減肥 娟子營養工作室 2017-09-01
40歲以上，都要注意補腎了，一些補腎王牌食品，先收藏
40歲以上，都要注意補腎了，一些補腎王牌食品，先收藏
關注腎健康不僅僅是男人的事，女人也需要警惕腎臟出現問題，女人的腎臟同樣擔負著排毒的任務，腎臟受到損害，女人將衰老的更快。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛。枸杞...
枸杞 腎虛 牡蠣 睡眠 娟子營養工作室 2017-11-01
沒事觀察一下指甲，哪幾種情況根本無需緊張？
沒事觀察一下指甲，哪幾種情況根本無需緊張？
一個人的健康狀況可以從很多細節反應出來，指甲顏色蒼白，有貧血或營養不良；指甲顏色暗黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆；出現白色斑點，多是由於缺鋅；指甲...
貧血 神經衰弱 睡眠 養生 娟子營養工作室 2017-10-03
高血壓憑“感覺”吃藥？大錯特錯了
高血壓憑“感覺”吃藥？大錯特錯了
高血壓是很常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，其腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等主要併發症，不僅致殘、致死率高。高血壓病一般指的是原發性...
心血管病 高血壓 心肌梗死 健康 娟子營養工作室 2017-09-26
幾大“傷肝”惡習，很多人都有，看看你佔了幾個？
幾大“傷肝”惡習，很多人都有，看看你佔了幾個？
肝臟是人體重要的器官之一，擔負著消化、解毒、分泌、吸收等多種功能。肝臟一旦損傷毒素就會積聚，容易引發各種疾病。當出現疲倦無力、眼睛發酸、腹漲、失眠、食慾減...
睡眠 酒 肝硬化 脂肪肝 娟子營養工作室 2017-09-22
高血壓逐漸低齡化，哪些習慣一定要改掉了
高血壓逐漸低齡化，哪些習慣一定要改掉了
隨著社會的發展，很多年輕人甚至兒童也成為了高血壓的受害者，兒童高血壓主要分為兩種，繼發性和原發性。繼發性高血壓的原因主要由其他疾病引起血壓異常，比如腎臟、...
心血管病 高血壓 體檢 健康 娟子營養工作室 2017-09-08
經常吃一點，可以幫你省下買鈣片的錢了？
經常吃一點，可以幫你省下買鈣片的錢了？
很多人選擇吃鈣片來補鈣，人體缺鈣容易出現明顯的腿軟、抽筋、煩躁、偏食、精力不集中等現象。如果不及時補鈣，會出現腰痠背痛甚至影響睡眠。現在市面上出售的鈣片多...
麻醬 牛奶 芝麻 花生 娟子營養工作室 2017-08-31
降血脂，你選對食物了嗎？
降血脂，你選對食物了嗎？
高脂血症分為原發性和繼發性，原發性高脂血症與環境及遺傳相關；繼發性高脂血症則繼發於其他疾病，如糖尿病、高血壓等。高血脂會加大血液的粘度，體內大量的低密度脂...
心血管病 高血壓 糖尿病 冠心病 娟子營養工作室 2017-11-05
助消化，祛痰止咳，被稱為“生長在地裡的人蔘”
助消化，祛痰止咳，被稱為“生長在地裡的人蔘”
蘿蔔是我國一種重要的大路蔬菜，全國各地均有種植。有一種食物，有“賽人蔘”的美譽。不僅營養價值豐富，而且做法及其簡單。那就是蘿蔔。生吃白蘿蔔，可能起到促進消...
中藥 蘿蔔 人蔘 蔬菜 娟子營養工作室 2017-09-20
心情不好時，吃點甜，就會讓人愉悅嗎？
心情不好時，吃點甜，就會讓人愉悅嗎？
有人說，失戀、失意的人最需要的就是一大桶冰激凌。甜的都有心靈安慰劑的作用。這種說法有科學依據嗎？很多甜品都有美麗的“外表”，細膩的口感，甜蜜的味道會讓人喜...
甜品 糖尿病 冰淇淋 健康 娟子營養工作室 2017-09-07
女性經常面色蒼白，多吃大棗，就可以面色紅潤嗎？
女性經常面色蒼白，多吃大棗，就可以面色紅潤嗎？
很多女性都有貧血，皮膚、粘膜蒼白，頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見症狀。營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。缺鐵性貧...
棗子 貧血 豬肝 養生 娟子營養工作室 2017-08-29
一些看著不起眼的食物，卻能很好的給血管洗澡
一些看著不起眼的食物，卻能很好的給血管洗澡
健康的血管管壁光滑、柔軟，彈性好，血流順暢。血管健康離不開日常鍛鍊，運動可促進全身血液循環，降低血液黏稠度，改善血管彈性，預防動脈硬化。保持樂觀、豁達、開...
黑木耳 心血管病 蔬菜 便祕 娟子營養工作室 2017-08-12
血壓高，補充維生素C之後，升還是降？
血壓高，補充維生素C之後，升還是降？
飲食不合理過量飲食、高熱量飲食高鹽飲食者，均可誘發高血壓。飲食過量，超過身體的實際需要；動物脂肪攝入過多，體重增加、肥胖；吃鹽愈多的群體，其血壓水平就愈高...
心血管病 高血壓 西紅柿 水果 娟子營養工作室 2017-10-21
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