水是生命之源，人每天都必須要喝水，而且要引用足夠量的水，這樣才能滿足機體對水分的需求，保持水鹽平衡，維持身體正常的循環以及代謝。但是，如果經常缺乏水分或者存在不良的飲水習慣，容易導致人們健康受損，甚至會使腎臟功能下降。很多人都以為，只要喝水就好，不必在乎喝水的方式。其實，這是一種錯誤的認知。如果沒有養成良好的飲水習慣，及時喝夠了水，還是會傷害到腎臟。那麼，哪些飲水方式容易導致腎臟受損呢？
哪些飲水方式容易導致腎臟受損呢？
1、等到口渴再喝水
對於正常人來說，每天需要保證有1200毫升左右的飲水量。加上食物中攝入的水分可以達到2000毫升，這樣才可以保持身體水分充足，加速身體的循環以及代謝。如果總是等到口渴再喝水，就會影響腎臟到健康。
因為口渴是人體缺水嚴重的一種信號，此時可能尿液排洩量已經減少，尿液也已經濃縮。因此，體內的有害物質也濃縮，沒有足夠的水分代謝出來，就容易對人體腎臟造成刺激，從而引發某些腎臟疾病。比如尿液濃縮導致結晶物質的沉積，就可能會導致腎結石。
2、只喜歡喝飲料
實際上，對人體最合適的飲料還是溫開水。但是，部分人卻認為水淡而無味，喜歡喝飲料，甚至直接用飲料來代替沒有味道的溫開水。雖然飲料中90%-95%都是水，但卻加入許多了其他的物質，例如糖分、香精、色素等。如果長期只通過喝飲料來補充水分，容易導致糖類物質攝入過量，增加腎臟代謝負擔，甚至引發糖尿病。患上糖尿病後，腎臟也會受到損傷，導致糖尿病性腎病的出現。因此，生活中，人們應該避免用飲料來代替溫開水。
3、經常喝濃茶水
生活中，有部分中年人喜歡飲用茶水，而且是茶葉一直浸泡在裡面的濃茶水，這樣對於腎臟的危害也是很大的。茶葉中含有草酸，如果經常飲用濃茶，攝入草酸量過多，則容易導致草酸在腎臟中析出結晶，造成腎結石。
由此可見，如果人們生活中經常存在不良喝水的習慣，及時喝足了水，還是容易影響到腎臟健康。比如口渴再喝水、用喝飲料代替飲水、經常喝濃茶，都是會傷害腎臟的飲水習慣。可見，喝水也是一門學問，想要喝出健康，需要掌握正確的喝水方法，並保持良好的喝水習慣，這樣才能有效補充人體需要的水分。