糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
"糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
"糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2
視線模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！
3
胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
"糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2
視線模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！
3
胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
4
傷口難癒合
糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。
5
疲勞感
如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，也會讓你感覺比以往還要累。
"糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2
視線模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！
3
胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
4
傷口難癒合
糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。
5
疲勞感
如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，也會讓你感覺比以往還要累。
6
腳部疼痛或麻痺
腳步疼痛或麻痺可能只是血液循環不良，但若不是這些原因，那就有可能是糖尿病的信號。因為糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痺的感覺，這種感覺就會往上擴散。
7
尿頻
如果你一個晚上就要起3次，那就要引起注意了，這可能是糖尿病的信號！因為糖尿病會造成血糖升高，身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，所以你會比一般人還要頻繁地跑廁所。
"糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2
視線模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！
3
胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
4
傷口難癒合
糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。
5
疲勞感
如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，也會讓你感覺比以往還要累。
6
腳部疼痛或麻痺
腳步疼痛或麻痺可能只是血液循環不良，但若不是這些原因，那就有可能是糖尿病的信號。因為糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痺的感覺，這種感覺就會往上擴散。
7
尿頻
如果你一個晚上就要起3次，那就要引起注意了，這可能是糖尿病的信號！因為糖尿病會造成血糖升高，身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，所以你會比一般人還要頻繁地跑廁所。
8
常常口渴
有了尿頻症狀，你也會越來越口渴，就會比較常跑廁所、尿得多。因此也會變得很容易口渴，喝得多。
糖尿病的防治方法
01
控制體重
合理控制總熱能，維持標準體重，或略低於標準體重。
02
碳水化合物不宜控制的過嚴
每日攝入碳水化合物的量一般佔總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精製糧。要選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥麵、莜麥面、玉米麵等。
"糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2
視線模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！
3
胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
4
傷口難癒合
糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。
5
疲勞感
如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，也會讓你感覺比以往還要累。
6
腳部疼痛或麻痺
腳步疼痛或麻痺可能只是血液循環不良，但若不是這些原因，那就有可能是糖尿病的信號。因為糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痺的感覺，這種感覺就會往上擴散。
7
尿頻
如果你一個晚上就要起3次，那就要引起注意了，這可能是糖尿病的信號！因為糖尿病會造成血糖升高，身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，所以你會比一般人還要頻繁地跑廁所。
8
常常口渴
有了尿頻症狀，你也會越來越口渴，就會比較常跑廁所、尿得多。因此也會變得很容易口渴，喝得多。
糖尿病的防治方法
01
控制體重
合理控制總熱能，維持標準體重，或略低於標準體重。
02
碳水化合物不宜控制的過嚴
每日攝入碳水化合物的量一般佔總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精製糧。要選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥麵、莜麥面、玉米麵等。
03
減少脂肪攝入量和控制膽固醇
每日攝入脂肪量佔總熱能20~30%，還要減少飽和脂肪酸的攝入。
04
攝入適量蛋白質
每日蛋白質攝入量佔總熱能的15~20%，或成人按1~1.2g/kg/d攝入。
"糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2
視線模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！
3
胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
4
傷口難癒合
糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。
5
疲勞感
如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，也會讓你感覺比以往還要累。
6
腳部疼痛或麻痺
腳步疼痛或麻痺可能只是血液循環不良，但若不是這些原因，那就有可能是糖尿病的信號。因為糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痺的感覺，這種感覺就會往上擴散。
7
尿頻
如果你一個晚上就要起3次，那就要引起注意了，這可能是糖尿病的信號！因為糖尿病會造成血糖升高，身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，所以你會比一般人還要頻繁地跑廁所。
8
常常口渴
有了尿頻症狀，你也會越來越口渴，就會比較常跑廁所、尿得多。因此也會變得很容易口渴，喝得多。
糖尿病的防治方法
01
控制體重
合理控制總熱能，維持標準體重，或略低於標準體重。
02
碳水化合物不宜控制的過嚴
每日攝入碳水化合物的量一般佔總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精製糧。要選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥麵、莜麥面、玉米麵等。
03
減少脂肪攝入量和控制膽固醇
每日攝入脂肪量佔總熱能20~30%，還要減少飽和脂肪酸的攝入。
04
攝入適量蛋白質
每日蛋白質攝入量佔總熱能的15~20%，或成人按1~1.2g/kg/d攝入。
05
補充適宜礦物質
● 補充鉻對胰島功能恢復有利。鉻含量高的食物有酵母、牛肉、蘑菇、啤酒等；
● 鋅有穩定胰島素結構的作用，並與胰島素的生物活性有關，要注意補鋅；
● 適當增加鉀、鎂、鈣等的供給；
● 限制鈉鹽可防止和減輕高血壓、冠心病、高脂血症及腎功能不全等併發症；限制鈉鹽還可穩定餐後血糖。
"糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2
視線模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！
3
胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
4
傷口難癒合
糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。
5
疲勞感
如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，也會讓你感覺比以往還要累。
6
腳部疼痛或麻痺
腳步疼痛或麻痺可能只是血液循環不良，但若不是這些原因，那就有可能是糖尿病的信號。因為糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痺的感覺，這種感覺就會往上擴散。
7
尿頻
如果你一個晚上就要起3次，那就要引起注意了，這可能是糖尿病的信號！因為糖尿病會造成血糖升高，身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，所以你會比一般人還要頻繁地跑廁所。
8
常常口渴
有了尿頻症狀，你也會越來越口渴，就會比較常跑廁所、尿得多。因此也會變得很容易口渴，喝得多。
糖尿病的防治方法
01
控制體重
合理控制總熱能，維持標準體重，或略低於標準體重。
02
碳水化合物不宜控制的過嚴
每日攝入碳水化合物的量一般佔總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精製糧。要選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥麵、莜麥面、玉米麵等。
03
減少脂肪攝入量和控制膽固醇
每日攝入脂肪量佔總熱能20~30%，還要減少飽和脂肪酸的攝入。
04
攝入適量蛋白質
每日蛋白質攝入量佔總熱能的15~20%，或成人按1~1.2g/kg/d攝入。
05
補充適宜礦物質
● 補充鉻對胰島功能恢復有利。鉻含量高的食物有酵母、牛肉、蘑菇、啤酒等；
● 鋅有穩定胰島素結構的作用，並與胰島素的生物活性有關，要注意補鋅；
● 適當增加鉀、鎂、鈣等的供給；
● 限制鈉鹽可防止和減輕高血壓、冠心病、高脂血症及腎功能不全等併發症；限制鈉鹽還可穩定餐後血糖。
06
補充維生素
維生素與糖尿病關係密切，尤其是維生素B1、維生素C、維生素B12、維生素A等；維生素的缺乏還與某些併發症的發生有關，應引起重視。必要時可補充維生素製劑。
07
攝入膳食纖維
膳食纖維有降低血糖和改善糖耐量的作用，還有降血壓、降血脂、降膽固醇和預防便祕的作用。建議每日攝入量20~35g。
"糖尿病是現代人常見的疾病。身體的一些表現可能是糖尿病的信號，我們要學會識別，及時發現，而且，在生活中也要養成良好的習慣，對糖尿病進行預防，這樣大多數患者其實都能得到較好的控制。
可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2
視線模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！
3
胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
4
傷口難癒合
糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。
5
疲勞感
如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，也會讓你感覺比以往還要累。
6
腳部疼痛或麻痺
腳步疼痛或麻痺可能只是血液循環不良，但若不是這些原因，那就有可能是糖尿病的信號。因為糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痺的感覺，這種感覺就會往上擴散。
7
尿頻
如果你一個晚上就要起3次，那就要引起注意了，這可能是糖尿病的信號！因為糖尿病會造成血糖升高，身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，所以你會比一般人還要頻繁地跑廁所。
8
常常口渴
有了尿頻症狀，你也會越來越口渴，就會比較常跑廁所、尿得多。因此也會變得很容易口渴，喝得多。
糖尿病的防治方法
01
控制體重
合理控制總熱能，維持標準體重，或略低於標準體重。
02
碳水化合物不宜控制的過嚴
每日攝入碳水化合物的量一般佔總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精製糧。要選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥麵、莜麥面、玉米麵等。
03
減少脂肪攝入量和控制膽固醇
每日攝入脂肪量佔總熱能20~30%，還要減少飽和脂肪酸的攝入。
04
攝入適量蛋白質
每日蛋白質攝入量佔總熱能的15~20%，或成人按1~1.2g/kg/d攝入。
05
補充適宜礦物質
● 補充鉻對胰島功能恢復有利。鉻含量高的食物有酵母、牛肉、蘑菇、啤酒等；
● 鋅有穩定胰島素結構的作用，並與胰島素的生物活性有關，要注意補鋅；
● 適當增加鉀、鎂、鈣等的供給；
● 限制鈉鹽可防止和減輕高血壓、冠心病、高脂血症及腎功能不全等併發症；限制鈉鹽還可穩定餐後血糖。
06
補充維生素
維生素與糖尿病關係密切，尤其是維生素B1、維生素C、維生素B12、維生素A等；維生素的缺乏還與某些併發症的發生有關，應引起重視。必要時可補充維生素製劑。
07
攝入膳食纖維
膳食纖維有降低血糖和改善糖耐量的作用，還有降血壓、降血脂、降膽固醇和預防便祕的作用。建議每日攝入量20~35g。
來源：中國疾控動態、健康吉林12320
編輯：康小北
版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫編輯刪除
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可能是糖尿病的8個徵兆
1
體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2
視線模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！
3
胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
4
傷口難癒合
糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。
5
疲勞感
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6
腳部疼痛或麻痺
腳步疼痛或麻痺可能只是血液循環不良，但若不是這些原因，那就有可能是糖尿病的信號。因為糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痺的感覺，這種感覺就會往上擴散。
7
尿頻
如果你一個晚上就要起3次，那就要引起注意了，這可能是糖尿病的信號！因為糖尿病會造成血糖升高，身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，所以你會比一般人還要頻繁地跑廁所。
8
常常口渴
有了尿頻症狀，你也會越來越口渴，就會比較常跑廁所、尿得多。因此也會變得很容易口渴，喝得多。
糖尿病的防治方法
01
控制體重
合理控制總熱能，維持標準體重，或略低於標準體重。
02
碳水化合物不宜控制的過嚴
每日攝入碳水化合物的量一般佔總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精製糧。要選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥麵、莜麥面、玉米麵等。
03
減少脂肪攝入量和控制膽固醇
每日攝入脂肪量佔總熱能20~30%，還要減少飽和脂肪酸的攝入。
04
攝入適量蛋白質
每日蛋白質攝入量佔總熱能的15~20%，或成人按1~1.2g/kg/d攝入。
05
補充適宜礦物質
● 補充鉻對胰島功能恢復有利。鉻含量高的食物有酵母、牛肉、蘑菇、啤酒等；
● 鋅有穩定胰島素結構的作用，並與胰島素的生物活性有關，要注意補鋅；
● 適當增加鉀、鎂、鈣等的供給；
● 限制鈉鹽可防止和減輕高血壓、冠心病、高脂血症及腎功能不全等併發症；限制鈉鹽還可穩定餐後血糖。
06
補充維生素
維生素與糖尿病關係密切，尤其是維生素B1、維生素C、維生素B12、維生素A等；維生素的缺乏還與某些併發症的發生有關，應引起重視。必要時可補充維生素製劑。
07
攝入膳食纖維
膳食纖維有降低血糖和改善糖耐量的作用，還有降血壓、降血脂、降膽固醇和預防便祕的作用。建議每日攝入量20~35g。
來源：中國疾控動態、健康吉林12320
編輯：康小北
版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫編輯刪除
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