醫學表明：運動療法對糖尿病的預防及治療效果與藥物療法和飲食療法效果相近，是糖尿病防治中不可或缺的手段。但不可盲目運動，應遵循科學性、合理性，注意規避風險和損傷。
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糖友運動的好處：
1、運動可提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和其受體親和力。增強肌肉對葡萄糖的利用等機理，有效地改善糖代謝，達到降糖的目的。
2、運動可加速組織對脂肪的利用，降低甘油三脂水平，膽因醇，升高密度脂蛋白膽因醇。
3、運動能促進新陳代謝，增加能量消耗，減少脂肪，有效減輕胰島素抵抗，提高藥物療效。有研究發現:當肥胖2型糖尿病患者減重後可以有效地減輕胰島素抵抗，提高降糖藥物的療效，使血糖得到良好控制，並能有效地改善血脂血壓。
4、運動能增強體質，提高身體免疫力。還可提高飲食和藥物的治療效果。
5、運動過程中可以增加人與人之間交流的機會，使糖友心情愉快，生活質量明顯提高，從而增強戰勝疾病的信心。
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糖友運動療法的注意事項
1.運動前後監測血糖
低血糖是運動中最常出現的風險之一。為預防運動誘發的低血糖，運動前應根據血糖水平和運動強度調節碳水化合物的攝入量或胰島素注射量。結伴運動或在醫護人員監督下進行運動，可減少低血糖相關問題的發生。
由於糖尿病患者交感神經抑制性較弱，一些患者在運動初期常感運動不足，而自行增加運動量或加大運動強度，容易引發意外，建議遵照醫生所開具的運動處方進行運動，在開始的2周內注意嚴密監護。
2.運動前檢查患者的身體狀況
運動前注意檢查患者的血壓、脈搏、呼吸、體溫，注意詢問有無胸痛、呼吸困難、心悸、眩暈等症狀，以及睡眠情況、藥物服用情況等；注意查看手足、眼瞼有無浮腫。
3.準備易吸收的含糖食品
鍛鍊前1小時，應當適當進食一些食物補充能量；或可在運動前飲用100ml左右白開水。運動中每間隔30～60分鐘飲水一次。不建議飲用含糖、鹽等的運動飲料。
4.餐後1小時進行運動
早餐或晚飯後半小時或1小時後開始鍛鍊較為適宜，不宜空腹運動，若空腹血糖大於6.7mmol/L可空腹運動。
5.胰島素注射應避免運動部位
另外，還應注意糖尿病性壞疽部位，避免運動外傷和感染。
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糖尿病運動療法的禁忌證
1、嚴重1型糖尿病或完全無胰島素分泌的胰島素依賴性糖尿病患者不可運動，這兩種患者運動後酮體增加，會發生酮症。
2、糖尿病眼底病變者。有較為嚴重的視網膜病變者，運動後血壓上升，血流加速，會發生或加重眼底出血。
3、合併糖尿病腎病患者。有嚴重的腎病者，運動後腎臟供血減少，加重腎臟損害。
4、有嚴重高血壓和缺血性心臟病者，運動後血壓上升，心肌缺血加重可誘發心絞痛，此類病人應在醫生指導下謹慎參加運動，運動量不宜太大。另外，心，肺，肝，腎功能衰竭者也不宜運動。
5、糖尿病合併感染者。有急性感染者，肝腎功能損害者，肺心病，心肌炎，未控制的高血壓患者嚴禁運動療法。
6、血糖控制不良，病情不穩定患者，空腹血糖>16.7mmol/L，尿酮體+ 患者，不宜運動。
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需暫停運動治療的情況
1.安靜時心率>120次（包括瞬間上升）。
2.血壓不穩定，收縮壓過度上升（160～200mmHg以上），有眩暈、出冷汗、嘔吐等低血壓症狀。
3.安靜時有胸痛、心悸、呼吸急促、氣喘、疲乏、下肢關節疼痛等症狀。
4.肝功能或腎功能指標異常。
5.心臟與胸廓比例值連續增大。
6.少尿或體重增加（3天增加1.8kg以上），肢體或眼瞼浮腫加重。
7.全身疲倦感無法消除。