奶製品對健康十分有益，脂肪的燃燒需要鈣的輔助，減脂期間每天最好攝入一份奶類。
酸奶和牛奶都不錯，但是很多人乳糖不耐受，喝了牛奶肚子不舒服，這個時候就更建議買酸奶啦，但是酸奶屆有兩大著名的坑，天天都有人往裡跳，雅琪今天就帶大家好好識別一下！
1、常溫酸奶
常溫酸奶不需要保存在冰箱裡，方便購買和儲存，口感濃稠，有的還據說還是長壽村的祕密，多喝能促進消化呢！
但是，酸奶中的活性乳酸菌在出廠之後，含量是一直降低的，所以選酸奶的時候，生產日期越新鮮越好。能在常溫裡保存幾個月之久的酸奶，裡面根本沒有什麼有益腸道的活性菌，更別說有什麼助消化的效果了。
2、風味酸奶
“風味”二字，是我挑選酸奶時一定會有意避開的。但凡什麼風味發酵乳、風味酸乳，都是除了水和牛乳之外，還添加了許多別的東西，這第一位就是糖。
糖可是發胖的元凶，看一眼就放下吧。
再加上果粒、穀粒之類的，無疑加重了熱量負擔，你們如果要減肥，可千萬別選這些，要不然越喝越胖！
3、挑酸奶的正確方法
首先，配料表第一位一定要是牛乳、羊乳， 原料是純乳的話，基本能保證蛋白質合格；
第二， 配料表越乾淨越好，最好只有牛乳和水，那些加了太多糖、稀奶油、明膠果膠來保證口感的，都不是上品；
第三，拒絕“常溫”和“風味”，理由上文中已經講過啦；
好啦，今天的內容就到這兒，學生妹子們已經陸續開學了吧？雅琪下週要跟大家見面的視頻就是學生黨減肥法啦，到時候記得來看哦！
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