我們大家都知道在吃飯的時候應該要以清淡的或者是多吃一些營養的食物，因為這樣才可以保證我們的身體更加健康的，可是很多人都不知道在晚飯的時候到底應該怎麼吃那麼晚餐應該要吃的比較好，應該要多注意這5個問題，身體才會越來越健康的。
1.晚餐不喝酒：中國的酒文化是很盛行的，但是在晚上希望大家儘量不要飲酒，因為酒精在我們體內代謝的速度是很緩慢的，如果在晚上飲酒的話，肝臟需要在我們睡覺的時候代謝酒精，就會影響到肝臟自身的恢復，長期如此對肝臟的損傷是很嚴重的。
2.晚餐要吃主食：很多人為了減肥，在晚餐時就吃一些蔬菜水果，這種情況雖然能夠讓我們的體重降低，但是我們體內會缺少應該攝入的很多營養，比如說糖分和蛋白質，長期如此可能會導致營養不良的問題出現，其實主食當中雖然含有一些澱粉，但是這些澱粉是我們人體所需的，並不會影響到我們的減肥。
3.晚餐早點吃：最健康的晚餐時間應該是在6點-8點之間，如果吃晚餐過於晚的話，會影響到我們的正常效果，因為很多人睡覺時間是在十點多十一點，在吃過飯之後正好能夠有三小時左右的消化時間，如果吃飯過晚，吃完飯就睡覺的話，會影響到我們的血脂以及血糖值，對心腦血管健康有一定的影響。
4.晚餐要清淡：在晚上飲食一定要注意清淡，不要食用一些高油脂或者是辛辣高鹽份的食物，這些食物不宜消化，而且會刺激我們的腸胃，特別是對於腸胃不是很好的人來說，是一定要多加註意的。
5.晚餐要少吃：晚餐要吃，但是不能吃太飽，大約吃7分飽就可以，這樣能夠保證我們人體營養的獲取，還能夠讓我們身材保持很好，7分飽的狀態就是我們不會感覺到飢餓，但是還想吃一些東西的狀態。
所以在吃飯的時候，大家一定要多注意這5個問題，那麼在吃飯的時候可以吃一些清淡的飲食，或者是多吃一些豐盛的食物，儘量的避免經常去吃一些生硬的刺激的辛辣的食物，因為這個東西吃了以後可能會導致患者出現一些失眠，現在可能會引起消化不良的現象的。