每個人都有一套完整的免疫系統，由免疫組織器官、免疫細胞和免疫活性分子等組成。它們相互協作發揮著重大的功能，識別並消除從外環境侵入體內的病原體、內環境產生的衰老細胞以及突變產生的一些腫瘤細胞，執行免疫防衛，保持著機體的健康。糖尿病患者不僅可以通過食物增強免疫力，還可以通過日常生活護理提高免疫力。
保持足夠睡眠
隨著現代人們生活節奏加快，很多人都睡眠不足，熬夜加班、學習、玩遊戲已經成為了很多人的生活常態。而糖友也會由於失眠問題導致睡眠不足：（1）糖尿病患者長期處在高血糖的狀態，植物神經容易受到刺激，引起神經病變，造成一系列的神經損傷和功能紊亂，可能會導致失眠；（2）一些糖友有長期服用安眠藥的習慣，長期服用安眠藥會產生依賴性，停藥可能會使失眠問題更加嚴重；（3）一些糖友會出現否定自己、放棄、絕望等心理障礙，這些不良情緒會影響內分泌系統，造成內分泌激素混亂，加重血糖的不穩定情況，從而加重失眠程度。
據研究結果顯示，連續兩週每天少於6個小時的睡眠，就會導致體內淋巴細胞減少28％，免疫細胞減弱28％，而淋巴細胞是人體重要的免疫細胞，它能殺滅入侵人體的細菌和病毒，長期失眠，淋巴細胞的活力明顯降低，各種疾病容易入侵機體，人體的健康也因此受到威脅。也就是說，睡眠不足會導致我們的免疫功能下降，身體抵禦體外病毒和體內病變的能力就會變差。
同樣多睡也是不可以的。芬蘭的一項研究發現，睡眠時間過長易短命。研究表明，睡眠時間超過8小時的人，死亡率高出20％；睡眠時間不足5小時和超過8小時的人，都有死亡率增高的危險。每晚睡眠時間均超過8小時的人中風機率增加30％。
對於不同年齡段的人睡眠時間，《中國居民膳食指南（2016）》給出建議：6～12歲小學生建議每天睡眠時間為10小時；13～18歲青少年建議每天睡眠時間為9小時；一般成年人建議每天睡眠要保證7～8小時。
加強體育運動
運動不僅僅對保持健康體重有益，還有更多健康益處。（1）增進心肺功能，改善耐力和體能；（2）提高代謝率，增加胰島素的敏感性，改善內分泌系統的調節；（3）提高骨密度、預防骨質疏鬆；（4）保持或增加瘦體重，減少體內脂肪蓄積，控制體重；（5）降低血脂、血壓和血糖水平；（6）調節心理平衡，減少壓力，緩解焦慮、改善睡眠；（7）肌肉力量的訓練隊骨骼、關節和肌肉的強壯作用更大，有助於延緩老年人身體活動功能和衰退；（8）降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的風險。（內容來源：《中國居民膳食指南（2016）》）
《中國糖尿病運動指南（2012）》指出，運動可干預不良的生活方式，從運動中獲得的心理功能的改善，能夠使心情愉快，增加對日常活動的信心，增強免疫功能，消除應激緊張狀態，積極改變不良的生活方式，增強社會適應能力。
糖友該如何運動既能提高機體免疫力又能發揮降糖效果呢？《中國糖尿病運動指南（2012）》指出，餐後90分鐘進行運動與餐後60分鐘或30分鐘進行運動相比，對2型糖尿病患者的即時降糖作用最強。不同運動方式對患者的運動前後的血糖及血糖差值未見顯著性差異，提示運動方式並不是糖尿病患者血糖控制的決定因素，不同的運動方式只要能量消耗相等，運動降低血糖的即時效果就是一樣的。
糖尿病患者的有氧運動項目以中低強度的節律性運動為好，可選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳，以及全身肌肉都參與活動的中等強度的有氧體操（如醫療體操、健身操、木蘭拳、太極拳）等。還可適當選擇娛樂性球類活動，如乒乓球、保齡球、羽毛球等。
保持好心情
美國威斯康星大學的研究人員通過研究接種流感疫苗以後的免疫反應發現，消極情緒能降低研究對象對流感的免疫能力。科學家用儀器把研究對象大腦額前葉皮層的活動以腦電圖形式記錄下來，然後給研究對象注射流感疫苗，6個月後再檢測她們體內的抗流感病毒抗體以衡量她們的免疫力與惰緒之間的關係。研究結果顯示，右額前葉皮層活躍的人（即情緒低落者），體內抗體水平最低。
研究人員分析，緊張和壓力等不良情緒能改變該腦區的多巴胺水平，後者作為一種化學信號也許會參與免疫系統的調節。此外，該腦區還能和下丘腦-垂體-腎上腺軸相互作用，這也是它影響免疫功能的原因之一。雖然糖尿病患者可能會由於病情發展、血糖監測繁瑣以及經濟壓力（治療費用）等問題出現情緒問題，但還是希望每位糖友都儘可能的保持樂觀的心態，因為好心情也是疾病控制的一劑良藥，大家一定要利用好。
控制血糖
高血糖是造成糖尿病患者抵抗力低下的原因之一，因為血液中高濃度的葡萄糖是細菌滋生的有利條件。患糖尿病時機體對細菌抵抗力下降，機體容易發生口腔、呼吸系統、皮膚、泌尿系統等炎症。炎症可以加重糖尿病病情，嚴重的感染可以使全身情況突然惡化，治療不及時可引起死亡。
因此，糖尿病患者要想提高免疫力，血糖控制是必不可少的，血糖控制達標了，身體抵抗力自然會提高。
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