睡前思考一段話

'想長壽，請記住：早起3不要，飯後3不急，睡前3不宜'

"世界衛生組織報告表明，一個人的健康和壽命：60%，取決於自己（生活方式是主要因素）15%，取決於遺傳10%，取決於社會因素8%，取決於醫療條件7%，取決於氣候影響由此可見，在決定壽命長短這件事情上，你的生活方式幾乎起了主導作用。那麼，如何解鎖“長壽”技能，其實很簡單！早起...

睡眠萬物嚐鮮節夜宵便祕神經衰弱體育低血壓心血管肛裂 2019-09-19

'提醒女人：睡前常做這3件事，不僅會加速衰老，還可能招來疾病'

"在全球範圍內，和男性相比，女性的平均壽命往往是更長的。在我們國家，女性的平均壽命要比男性高出5歲。這和女性生活習慣相對健康、壓力小和天生的生理優勢等原因有關。所以，我們經常在電視上看到的百歲老人，很多都是女性。但這不代表說，任何女性都可以獲得長壽，而長壽除了和性別、基因有...

睡眠癌症藥品 2019-09-19

'2019年最走紅、最犀利的一段話'

"2019最智慧的一段話：“世界是你的，也是我的，但歸根結底屬於那些身體好的！活得久的！”說得真太好了，打心眼裡贊同和喜歡！不管是二三十歲，還是六七十歲，甚至八九十歲，活出生命的精彩，活出生活的質量，活出健康的體魄才是硬道理。2019最犀利的一段話：人老了，最貴的床是病床；...

養生文章睡眠藥品 2019-09-19

'血壓高的人，睡前不做三件事，飯前記住三個字，血壓穩不再難'

"作為“三高”之一的高血壓，已經成為國內最常見的慢性病之一，但卻一直被人忽視。研究統計表明，約有50%的患者並不知道自己已經發展為高血壓了，不自知和不自控對於高血壓來說是很危險的。隨著生活質量的提高，生活壓力也越來越大，飲食和生活習慣甚至心理健康都在影響著我們的血壓，高血壓...

高血壓心理健康睡眠酒醃菜體育 2019-09-19

'飯前不洗手，睡前不刷牙，好習慣難養成？“習慣迴路”瞭解一下'

"文|青檸媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）你是不是經常因為孩子沒有養成好習慣而煩惱？比如：晚上，孩子沉迷於看電視，看到很晚，直到你強制關掉電視了，才極其不情願地關燈上床睡覺；第二天，又總是起不來，需要你來回喊好幾遍才磨磨蹭蹭地起床，而且，連刷牙、洗臉也需...

不完美媽媽睡眠動畫讀書心理學文章 2019-09-18

'想要帶好寶寶太不容易了，睡前很重要，這些食物都別吃啦'

"我相信，所有的媽媽們都應該有這樣一種感受，想要帶好一個寶寶實在是不太容易的一件事情，因為帶寶寶的過程中需要注意很多問題，或許只是因為一個小小的細節被忽略了，對寶寶來說也是有著很大的影響的。所以啊，這就增加了帶寶寶的難度，有不少的媽媽們每天都在瞭解一些帶孩子的知識，儘量在育...

不完美媽媽積食睡眠夜宵巧克力甜甜圈牛奶 2019-09-18

'會保養的女人不顯老，睡前護膚很重要！養成3個好習慣，肌膚白嫩'

"對女人來說，肌膚的保養真的太重要了，誰都希望自己不化妝也能擁有細膩有光澤的皮膚。想要讓自己變得越來越好看，我們要學會保養皮膚，合理利用睡前一小時做好護膚，好皮膚定會一天天養成。都說美女人是睡出來的，可想而知晚上護膚對皮膚保養的重要性。夜間臨睡前的時間是肌膚新陳代謝最旺盛的...

護膚眼霜面膜乳霜愛用美容睡眠潔面乳化妝化妝水良心國貨大賞推拿美女電腦 2019-09-18

'女人不管多少歲，每天睡前堅持做好這6點，素顏出門也光彩出眾'

"關注伊心美妝，專注時尚護膚穿搭諮詢，讓我們一起變美！精緻有氣質的女人懂得自律，自律的習慣能夠讓女人變得更好，女人為什麼要自律？那是因為無法控制的歲月，它會讓我們的容顏出現一些變化，我們雖然不能讓歲月停下腳步，但是，我們應該讓自己做好和歲月的“對抗”工作，女人不能阻止歲月，...

護膚面膜化妝水護手霜乳霜愛用睡眠發現佩奇潤脣膏蜂蜜眼霜最in買手君化妝良心國貨大賞瘦臉 2019-09-18

'睡前別吃這5種食物，不僅影響身高，還影響智商，讓孩子變笨'

"孩子在身體生長髮育期間，必須得有充足的睡眠。但很多家長怕孩子營養不夠，在睡前給孩子吃很多食物，雖然防止孩子不餓，但對孩子的健康並沒有多大好處。下面這些食物千萬不能在睡前給孩子吃，不然後果很嚴重!1高糖類食物小孩子一般都喜歡吃甜食，蛋糕、點心、糖果，幾乎沒有孩子能夠拒絕。甜...

睡眠巧克力不完美媽媽香蕉燕麥蜂蜜奶茶酸奶低血糖薯片燕麥片紅薯糖尿病漢堡蛋糕糕點安眠藥炸雞 2019-09-17

'睡前做好這8件事，比化妝更提氣色！排毒又助眠，讓你告別黃臉婆'

"俗話說的好“一白遮九醜”，膚色太暗、黃臉婆真的是影響氣質和顏值，別再只依靠化妝品來提氣了，今天給大家分享幾個小妙招，睡前多做，排毒又助眠，比化妝品更加提氣色，幫你從此告別黃臉婆，氣質顏值兩不誤。妙招之一：睡前清潔晚上睡覺之前一定要做好潔面工作，尤其是習慣化妝的女生。清...

化妝化妝品面膜睡眠推拿眼霜生活奇葩說潔面乳何潔的瘦身花路黃瓜體育跳槽那些事兒 2019-09-17

'睡前護膚有講究，4個技巧讓皮膚越養越好，幫你養出嫩白水潤肌'

"怎麼樣護膚才能讓皮膚變好呢？為啥臉上老是暗黃？痘印怎麼那麼久都不消褪？皮膚好粗糙咋辦？這些就是我們皮膚常見的問題。晚上睡覺是護膚的好時機，抓住這個護膚的好時機，護膚的效果加倍呢！下面是4個睡前護膚好習慣，幫你養出嫩白水潤肌。❀如何清潔臉部正確清潔臉部才是開啟精緻護膚的第一...

護膚面膜潔面乳眼霜睡眠化妝水化妝 2019-09-17

'睡前一小時，做好這幾件事，你能比別人多活幾十年！'

"別小看睡覺前的寶貴時間，那可是養生的黃金期！尤其做這幾個動作，能讓你延年益壽，身體倍兒棒！快跟小編一起來看！睡前深呼吸：助安眠很多人睡前太興奮，或者心事太多靜不下來，入睡困難。建議在睡前靜坐，配合5分鐘的腹式呼吸，能幫助入睡。全身放鬆，坐著站著或者散步時都可以，感受腹部的...

推拿睡眠穴位中風養生中醫何潔的瘦身花路人蔘 2019-09-17

'寧可餓著，也別在睡前喂孩子吃這4種食物！久之傷脾胃必生病'

"在孩子的成長過程中，孩子的生長智力發育、健康都和睡眠密切相關，特別是正在發育的青春期的孩子。如果孩子睡不好覺，不僅僅影響他隔天的精神狀態，從而影響孩子的學習情況，還會阻礙生長激素的分泌，讓孩子長的慢，易生病。因此睡眠對孩子的重要性，可想而知。很多家長也熟知這點，也都想保證...

睡眠不完美媽媽小米粥積食安眠藥紅薯調味品蛋糕巧克力 2019-09-17

'一線老師新發現：睡前15分鐘做好這些事，孩子成績猛漲！'

"前兩天在小區散步的時候，碰到了以前的一個同事。好友相見，必定是有一番聊頭，於是我們就在小區的涼亭裡坐著聊天。不知不覺中，我們就把話題扯到了孩子的身上。“周姐，你家孩子最近怎麼樣？”我小心翼翼地問道。“哎呀，你別提了。”周姐說這話的時候，臉上的笑意都藏不住。我一聽就知道是有...

不完美媽媽睡眠語文 2019-09-17

'家長記得睡前和孩子說這4句話，孩子會一天比一天優秀'

"前段時間，在網上看到一則爆笑視頻：戲精老爸實力演繹了敷衍型、疲憊型、抱怨型三種爸爸如何給孩子講睡前故事。雖說看上去搞笑的有些無厘頭，但確實是很多父母陪伴孩子的常態。隨著孩子的長大，父母忙於工作，孩子也開始踏入校園生活。親子相處的時間慢慢減少，能夠交流的話題也開始變少，不知...

不完美媽媽戀愛英國讓夢發生睡眠 2019-09-17

'養腎有法寶：飯後一不要，睡前二不要，希望你能做到'

"腎臟是人體十分重要的器官，在進行水分代謝的過程中不能沒有腎臟這個重要器官的參與。如果平時沒有注重腎臟的健康保養，導致腎臟功能的下降，此時機體排洩水分，排洩垃圾毒素的能力就會出現下降，久而久之人體腎臟也會發生病變，從而導致健康受到損傷。因此，平時需要注重腎臟的健康保養。想要...

養腎睡眠 2019-09-17

'3歲小孩熬夜11點都不睡怎麼辦？4招改善寶寶睡前拖延症'

"關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養育，每週1、3更新。本人為今日頭條育兒類簽約作者，未經授權轉載必究，但歡迎大家轉發。都說孩子大了就好帶了，然而，在靜待花開的路上，卻又半路殺出一個“拖延症”——做什麼都拖拖拉拉，任你怎麼催、怎麼講道理、怎麼發脾氣，就是油鹽不進，...

拖延症睡眠不完美媽媽玩具牛奶聰明孩子養成記死了都要愛塵蟎 2019-09-16

'睡前食物紅黑榜，讓你遠離“睡眠殺手”！不失眠'

"文章來源：杭州日報養生道編輯：高繼明審核：朱蕗鋆每天早晨七點鐘關注養生中國（yangsheng-cn）每天學點咱老百姓用的上的養生知識~快和身邊的親朋好友一起分享吧！"

睡眠養生文章 2019-09-16

'女人越自律，活的越精緻！睡前堅持這6個好習慣，越活越美麗'

"俗話說的好，你有多自律，就有多好看。小編覺得女人不管什麼年齡，都該活得年輕漂亮！常說時光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉，是把容顏的殺豬刀，有多少美人隨著歲月枯萎了。然而還有一種說法是女人如酒，越沉越香，又有很多女人越老越是迷人，讓多少女人羨慕不已啊！世界上沒有醜女人，只有...

眼霜護膚睡眠乳霜愛用牙周炎推拿心臟病體育穴位 2019-09-16

'睡前1個小時，父母每天堅持做3件事，孩子長大後必定成才'

"很多家長可能在孩子睡前一個小時，都是自己在做自己的事情，或者是在玩手機，孩子看電視等情況，其實在孩子睡前1個小時，父母每天堅持做3件事，孩子不想成才都很難。1.睡前親子閱讀睡前親子閱讀不僅可以增加親子之間的感情，還會讓孩子愛上閱讀的好習慣。閱讀要比孩子看電視或者打遊戲要好...

不完美媽媽讀書睡眠 2019-09-15

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