睡眠是人一生中重中之重的事情，基本上三分之一的時間都在睡眠中度過。當我們還是孩子的時候，睡眠就和我們形影不離，但是，有一個叫兒童睡眠障礙的傢伙在我們還是嬰兒的時候就開始阻擋我們了。
什麼是兒童睡眠障礙？就是字面上說的，孩子晚上老是睡不著，不想睡，就算看著他已經很累了，但他就是睡不著。這種情況在2-12歲的兒童身上比較多發。
用比較專業的話來說就是在睡眠過程中出現的各種影響睡眠的異常表現。它可以由身體某系統的功能失調引起，也可由疾病引起，能直接影響兒童的睡眠結構、睡眠質量及睡眠後復原程度。
睡眠是人一生中重中之重的事情，基本上三分之一的時間都在睡眠中度過。當我們還是孩子的時候，睡眠就和我們形影不離，但是，有一個叫兒童睡眠障礙的傢伙在我們還是嬰兒的時候就開始阻擋我們了。
什麼是兒童睡眠障礙？就是字面上說的，孩子晚上老是睡不著，不想睡，就算看著他已經很累了，但他就是睡不著。這種情況在2-12歲的兒童身上比較多發。
用比較專業的話來說就是在睡眠過程中出現的各種影響睡眠的異常表現。它可以由身體某系統的功能失調引起，也可由疾病引起，能直接影響兒童的睡眠結構、睡眠質量及睡眠後復原程度。
這是來自某位寶媽的自述：我的女兒已經快18個月了，可每次體檢評估總是中等偏下。她白天不好好吃飯喝奶，可是每天夜裡卻能喝2瓶牛奶。她能多吃點我們當然高興，但是這樣又擔心會影響她的睡眠，所以我們是否需要改掉她夜裡吃奶的習慣?這樣一來她吃的東西就更少了？
對於這個寶媽的疑問，相信很多人都有遇到過，其實，一般6個月以後，嬰兒就不需要再夜間餵養了。夜間飽腹狀態是引起兒童睡眠障礙的原因之一，如果你的孩子夜裡能喝下250毫升牛奶，那麼熱他白天一定不會吃的很多，時間一長容易養成習慣，導致一到夜間就有飢餓感。
而且晚上飲食會加重腸胃負擔，在影響睡眠的同時還會導致孩子尿床。因此需要採取措施，逐漸減少夜間吃奶的量，在白天的時候按時給孩子餵食。不要擔心這樣會導致孩子營養不夠，一旦孩子適應新的飲食規律，白天就會補上他所需要的營養。
睡眠是人一生中重中之重的事情，基本上三分之一的時間都在睡眠中度過。當我們還是孩子的時候，睡眠就和我們形影不離，但是，有一個叫兒童睡眠障礙的傢伙在我們還是嬰兒的時候就開始阻擋我們了。
什麼是兒童睡眠障礙？就是字面上說的，孩子晚上老是睡不著，不想睡，就算看著他已經很累了，但他就是睡不著。這種情況在2-12歲的兒童身上比較多發。
用比較專業的話來說就是在睡眠過程中出現的各種影響睡眠的異常表現。它可以由身體某系統的功能失調引起，也可由疾病引起，能直接影響兒童的睡眠結構、睡眠質量及睡眠後復原程度。
這是來自某位寶媽的自述：我的女兒已經快18個月了，可每次體檢評估總是中等偏下。她白天不好好吃飯喝奶，可是每天夜裡卻能喝2瓶牛奶。她能多吃點我們當然高興，但是這樣又擔心會影響她的睡眠，所以我們是否需要改掉她夜裡吃奶的習慣?這樣一來她吃的東西就更少了？
對於這個寶媽的疑問，相信很多人都有遇到過，其實，一般6個月以後，嬰兒就不需要再夜間餵養了。夜間飽腹狀態是引起兒童睡眠障礙的原因之一，如果你的孩子夜裡能喝下250毫升牛奶，那麼熱他白天一定不會吃的很多，時間一長容易養成習慣，導致一到夜間就有飢餓感。
而且晚上飲食會加重腸胃負擔，在影響睡眠的同時還會導致孩子尿床。因此需要採取措施，逐漸減少夜間吃奶的量，在白天的時候按時給孩子餵食。不要擔心這樣會導致孩子營養不夠，一旦孩子適應新的飲食規律，白天就會補上他所需要的營養。
再看看這位寶媽：每天晚上八點左右，當寧寧在靜靜地玩時，我就開始發愁如何讓她睡覺。到了九點半時，寧寧已經非常疲勞了，但是她還是不願意上床睡覺，除非和她抗爭一段時間。等她正真睡著了估計也要十點半。這讓我每天都很緊張，也很累，已經嚴重地影響了我的生活。
寧寧媽媽遇到的情況，是一種很普遍的現象，很多孩子會在睡眠時儘量拖延時間，因為他們知道這個階段一結束，他們就要獨自躺倒小床上，“享受”一個人的夜晚了。
當然父母的心情也可以理解，忙了一天，如果孩子能夠早些入睡，父母也可以早點休息，甚至有時還需要加會兒班，這時，父母可能很容易急躁。父母的急躁情緒同樣會增加孩子的焦慮情緒，讓她更不容易入睡，還可能會造成她做惡夢、在夜間驚醒等等。
睡眠是人一生中重中之重的事情，基本上三分之一的時間都在睡眠中度過。當我們還是孩子的時候，睡眠就和我們形影不離，但是，有一個叫兒童睡眠障礙的傢伙在我們還是嬰兒的時候就開始阻擋我們了。
什麼是兒童睡眠障礙？就是字面上說的，孩子晚上老是睡不著，不想睡，就算看著他已經很累了，但他就是睡不著。這種情況在2-12歲的兒童身上比較多發。
用比較專業的話來說就是在睡眠過程中出現的各種影響睡眠的異常表現。它可以由身體某系統的功能失調引起，也可由疾病引起，能直接影響兒童的睡眠結構、睡眠質量及睡眠後復原程度。
這是來自某位寶媽的自述：我的女兒已經快18個月了，可每次體檢評估總是中等偏下。她白天不好好吃飯喝奶，可是每天夜裡卻能喝2瓶牛奶。她能多吃點我們當然高興，但是這樣又擔心會影響她的睡眠，所以我們是否需要改掉她夜裡吃奶的習慣?這樣一來她吃的東西就更少了？
對於這個寶媽的疑問，相信很多人都有遇到過，其實，一般6個月以後，嬰兒就不需要再夜間餵養了。夜間飽腹狀態是引起兒童睡眠障礙的原因之一，如果你的孩子夜裡能喝下250毫升牛奶，那麼熱他白天一定不會吃的很多，時間一長容易養成習慣，導致一到夜間就有飢餓感。
而且晚上飲食會加重腸胃負擔，在影響睡眠的同時還會導致孩子尿床。因此需要採取措施，逐漸減少夜間吃奶的量，在白天的時候按時給孩子餵食。不要擔心這樣會導致孩子營養不夠，一旦孩子適應新的飲食規律，白天就會補上他所需要的營養。
再看看這位寶媽：每天晚上八點左右，當寧寧在靜靜地玩時，我就開始發愁如何讓她睡覺。到了九點半時，寧寧已經非常疲勞了，但是她還是不願意上床睡覺，除非和她抗爭一段時間。等她正真睡著了估計也要十點半。這讓我每天都很緊張，也很累，已經嚴重地影響了我的生活。
寧寧媽媽遇到的情況，是一種很普遍的現象，很多孩子會在睡眠時儘量拖延時間，因為他們知道這個階段一結束，他們就要獨自躺倒小床上，“享受”一個人的夜晚了。
當然父母的心情也可以理解，忙了一天，如果孩子能夠早些入睡，父母也可以早點休息，甚至有時還需要加會兒班，這時，父母可能很容易急躁。父母的急躁情緒同樣會增加孩子的焦慮情緒，讓她更不容易入睡，還可能會造成她做惡夢、在夜間驚醒等等。
固定的作息時間是孩子最好的助眠辦法。一個白天和晚上總是在固定時間上床的孩子，幾周後將會在同樣的時間出現睡意，這樣她的生物鐘將會調整過來。
寧寧每天晚上習慣十點半入睡，開始時父母可以允許寧寧在這個時間上床睡眠，並在早上八點半叫醒。這一作息時間每天向前移動10分鐘，入睡的時間越早，早晨被叫醒的時間也越早，直至達到預期的入睡時間晚上八點為止。
這一過程可能需要持續1-2周。有時候白天睡得太遲也會導致入睡困難，因此至少在睡前要保持4個小時的清醒時間。
睡眠是人一生中重中之重的事情，基本上三分之一的時間都在睡眠中度過。當我們還是孩子的時候，睡眠就和我們形影不離，但是，有一個叫兒童睡眠障礙的傢伙在我們還是嬰兒的時候就開始阻擋我們了。
什麼是兒童睡眠障礙？就是字面上說的，孩子晚上老是睡不著，不想睡，就算看著他已經很累了，但他就是睡不著。這種情況在2-12歲的兒童身上比較多發。
用比較專業的話來說就是在睡眠過程中出現的各種影響睡眠的異常表現。它可以由身體某系統的功能失調引起，也可由疾病引起，能直接影響兒童的睡眠結構、睡眠質量及睡眠後復原程度。
這是來自某位寶媽的自述：我的女兒已經快18個月了，可每次體檢評估總是中等偏下。她白天不好好吃飯喝奶，可是每天夜裡卻能喝2瓶牛奶。她能多吃點我們當然高興，但是這樣又擔心會影響她的睡眠，所以我們是否需要改掉她夜裡吃奶的習慣?這樣一來她吃的東西就更少了？
對於這個寶媽的疑問，相信很多人都有遇到過，其實，一般6個月以後，嬰兒就不需要再夜間餵養了。夜間飽腹狀態是引起兒童睡眠障礙的原因之一，如果你的孩子夜裡能喝下250毫升牛奶，那麼熱他白天一定不會吃的很多，時間一長容易養成習慣，導致一到夜間就有飢餓感。
而且晚上飲食會加重腸胃負擔，在影響睡眠的同時還會導致孩子尿床。因此需要採取措施，逐漸減少夜間吃奶的量，在白天的時候按時給孩子餵食。不要擔心這樣會導致孩子營養不夠，一旦孩子適應新的飲食規律，白天就會補上他所需要的營養。
再看看這位寶媽：每天晚上八點左右，當寧寧在靜靜地玩時，我就開始發愁如何讓她睡覺。到了九點半時，寧寧已經非常疲勞了，但是她還是不願意上床睡覺，除非和她抗爭一段時間。等她正真睡著了估計也要十點半。這讓我每天都很緊張，也很累，已經嚴重地影響了我的生活。
寧寧媽媽遇到的情況，是一種很普遍的現象，很多孩子會在睡眠時儘量拖延時間，因為他們知道這個階段一結束，他們就要獨自躺倒小床上，“享受”一個人的夜晚了。
當然父母的心情也可以理解，忙了一天，如果孩子能夠早些入睡，父母也可以早點休息，甚至有時還需要加會兒班，這時，父母可能很容易急躁。父母的急躁情緒同樣會增加孩子的焦慮情緒，讓她更不容易入睡，還可能會造成她做惡夢、在夜間驚醒等等。
固定的作息時間是孩子最好的助眠辦法。一個白天和晚上總是在固定時間上床的孩子，幾周後將會在同樣的時間出現睡意，這樣她的生物鐘將會調整過來。
寧寧每天晚上習慣十點半入睡，開始時父母可以允許寧寧在這個時間上床睡眠，並在早上八點半叫醒。這一作息時間每天向前移動10分鐘，入睡的時間越早，早晨被叫醒的時間也越早，直至達到預期的入睡時間晚上八點為止。
這一過程可能需要持續1-2周。有時候白天睡得太遲也會導致入睡困難，因此至少在睡前要保持4個小時的清醒時間。
設立規律的睡前活動也是解決睡眠抵抗的有效方法，特別是當睡前活動中包含了孩子喜歡的一些遊戲。對於孩子而言，固定的睡前活動能提供一種安全感，幫助孩子瞭解、掌握即將發生的情況，同時將睡覺時間和活動時間明確的區分開，起到了很好的提示作用。
很多活動都可以納入孩子常規的睡前活動中，如換上特別的睡衣，洗澡、刷牙、唱兒歌、講故事。但是無論是什麼活動，重在堅持，並要嚴格遵守前文所述的睡前活動的設定要求，例如每天活動的內容要基本保持一致；活動結束時，儘量確保孩子處於較安靜的狀態等。
另外在就寢前5-10分鐘提醒孩子睡覺時間快到了，這樣也會減輕了孩子的睡眠抵抗。保證孩子有充足的時間結束正在進行的活動或遊戲。要知道，越催促孩子只會越加強她的抵抗情緒。
事實上，規律的睡前活動也有助於父母合理的安排自己的時間，比如何時準備晚飯，何時準備孩子睡覺，哪些時間相對比較空閒等等。
睡眠是人一生中重中之重的事情，基本上三分之一的時間都在睡眠中度過。當我們還是孩子的時候，睡眠就和我們形影不離，但是，有一個叫兒童睡眠障礙的傢伙在我們還是嬰兒的時候就開始阻擋我們了。
什麼是兒童睡眠障礙？就是字面上說的，孩子晚上老是睡不著，不想睡，就算看著他已經很累了，但他就是睡不著。這種情況在2-12歲的兒童身上比較多發。
用比較專業的話來說就是在睡眠過程中出現的各種影響睡眠的異常表現。它可以由身體某系統的功能失調引起，也可由疾病引起，能直接影響兒童的睡眠結構、睡眠質量及睡眠後復原程度。
這是來自某位寶媽的自述：我的女兒已經快18個月了，可每次體檢評估總是中等偏下。她白天不好好吃飯喝奶，可是每天夜裡卻能喝2瓶牛奶。她能多吃點我們當然高興，但是這樣又擔心會影響她的睡眠，所以我們是否需要改掉她夜裡吃奶的習慣?這樣一來她吃的東西就更少了？
對於這個寶媽的疑問，相信很多人都有遇到過，其實，一般6個月以後，嬰兒就不需要再夜間餵養了。夜間飽腹狀態是引起兒童睡眠障礙的原因之一，如果你的孩子夜裡能喝下250毫升牛奶，那麼熱他白天一定不會吃的很多，時間一長容易養成習慣，導致一到夜間就有飢餓感。
而且晚上飲食會加重腸胃負擔，在影響睡眠的同時還會導致孩子尿床。因此需要採取措施，逐漸減少夜間吃奶的量，在白天的時候按時給孩子餵食。不要擔心這樣會導致孩子營養不夠，一旦孩子適應新的飲食規律，白天就會補上他所需要的營養。
再看看這位寶媽：每天晚上八點左右，當寧寧在靜靜地玩時，我就開始發愁如何讓她睡覺。到了九點半時，寧寧已經非常疲勞了，但是她還是不願意上床睡覺，除非和她抗爭一段時間。等她正真睡著了估計也要十點半。這讓我每天都很緊張，也很累，已經嚴重地影響了我的生活。
寧寧媽媽遇到的情況，是一種很普遍的現象，很多孩子會在睡眠時儘量拖延時間，因為他們知道這個階段一結束，他們就要獨自躺倒小床上，“享受”一個人的夜晚了。
當然父母的心情也可以理解，忙了一天，如果孩子能夠早些入睡，父母也可以早點休息，甚至有時還需要加會兒班，這時，父母可能很容易急躁。父母的急躁情緒同樣會增加孩子的焦慮情緒，讓她更不容易入睡，還可能會造成她做惡夢、在夜間驚醒等等。
固定的作息時間是孩子最好的助眠辦法。一個白天和晚上總是在固定時間上床的孩子，幾周後將會在同樣的時間出現睡意，這樣她的生物鐘將會調整過來。
寧寧每天晚上習慣十點半入睡，開始時父母可以允許寧寧在這個時間上床睡眠，並在早上八點半叫醒。這一作息時間每天向前移動10分鐘，入睡的時間越早，早晨被叫醒的時間也越早，直至達到預期的入睡時間晚上八點為止。
這一過程可能需要持續1-2周。有時候白天睡得太遲也會導致入睡困難，因此至少在睡前要保持4個小時的清醒時間。
設立規律的睡前活動也是解決睡眠抵抗的有效方法，特別是當睡前活動中包含了孩子喜歡的一些遊戲。對於孩子而言，固定的睡前活動能提供一種安全感，幫助孩子瞭解、掌握即將發生的情況，同時將睡覺時間和活動時間明確的區分開，起到了很好的提示作用。
很多活動都可以納入孩子常規的睡前活動中，如換上特別的睡衣，洗澡、刷牙、唱兒歌、講故事。但是無論是什麼活動，重在堅持，並要嚴格遵守前文所述的睡前活動的設定要求，例如每天活動的內容要基本保持一致；活動結束時，儘量確保孩子處於較安靜的狀態等。
另外在就寢前5-10分鐘提醒孩子睡覺時間快到了，這樣也會減輕了孩子的睡眠抵抗。保證孩子有充足的時間結束正在進行的活動或遊戲。要知道，越催促孩子只會越加強她的抵抗情緒。
事實上，規律的睡前活動也有助於父母合理的安排自己的時間，比如何時準備晚飯，何時準備孩子睡覺，哪些時間相對比較空閒等等。
其實，引起兒童睡眠障礙的原因有很多，除了上述兩種情況之外，還有兒童呼吸睡眠暫停綜合徵、遺傳因素、環境因素、遺傳與環境共同作用因素、軀體疾病、飢餓、口渴或過飽、養育方式不當、睡眠習慣不良、精神因素家庭糾紛、父母親撫養兒童觀念的差別、經濟狀況、學校里老師的態度、與同學們的交往等因素。
睡眠質量的好壞直接影響著兒童身體和大腦的發育，良好的作息習慣和睡眠衛生，能夠促進大腦正常發育並得到充分休息。因此，如果發現自己的孩子有兒童睡眠障礙問題，要及時治療糾正，目前的治療方法在臨床上通常建議以行為治療為主，藥物通常是輔助。
如義商學院心理諮詢有針對兒童睡眠障礙的專業治療方案，可以幫助你的孩子快速脫離兒童睡眠障礙，最慢3次見效，最長7次徹底解決問題，如果你的孩子有兒童睡眠障礙問題，可以和如義商學院心理諮詢老師聯繫哦！
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