失眠是件很煩人的事情，特別是半夜睡不著，早上不想醒，那簡直是痛苦到了極致。
而對於上班族來說，工作的壓力，生活的無奈常常致使一些人群夜不能寐。在夜晚睡覺的時候腦子還在高強度的運轉，想著白天的工作完成了多少，想著明天的工作要怎麼完成，在這樣的壓力下，失眠不置可否。而且長時間下去，身體也會慢慢的垮掉，失去健康。
中醫 中藥 養生 營養 酸棗仁
面對失眠的你，小編建議你可以吃點酸棗仁。
酸棗仁是一種中草藥，甘、酸，平。歸心、肝、膽經。
可養肝，寧心，安神，斂汗
主治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗
那麼，除此之外它還有什麼療效呢，下面一起來看看吧。
中醫 中藥 養生 營養 酸棗仁
1、寧心安神、助睡眠
酸棗仁富含大量的脂肪油、蛋白質以及人體所需的維生素，營養豐富。日常食用有助於緩解失眠，如果在酸棗仁中加入百合和大棗，效果更佳。
2、降血壓、降血脂
對於經常失眠的的人群來說，很容易引起內分泌紊亂，從而引起一系列的疾病，而最常見的就是高血脂。酸棗仁中富含生物鹼以及皁苷和黃酮等成分，具有鎮靜、催眠、降血脂、血壓，增強免疫裡、抗缺氧等作用。
3、保護心血管系統
經常失眠，腦細胞得不到休息，也會誘發心血管疾病。而酸棗仁可在一定程度上調節心率，對心肌細胞的損傷有很好的保護作用。
4、滋補肝臟
夜晚休息不好，肝臟功能也會得不到應有的休息，很容易對你的身體產生影響。酸棗仁能養心陰、益肝血。
中醫 中藥 養生 營養 酸棗仁
對於酸棗仁單吃效果雖然不錯，但是搭配服用效果更佳，建議對於想緩解失眠的朋友可搭配百合一起服用。
百合有很高的藥用價值。可寧心安神、促進血液循環、潤肺止咳、鎮靜催眠、增強免疫力。
二者相結合安神助眠，效果更佳。
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