今天，你又失眠了嗎？

失眠是很多現代人的頭等問題，就算早早地躺著，直到深夜一兩點都還沒有入睡，真的很難受。難道只有睜眼到天明才能算失眠嗎？當然不是。

每天晚上要深夜3、4四點才能勉強入睡，早上7點就得起床上班，長期下去，精神狀態能好嗎？對於很多人來說，凌晨1點前都算早睡，3點前不叫熬夜，每天能睡6個小時就是幸福。

我們都知道，良好睡眠，是人體健康的保障和基礎。

睡眠是身心休息、身體恢復、獲取能量的過程。只有良好睡眠，才能有良好的精神狀態投入到工作和生活中去，從而提高工作效率和生活質量。

失眠症不僅會引起眼圈發黑、眼袋明顯、皮膚鬆弛、面色晦暗，而且常常會覺得頭暈目眩，煩躁易怒，丟三落四，腰膝痠軟等，加重女性更年期綜合症，失眠容易誘發心、腦、肝、腎等方面的疾病，長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程。

失眠的理由有太多，在多少個輾轉難眠的夜晚，熬夜慢慢的偷走我們的健康，偷走我們的生命，

失眠的原因有這些：

1、年齡因素：

老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。

2、健康因素：

年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。

3、環境因素：

居住環境清淨的人不容易失眠，環境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、睡眠場所的變更、室內光度、溫度和溼度的不適等均可導致失眠。

4、心理因素：

如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠，越緊張越容易失眠。

長期失眠的痛苦，不是一般人可以體會的。很多人想過多種方法來對抗失眠，但好像都沒有什麼作用，不得不服用安眠藥來控制，但我們要明白，吃藥容易對藥物產生依賴性，而且也不一定可以很好的改善睡眠質量完，如何解決？

中醫有一方，10吃了，9個人睡得好——“東方睡果”酸棗仁

失眠、多夢、睡不著？中醫酸棗仁安神助眠，效果或許可以勝過吃安眠藥。

我們之所以失眠，是由於心神失養，因此酸棗仁寧心安神的作用，正好能夠治療失眠。早在一千八百年前，就被醫聖張仲景用來幫助調理失眠了。

早在南北朝《本草經集註》中已有記載。酸棗仁味甘、酸，性平，入心、肝、膽經，具有滋養心肝、安神、斂汗等功效，主治心肝血虛之心悸怔神、虛煩不眠，以及體虛自汗、盜汗等症，還有生津消渴、治療咽乾口渴的功效。

中醫認為，酸棗仁如果生用，味甘性平，能夠清肝膽虛熱、寧心安神；

如果炒了以後，醒脾補陰、斂汗寧心的功效還會增強。

現代藥理研究也證實，酸棗仁確實具有鎮靜催眠的作用，除此之外，酸棗仁還有抗驚厥、鎮痛、安定、強心、降血壓、增強免疫等多種作用，這些效朋都有助於人們睡眠。

但中醫上有個說法，叫“單藥不成方”，酸棗仁是主治失眠的一種中藥，但還得搭配其他藥材，才能組成一劑全面的良方。再加上茯苓、桂圓、百合等藥食同源的食材，助眠效果更好。

茯苓藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲溼要藥。凡小便不利、水溼停滯的症候，不論偏於寒溼，均可配合應用。同時還具有健脾，安神的功效。

桂圓具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

百合養陰潤肺，清心安神。用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

或者再加上枸杞（安神養血）、桑葚（補血養神）、黃精（補氣養陰）等材料科學配比，熬製成一瓶精華膏。

諸藥共用，可清心安神助眠，每天一勺泡水喝，對失眠嚴重的人群很有幫助。

睡前原諒一切，醒來不問過往。每天一把酸棗仁，是失眠的剋星，堅持食用一段時間後，或能讓你不再深夜失眠。在朝陽初升時，無氣滿滿的去擁抱新一天的生活！

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