每個經歷過深夜餵奶的寶媽都是真的勇士。
凌晨一點，睡得正香，只要娃一哭，你都得爬起來給娃餵奶。
把寶寶餵飽了，自己卻完全睡不著了，時間久了，老母親的身體可真顫顫巍巍了……
隨著年齡的增長，寶寶一次睡眠持續的時間也越來越長，夜奶的需求也會越來越少，也是時候該給寶寶斷夜奶了。
一般來說，對於大部分發育正常的嬰兒，在他滿6個月時，開始添加輔食，寶寶對夜間餵養的需求減少。
頻繁夜奶不利於寶寶連續睡眠習慣的養成，也耗盡了媽媽的精力，所以我們建議給寶寶斷夜奶可以從6 個月開始。
每個經歷過深夜餵奶的寶媽都是真的勇士。
凌晨一點，睡得正香，只要娃一哭，你都得爬起來給娃餵奶。
把寶寶餵飽了，自己卻完全睡不著了，時間久了，老母親的身體可真顫顫巍巍了……
隨著年齡的增長，寶寶一次睡眠持續的時間也越來越長，夜奶的需求也會越來越少，也是時候該給寶寶斷夜奶了。
一般來說，對於大部分發育正常的嬰兒，在他滿6個月時，開始添加輔食，寶寶對夜間餵養的需求減少。
頻繁夜奶不利於寶寶連續睡眠習慣的養成，也耗盡了媽媽的精力，所以我們建議給寶寶斷夜奶可以從6 個月開始。
那麼，如何戒掉這令人崩潰的夜奶呢？
我們為大家準備了七招斷夜奶大法，寶媽們可以根據自己家寶寶的實際情況選擇。
第一招：減少習慣性夜醒
喂夜奶的很大一部分原因是寶寶醒了，作為媽媽，只要寶寶醒了，一哭鬧，就習慣性的認為寶寶肯定餓了，迷迷糊糊的把“口糧”塞到寶寶嘴裡，久而久之，就養成了夜奶的習慣。
但實際上，像尿布溼了、小屁屁不舒服了、熱了、冷了、醒來不見媽媽了……這些都是導致寶寶夜醒的原因，而不是咱之前想的寶寶餓了想吃奶。
所以說，要想斷夜奶，減少寶寶夜醒是關鍵。
那有什麼減少寶寶夜醒的辦法呢？做好以下兩點就夠了。
1. 夜間使用紙尿褲：這樣可以減少由於換尿布對寶寶睡眠的打擾，減少寶寶夜間醒來的次數，提高寶寶的睡眠效率。
2. 臥室不開電視：這是因為電視屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響影響寶寶晝夜規律的形成。美國兒科學會建議2歲以下幼兒應避免看電視，2歲以上的兒童每天看電視的時長也應控制在2小時之內。
每個經歷過深夜餵奶的寶媽都是真的勇士。
凌晨一點，睡得正香，只要娃一哭，你都得爬起來給娃餵奶。
把寶寶餵飽了，自己卻完全睡不著了，時間久了，老母親的身體可真顫顫巍巍了……
隨著年齡的增長，寶寶一次睡眠持續的時間也越來越長，夜奶的需求也會越來越少，也是時候該給寶寶斷夜奶了。
一般來說，對於大部分發育正常的嬰兒，在他滿6個月時，開始添加輔食，寶寶對夜間餵養的需求減少。
頻繁夜奶不利於寶寶連續睡眠習慣的養成，也耗盡了媽媽的精力，所以我們建議給寶寶斷夜奶可以從6 個月開始。
那麼，如何戒掉這令人崩潰的夜奶呢？
我們為大家準備了七招斷夜奶大法，寶媽們可以根據自己家寶寶的實際情況選擇。
第一招：減少習慣性夜醒
喂夜奶的很大一部分原因是寶寶醒了，作為媽媽，只要寶寶醒了，一哭鬧，就習慣性的認為寶寶肯定餓了，迷迷糊糊的把“口糧”塞到寶寶嘴裡，久而久之，就養成了夜奶的習慣。
但實際上，像尿布溼了、小屁屁不舒服了、熱了、冷了、醒來不見媽媽了……這些都是導致寶寶夜醒的原因，而不是咱之前想的寶寶餓了想吃奶。
所以說，要想斷夜奶，減少寶寶夜醒是關鍵。
那有什麼減少寶寶夜醒的辦法呢？做好以下兩點就夠了。
1. 夜間使用紙尿褲：這樣可以減少由於換尿布對寶寶睡眠的打擾，減少寶寶夜間醒來的次數，提高寶寶的睡眠效率。
2. 臥室不開電視：這是因為電視屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響影響寶寶晝夜規律的形成。美國兒科學會建議2歲以下幼兒應避免看電視，2歲以上的兒童每天看電視的時長也應控制在2小時之內。
第二招：停止奶睡換哄睡
前面主要講了儘可能的避免寶寶夜醒，但百密總有一疏，如果寶寶在夜裡醒來了，該怎麼處理呢？
接下來，就該使用斷夜奶第二招：停止奶睡換哄睡。
沒錯，你現在需要做的是停止你之前餵奶的行動，用別的方式安撫他！如輕輕拍打，哄哄他，把燈關著，窗簾拉上，讓寶寶平靜下來，就能讓寶寶自行入睡。
剛開始時，你會發現可能開始要挺長時間才能讓他再次入睡，過段時間需要的時間越來越短，再過幾天他自己扭一扭哼唧幾聲你不干預他也能再次入睡，這時孩子就會忘記這次夜醒，不會在這個時間點再次醒來。
有的孩子在媽媽懷裡卻吃不到奶會變得很暴躁，甚至大哭，這時，建議夜間哄睡交給你隊友去做，可能效果會更好。不過要給隊友說，動作要溫柔哦！
每個經歷過深夜餵奶的寶媽都是真的勇士。
凌晨一點，睡得正香，只要娃一哭，你都得爬起來給娃餵奶。
把寶寶餵飽了，自己卻完全睡不著了，時間久了，老母親的身體可真顫顫巍巍了……
隨著年齡的增長，寶寶一次睡眠持續的時間也越來越長，夜奶的需求也會越來越少，也是時候該給寶寶斷夜奶了。
一般來說，對於大部分發育正常的嬰兒，在他滿6個月時，開始添加輔食，寶寶對夜間餵養的需求減少。
頻繁夜奶不利於寶寶連續睡眠習慣的養成，也耗盡了媽媽的精力，所以我們建議給寶寶斷夜奶可以從6 個月開始。
那麼，如何戒掉這令人崩潰的夜奶呢？
我們為大家準備了七招斷夜奶大法，寶媽們可以根據自己家寶寶的實際情況選擇。
第一招：減少習慣性夜醒
喂夜奶的很大一部分原因是寶寶醒了，作為媽媽，只要寶寶醒了，一哭鬧，就習慣性的認為寶寶肯定餓了，迷迷糊糊的把“口糧”塞到寶寶嘴裡，久而久之，就養成了夜奶的習慣。
但實際上，像尿布溼了、小屁屁不舒服了、熱了、冷了、醒來不見媽媽了……這些都是導致寶寶夜醒的原因，而不是咱之前想的寶寶餓了想吃奶。
所以說，要想斷夜奶，減少寶寶夜醒是關鍵。
那有什麼減少寶寶夜醒的辦法呢？做好以下兩點就夠了。
1. 夜間使用紙尿褲：這樣可以減少由於換尿布對寶寶睡眠的打擾，減少寶寶夜間醒來的次數，提高寶寶的睡眠效率。
2. 臥室不開電視：這是因為電視屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響影響寶寶晝夜規律的形成。美國兒科學會建議2歲以下幼兒應避免看電視，2歲以上的兒童每天看電視的時長也應控制在2小時之內。
第二招：停止奶睡換哄睡
前面主要講了儘可能的避免寶寶夜醒，但百密總有一疏，如果寶寶在夜裡醒來了，該怎麼處理呢？
接下來，就該使用斷夜奶第二招：停止奶睡換哄睡。
沒錯，你現在需要做的是停止你之前餵奶的行動，用別的方式安撫他！如輕輕拍打，哄哄他，把燈關著，窗簾拉上，讓寶寶平靜下來，就能讓寶寶自行入睡。
剛開始時，你會發現可能開始要挺長時間才能讓他再次入睡，過段時間需要的時間越來越短，再過幾天他自己扭一扭哼唧幾聲你不干預他也能再次入睡，這時孩子就會忘記這次夜醒，不會在這個時間點再次醒來。
有的孩子在媽媽懷裡卻吃不到奶會變得很暴躁，甚至大哭，這時，建議夜間哄睡交給你隊友去做，可能效果會更好。不過要給隊友說，動作要溫柔哦！
第三招：執行一個睡眠計劃
從一開始，你和隊友就應該制定並實施一個關於寶寶的睡眠計劃，這一點十分重要。
在6周之後，寶寶的睡眠清醒時間開始漸漸固定下來了。寶寶此時會表現出在夜間睡的時間長一些，在晚上打瞌睡的時間也更早些。
舉個例子：如果寶寶之前在21:00~23:00準備睡覺，現在他開始需要睡得更早些，可能是18:00~20:00。
對於四個月大的寶寶來說，在未來的幾個月內，大部分寶寶每天至少需要兩次小睡——一次是上午9：00，一次是13:00.有的寶寶在傍晚還有一次。
大多數爸媽在寶寶小睡的時候，都不願意將寶寶叫醒，因為睡眠對於寶寶而言是很寶貴的。
但如果寶寶傍晚的這次小睡使他晚上精力充沛，難以入睡的話，可以考慮在寶寶傍晚小睡的時候早點叫醒他，改為讓寶寶早點進入晚上睡眠狀態。
在這段時間，晚上是寶寶一天中最長的睡眠時間，正常情況下，寶寶的晚上睡眠應該持續10~12個小時。
寶寶夜醒很大一部分是因為寶寶白天長時間的小睡已經補齊了晚上的睡眠時間，這時候就需要你跟隊友仔細觀察寶寶的睡眠反應及情況，制定一個睡眠計劃，以此來及時調整寶寶睡眠時間及次數。
第四招：拉開餵奶間隔
如果你發現寶寶多次夜醒中是真的餓了，一個勁猛吃，那需要考慮的是：白天餵奶間隔是否需要延長？
在沒有其它因素干擾的情況下，孩子白天餵奶間隔如果是4小時，如果孩子白天餵奶間隔已經拉開，孩子每次起來還是要吃奶，但是吃奶時長較短。
那麼不妨試著延長每次餵奶時長，做到夜間每次餵奶孩子必須吃充足，並制定計劃，將三次夜奶中間那次取消，不再喂他。
那麼孩子就會對你的行為作出迴應調整，在2-3天迅速調整夜間吃奶的效率。
具體操作如下：
一、提前餵奶，將喂夜奶時間主動往前推
如果你的孩子固定在1-3點中的某個時間點醒來吃奶，你可以嘗試在23-24點主動給他喂頓迷糊奶，以此來保證他23點後的睡眠。
當然不是一下子就提前那麼多，而是嘗試一點點將這次夜奶往前移動。
比如他固定每天2點會哭醒找奶，那麼頭兩天你可以設定1：30的鬧鐘在他醒之前就去喂他，再過兩天改為1：00，一點點往前調，最終移動到23點餵奶。保證他23點的奶要吃充足量。
二、餵奶推遲，把凌晨那一頓向後移動
這個方法比較困難，因為意味著孩子醒來哭鬧要用別的方式去安撫他，等一會看，再考慮喂不餵奶，一般如果孩子醒來的時間點在4-6點，可以嘗試用這種辦法，推後餵奶時間，也可以用循序漸進的方法，每天往後移動10-30分鐘。
希望通過以上辦法，可以幫到媽媽。
Tips：在剛開始短夜奶時，寶寶肯定會因為習慣的改變而反抗，甚至哭鬧，這些都是避免不了的。媽媽這時既要給寶寶一個適應的過程，也要在開始短夜奶計劃前與隊友、家人做好思想工作，千萬不要半途而廢，不然只能是寶寶難受，媽遭罪！
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