前幾天組織春遊，同事們都“拖家帶口”，個子不高、平時毫不起眼的小張，帶著可愛的女兒去的，跟別的同事的孩子站一塊，竟然高出一大截。同事們紛紛找他“取經”，原來，小張夫妻倆都不高，害怕孩子受遺傳的影響，也長不起來，就格外注意營養吸收、骨骼發育這一塊，時不時帶孩子去醫院體檢，所以從小女兒體質不錯，個頭長得也快。
大家在一起討論了孩子平時的睡眠、吃飯情況，這才發現，孩子長個跟吃喝拉撒、日常表現都有關係，發育快、個子長得高的孩子，一般都有這些共同點，家長可以對號入座，看看你家孩子有嗎？
1、沾枕頭就睡，一覺到天亮
如果晚上十點之前，能讓孩子進入深層睡眠，就能保證生長激素的充分分泌，所以，鬧騰、晚睡的孩子往往體質差、發育慢，而睡眠充足、睡眠質量好的孩子，一般不會長得矮。
家長要給孩子養成良好的睡眠習慣，睡覺不晚於九點半，起床不早於7點，而且越小的孩子需要的睡眠時間越長，此外，睡前不進食、晚餐控制量量，以免消化不良，孩子睡不安穩。
2、從小喝母乳，胃口比較好
一般來說，孩子喝奶的階段，“奶”就是孩子獲取營養和抗體的主要途徑，而母乳更適合孩子的身體，營養物質更加全面、好吸收，你會發現，生活中純母乳餵養、吃嘛嘛香不挑食的孩子，抗病能力和體重、身高增長速度都要比挑食、厭食的孩子好一大截。
3、一會不閒著，喜歡出門玩
孩子正處於對外界一切事物都好奇的階段，喜歡玩玩具、做遊戲，但是有的寶媽是上班族，平時沒時間“遛娃”，只能讓孩子在家裡的“方寸之地”玩，而有的孩子一會閒不下，喜歡去外面玩，跑跑跳跳，不僅刺激大腦發育，還促進維生素D的合成和骨骼發育，對長高有很大的幫助。
4、喜歡喝牛奶，很少吃零食
有的家長帶娃就是“放養”，飲食方面不講究，一般孩子愛吃啥就給啥，各種來零食、糖果不斷，不僅沒有營養，還會讓孩子口味變得挑剔、厭食，加重脾胃的消化負擔，時間長了容易營養不良、不長個，而從小不太吃零食，喜歡吃雞蛋、喝牛奶等蛋白質、鈣質含量高的食物，更容易長高個。
5、脾胃消化好，營養較均衡
吃進去的食物，都要進過脾胃的“加工”，才能把營養成分輸送、運用到身體發育中，而添加輔食階段，是孩子真正意義上開始接觸“食物”，脾胃很容易適應不了，讓孩子出現積食、便祕、拉肚子等情況，有的家長就給孩子喝肽菇末，加到米糊、粥裡，讓寶寶更好的適應輔食，養護脾胃，而且肽菇末能刺激抗體的增殖，提高孩子的抵抗力，讓寶寶身體素質強、少生病，自然發育好。