為什麼會失眠？失眠的病因主要是大腦皮層功能失調，主管睡眠的神經遞質系統紊亂所致。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體。
怎麼健康又簡單的治療失眠？
艾灸配合按摩在一定程度上可以緩解和治療失眠。
先在人體經絡圖找到安眠穴，如圖，位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。操作：用雙手中指指端按揉2到3分鐘。
之後用艾灸對準施灸，時間10分鐘左右。
其次在人體經絡圖找到腳底足部，失眠穴，如圖，位置在足部底部，按揉2到3分鐘，微熱最佳。之後艾灸對準施灸10分鐘左右。
最後在人體經絡圖找到頭頂百會穴，如圖，按揉2到3分鐘，然後對準施灸，10分鐘左右。百會穴具有鎮靜、安神、眩暈等效果。
相關推薦
'減肥黨必看：教你3個正確的減肥方法，讓減肥更高效'
"現在越來越多的人出現了肥胖的情況，平時好吃懶做，基本上不運動，但是各種高熱量的食物大量攝入，很容易在體內堆積脂肪物質而出現肥胖的情況。肥胖除了影響個人形象之外，還容易增加某些疾病的患病風險，因此平時需要通過合理的方式來控制體重，以免肥胖帶來身體損傷。現在，許多購物平臺都有...
'喉嚨裡有痰，總是咳不乾淨？教你祛痰方法，止咳化痰，喉嚨變舒服'
"很多人都有這樣的感受，早上起床的時候，感覺嗓子裡好像有口痰卡在喉嚨裡面了，想要刻卻咳不出來，特別是在刷牙的時候，特別難受，還會感覺有點噁心。為了把這口痰給咳出來，很多人嘗試了各種辦法，還是沒有成功。那喉嚨裡有痰該怎麼辦呢？喉嚨裡面有痰，總是咳不乾淨是什麼原因？可能很多人乾...
'兩種方法治療雙相和抑鬱症的疲勞'
"如果詢問抑鬱症患者，他們在早上感覺完全清醒需要多長時間，你很可能會得到一些明顯的答案。疲勞在抑鬱症中很常見，而疲勞的原因之一是睡眠惰性（sleep inertia）。睡眠惰性是一種介於睡眠和清醒之間的過渡狀態。有時被稱為醉睡（sleep drunkenness），其特徵是...
推薦中...