秋天一來，秋燥開始成為大人和孩子的困擾。
特別是孩子，因為適應環境的適應能力還比較弱，所以非常容易上火、便祕。
為了緩解孩子便祕，許多父母除了讓孩子多喝水、多吃蔬菜而外，就是給孩子吃香蕉。因為大家都知道香蕉中含有膳食纖維和鉀，可以促進腸蠕動，進而促進排便。
但是大家不知道的是，香蕉中的膳食纖維含量其實並不高，每100克香蕉中所含的可溶性纖維僅有1.1g。然而同樣是100克，火龍果的可溶性纖維含量是2.0克，梨是3.0克，全穀類燕麥片是5.3克。所以想靠吃香蕉來緩解便祕，收效不是很大。
香蕉治便祕還是致便祕？
並且只有成熟的香蕉才會具有潤腸通便的效果，而未成熟的香蕉不僅不會緩解便祕，反而會加重便祕。因為未成熟的香蕉中含有大量鞣酸成分，而鞣酸具有非常強的收斂作用。
很多人會說，我們平日吃的不都是成熟的香蕉嗎？其實不然。我們平日裡吃的香蕉多半是生的，或者說是被催熟了的香蕉。
香蕉屬於熱帶、亞熱帶水果，而我國大部分地區屬於溫帶，只有少數地區才出產香蕉。因此為了便於運輸和保存，香蕉大多都是未成熟的時候就被採摘下來，然後再經過人工催熟後出售。
雖然被催熟的香蕉已經沒有了澀味，但是香蕉裡面的鞣酸仍然存在，所以便祕的時候吃了這種香蕉，只能是雪上加霜。這也就是便祕吃香蕉不僅沒有效果，反而越吃越嚴重的的原因。
那麼該怎麼辨別香蕉是熟透的還是經過人工催熟的呢？方法主要有以下三點：
看
看香蕉的表皮，一般熟透的香蕉表皮黃得很均勻並且會有“梅花點”，而人工催熟的一般不會有“梅花點”。
聞
熟透的香蕉聞起來是一股淡淡的果香，而人工催熟的香蕉聞起來會有一股化學藥品的味道。
吃
熟透的香蕉吃起來口感是軟糯的且中間沒有硬芯，而人工催熟的不僅中間有硬芯而且會有點澀口。
秋季適合寶寶吃的4種水果
秋季天氣乾燥，水份容易流失，家長除了要讓孩子多喝水，還要給孩子吃些新鮮的蔬果。下面Mommy就給大家推薦4種適合寶寶吃的秋季水果。
蘋果
古話不是說“一日一蘋果，疾病遠離我”嗎？雖然沒有那麼誇張，但是多吃蘋果還是有好處的。
蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃之效果，不僅營養豐富，而且比較平和，老人孩子皆宜。
柚子
柚子具有健胃化食、下氣消痰、消煩解渴的功效，且含有豐富的維生素C。但是柚子屬於寒涼性水果，不宜給寶寶多吃，不然易損傷腸胃。
梨
梨具有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。梨屬於寒涼性水果，生吃清熱解毒、潤肺生津；熬成梨水或是秋梨膏，則可止咳化痰。
棗
大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、治虛損等功效，在中醫中被廣泛運用。大棗裡面還含有多種維生素，更是實至名歸的“維C大補丸”。
但是大棗熱量很高，每次不要給孩子吃太多喲！
提醒：水果雖然好，但是也不要讓孩子一次吃太多，凡事過猶不及。