油條是我們中華名族的一種獨特且別具風格的早餐，甚至是大部分人的剛需早餐！但是老人是不適合吃的，油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性痴呆症，心血管疾病等等！
過量荔枝
荔枝俗稱"妃子笑"，多汁甜美，是許多女性朋友的摯愛水果！但是當人們大量食用荔枝之後，可能出現飢餓，口渴，噁心，頭暈，眼花，皮膚冰冷等症狀，嚴重者會發生昏迷，衝突，呼吸不規則，心律不齊，血壓下降，呼吸心跳停止，甚至死亡。吃荔枝要有節制，不要過量食用，食用荔枝最好在飯後，兒童適當吃五六個即可。
(荔枝中的甜味是由大量果糖提供的，而果糖必須由肝臟內的轉化酶轉化為葡萄糖才能被人體吸收、利用。因此，如果短時間內進食大量荔枝，大量果糖就聚集在血管裡面，從而出現轉化酶“供不應求”的狀態，不能及時將果糖轉化為葡萄糖。與此同時，果糖還會刺激人體分泌大量胰島素，使肝臟調低血糖濃度，導致血液內葡萄糖供應不足。)
蘋果核
相信很多人吃蘋果後，還會去啃食蘋果核。與櫻桃和杏仁一樣，蘋果的種子也含氰化物，但是，量要比前兩種少得多。蘋果種子一不小心就會被人吃到，但是隻有吃下很多你才會感到不適！
所以，長壽者不僅僅是因為自身的身體素質好，而且在生活當中，也是極其重視平時的飲食保養的！不大魚大肉，不暴飲暴食，這些都是長壽之路不可缺少的必要前提！
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