你以為的水果減肥，正在讓你越減越胖，夏日水果減肥全攻略
天氣炎熱，食慾全無，不如來一份清爽的水果減肥餐，既能降低熱量的攝入，又能滿足食慾喪失的口感，一舉兩得的減肥好方法，豈能錯過？
想想很美好，午飯不吃，來一個榴蓮+芒果+香蕉+荔枝的水果組合，晚飯不吃，來一個冰鎮西瓜，這樣算下來一天都沒有吃飯，豈不是要嗖嗖的掉秤？
快醒醒，別做夢了，這些水果加起來等於八碗飯，不胖你胖誰！！
有些水果，能讓你越吃越胖，比如：
榴蓮、牛油果、芒果、荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、椰子、龍眼（桂圓）等。
有些水果，能讓你越吃越瘦，比如：
聖女果、檸檬 、草莓、菠蘿、桃子、蘋果、柚子、火龍果、獼猴桃等。
但決定你胖還是瘦的，是你怎麼吃，吃多少，而不是吃什麼！
畢竟西瓜再胖吃兩口也不會胖到哪裡去；畢竟同一種食物，早上吃和晚上吃身體的吸收代謝各不相同。
高熱量的水果特別想吃怎麼辦？掌握好這兩點，讓你吃好不發胖！
怎麼吃？
儘早吃，給身體留出代謝空間。
想吃的高熱量水果留在早上吃，最晚中午吃，千萬不要晚上吃！
早上精力最充沛，可以更有意志力的管理好自己的貪吃，吃到適當的量就停止。一旦到晚上，辛苦一天精神放鬆，肚中飢餓，很容易攝入過量。
晚上身體也沒有時間再去代謝調整，日積月累只會讓體內脂肪越攢越多。
合理搭配全天攝入，有增有減均衡總量。
如當天早上攝入了高碳水高脂肪高糖分的水果，中午的主食要及時作出調整。
可減少主食或用粗糧代替，確保自己一整天的攝入不超標。整體把握一整天的攝入總量，無論是主食，蔬菜，蛋白質還是水果，做到均衡。
攝入的食材越豐富，身體的代謝效果越好，畢竟全是糖並不比全是碳水更好消化。
吃多少？
定量吃，既滿足食慾又控制食慾。
想吃可以吃，但是不能多吃，每個月給自己畫出界限，吃多少吃，每次吃多少。
比如愛吃西瓜的你，可以每月吃三次，一次吃半個西瓜。除了西瓜日攝入之外，其他時間不放縱自己想吃就吃，才能讓你吃的無所愧疚。
而不是心懷忐忑，吃的心驚膽戰，想吃不敢吃，怕胖怕長肉。
不把水果當主食，再好吃都只能是配餐。
永遠不要把水果當成一頓飯，脂肪的消解是需要各種能量綜合起作用的。
比如碳水主要供能於大腦，提高你的意志力；蛋白質主要供能於肌肉，提高你的運動能力；蔬菜主要供能於纖維物質，提高你的身體循環效率等等。
沒有食物是完全無作用的，水果可以作為配餐，但不能替代正餐。
減肥是一個不斷管理自己食慾的長征，今天你戰勝了炸雞，明天你戰勝了西瓜。持續不斷的鬥爭固然辛苦，但你將收穫一個全新的自己，嶄新的未來。
作為一個成熟的胖子，是時候該學會對自己的選擇負責，既然要減肥，就不要慫。
想要獲得與眾不同的未來，就要付出與眾不同的努力，你做了多少努力，騙的了別人，騙不了自己。
努力吧，每一天都是新的開始！
今日壁紙 ∞∞∞ 與君共勉
今日一問：哪個水果讓你明知發胖也要吃！？
小幫：西瓜