你有沒有這種感受，不管刷朋友圈、公眾號，還是誤入溫馨的家族微信群，都會看到“防癌降血糖，全方位的營養食品”之類的偽科普、無良廣告？
其實，不論是鬼畜洗腦的廣告語，還是換個形象無孔不入的“科普文”，都改變不了多數營養食品都誇大宣傳的事實，一旦你花了錢，就會發現自己又交了一筆智商稅。
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其實，不論是鬼畜洗腦的廣告語，還是換個形象無孔不入的“科普文”，都改變不了多數營養食品都誇大宣傳的事實，一旦你花了錢，就會發現自己又交了一筆智商稅。
那些年神奇的營養食品，你還記得嗎？
如果一個好友或微商轉發給我一個“營養食品”的鏈接，打開後赫然出現的都是這樣的字眼：原產於某某高山農場，當地土著居民的傳統食物，有5000年種植歷史，古人曾給它一個牛批的稱號，最好聯合國某某組織還給它認證過……
你有沒有這種感受，不管刷朋友圈、公眾號，還是誤入溫馨的家族微信群，都會看到“防癌降血糖，全方位的營養食品”之類的偽科普、無良廣告？
其實，不論是鬼畜洗腦的廣告語，還是換個形象無孔不入的“科普文”，都改變不了多數營養食品都誇大宣傳的事實，一旦你花了錢，就會發現自己又交了一筆智商稅。
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又或者對方直接湊到你耳邊，振振有詞地細數這個營養食品的種種驚人功效，比如控制體重、控制血糖，富含優質蛋白和纖維素，永遠不得心臟病，預防各種癌症，延緩衰老30年，更厲害的還能同時美容強體預防痔瘡……
宣傳得過分誇張的營養食品，一般都會被我們輕易識別，但是下邊這些每天在你身邊的“營養食品”，你有沒有入過坑？
商家吹得天花亂墜的高鈣奶，不過是在生產時人為地又多加了一些鈣。從數量上看，牛奶中的鈣確實高了一些。但其實，多加的這部分鈣，人體根本吸收不了多少。
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其實，不論是鬼畜洗腦的廣告語，還是換個形象無孔不入的“科普文”，都改變不了多數營養食品都誇大宣傳的事實，一旦你花了錢，就會發現自己又交了一筆智商稅。
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又或者對方直接湊到你耳邊，振振有詞地細數這個營養食品的種種驚人功效，比如控制體重、控制血糖，富含優質蛋白和纖維素，永遠不得心臟病，預防各種癌症，延緩衰老30年，更厲害的還能同時美容強體預防痔瘡……
宣傳得過分誇張的營養食品，一般都會被我們輕易識別，但是下邊這些每天在你身邊的“營養食品”，你有沒有入過坑？
商家吹得天花亂墜的高鈣奶，不過是在生產時人為地又多加了一些鈣。從數量上看，牛奶中的鈣確實高了一些。但其實，多加的這部分鈣，人體根本吸收不了多少。
魚油一直是保健食品櫃上的“貴族”，動輒幾百元一瓶，宣傳能提高智力。但殊不知，買了號稱能提高智力的魚油，其實是在交智商稅。
魚油源自魚，提純並不穩定。而且魚油汞中毒的風險以及 DHA 含量相對較低，加上在製作的過程中，由於各種工藝損耗，大量的 DHA 和 EPA 都會流失，所以，魚油真沒有宣傳中那麼強大和有效。
還要大家擠破腦袋去買的有機食品，都是看好它的高營養、無農藥殘留。但據實驗檢測來看，完全是鬼扯，這些名義上的“有機食品”、“綠色蔬菜”，指標檢測結果依然超出國家標準……這是因為過去使用的農藥現在還依然殘留在土地中，同樣對食品造成了汙染。至於它的營養價值，從我國的研究來看，有機食品和普通食品的營養差距很小。
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商家吹得天花亂墜的高鈣奶，不過是在生產時人為地又多加了一些鈣。從數量上看，牛奶中的鈣確實高了一些。但其實，多加的這部分鈣，人體根本吸收不了多少。
魚油一直是保健食品櫃上的“貴族”，動輒幾百元一瓶，宣傳能提高智力。但殊不知，買了號稱能提高智力的魚油，其實是在交智商稅。
魚油源自魚，提純並不穩定。而且魚油汞中毒的風險以及 DHA 含量相對較低，加上在製作的過程中，由於各種工藝損耗，大量的 DHA 和 EPA 都會流失，所以，魚油真沒有宣傳中那麼強大和有效。
還要大家擠破腦袋去買的有機食品，都是看好它的高營養、無農藥殘留。但據實驗檢測來看，完全是鬼扯，這些名義上的“有機食品”、“綠色蔬菜”，指標檢測結果依然超出國家標準……這是因為過去使用的農藥現在還依然殘留在土地中，同樣對食品造成了汙染。至於它的營養價值，從我國的研究來看，有機食品和普通食品的營養差距很小。
土雞蛋貴在農家散養，賣家聲稱土雞蛋的營養價值更高。我們的親戚朋友老同學，也都在不停種草土雞蛋，說吃起來味道都更鮮美。但以目前市場內魚龍混雜的情況來看，鮮不鮮美的都是自己的心理作用了。
你有沒有這種感受，不管刷朋友圈、公眾號，還是誤入溫馨的家族微信群，都會看到“防癌降血糖，全方位的營養食品”之類的偽科普、無良廣告？
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又或者對方直接湊到你耳邊，振振有詞地細數這個營養食品的種種驚人功效，比如控制體重、控制血糖，富含優質蛋白和纖維素，永遠不得心臟病，預防各種癌症，延緩衰老30年，更厲害的還能同時美容強體預防痔瘡……
宣傳得過分誇張的營養食品，一般都會被我們輕易識別，但是下邊這些每天在你身邊的“營養食品”，你有沒有入過坑？
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魚油一直是保健食品櫃上的“貴族”，動輒幾百元一瓶，宣傳能提高智力。但殊不知，買了號稱能提高智力的魚油，其實是在交智商稅。
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還要大家擠破腦袋去買的有機食品，都是看好它的高營養、無農藥殘留。但據實驗檢測來看，完全是鬼扯，這些名義上的“有機食品”、“綠色蔬菜”，指標檢測結果依然超出國家標準……這是因為過去使用的農藥現在還依然殘留在土地中，同樣對食品造成了汙染。至於它的營養價值，從我國的研究來看，有機食品和普通食品的營養差距很小。
土雞蛋貴在農家散養，賣家聲稱土雞蛋的營養價值更高。我們的親戚朋友老同學，也都在不停種草土雞蛋，說吃起來味道都更鮮美。但以目前市場內魚龍混雜的情況來看，鮮不鮮美的都是自己的心理作用了。
這些年聽說過的很多口口相傳的健康食品，大多是商家營銷包裝的結果，在科學層面上根本站不住腳。
很多所謂的權威人士，總是以“高智商”、“高學歷”自居，他們瞧不起質疑營養食品價值的人，那些看廣告的老百姓統統都是“隔壁大媽”。
我還看到所謂的對於營養食品的分類和對比，向大家一條條分析，為什麼不同營養食品的效果天差地別。
那些科普文大概就是說，營養食品大致分3大類，一種是化學合成的，人體吸收率只有10%不到；一種是鰲合的，吸收率40%；另一種是植物提取的，人體吸收可達90%以上。
怎麼樣，聽起來是不是很有道理的樣子？但我就奇了怪了，為什麼我們日常吃的五穀蔬果都完美地避開了這些神奇的植物？
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又或者對方直接湊到你耳邊，振振有詞地細數這個營養食品的種種驚人功效，比如控制體重、控制血糖，富含優質蛋白和纖維素，永遠不得心臟病，預防各種癌症，延緩衰老30年，更厲害的還能同時美容強體預防痔瘡……
宣傳得過分誇張的營養食品，一般都會被我們輕易識別，但是下邊這些每天在你身邊的“營養食品”，你有沒有入過坑？
商家吹得天花亂墜的高鈣奶，不過是在生產時人為地又多加了一些鈣。從數量上看，牛奶中的鈣確實高了一些。但其實，多加的這部分鈣，人體根本吸收不了多少。
魚油一直是保健食品櫃上的“貴族”，動輒幾百元一瓶，宣傳能提高智力。但殊不知，買了號稱能提高智力的魚油，其實是在交智商稅。
魚油源自魚，提純並不穩定。而且魚油汞中毒的風險以及 DHA 含量相對較低，加上在製作的過程中，由於各種工藝損耗，大量的 DHA 和 EPA 都會流失，所以，魚油真沒有宣傳中那麼強大和有效。
還要大家擠破腦袋去買的有機食品，都是看好它的高營養、無農藥殘留。但據實驗檢測來看，完全是鬼扯，這些名義上的“有機食品”、“綠色蔬菜”，指標檢測結果依然超出國家標準……這是因為過去使用的農藥現在還依然殘留在土地中，同樣對食品造成了汙染。至於它的營養價值，從我國的研究來看，有機食品和普通食品的營養差距很小。
土雞蛋貴在農家散養，賣家聲稱土雞蛋的營養價值更高。我們的親戚朋友老同學，也都在不停種草土雞蛋，說吃起來味道都更鮮美。但以目前市場內魚龍混雜的情況來看，鮮不鮮美的都是自己的心理作用了。
這些年聽說過的很多口口相傳的健康食品，大多是商家營銷包裝的結果，在科學層面上根本站不住腳。
很多所謂的權威人士，總是以“高智商”、“高學歷”自居，他們瞧不起質疑營養食品價值的人，那些看廣告的老百姓統統都是“隔壁大媽”。
我還看到所謂的對於營養食品的分類和對比，向大家一條條分析，為什麼不同營養食品的效果天差地別。
那些科普文大概就是說，營養食品大致分3大類，一種是化學合成的，人體吸收率只有10%不到；一種是鰲合的，吸收率40%；另一種是植物提取的，人體吸收可達90%以上。
怎麼樣，聽起來是不是很有道理的樣子？但我就奇了怪了，為什麼我們日常吃的五穀蔬果都完美地避開了這些神奇的植物？
別傻了，營養食品沒有那麼神祕
其實老祖宗的飲食是有大智慧的，反而是我們在快節奏的生活裡，因為貪圖便捷省事，放棄了傳統的營養食品，損失了健康和營養。比如：
方便麵含有較多的反式脂肪酸，而且營養成分流失很多，小時候的手擀麵，簡直吊打方便麵好不好！
很多人會買進口的超高溫消毒液態奶，因為不用冷藏，保質期長方便喝。但超高溫消毒會極大破壞牛奶中的維生素等成分，反而是巴氏消毒奶更加營養新鮮。
你有沒有這種感受，不管刷朋友圈、公眾號，還是誤入溫馨的家族微信群，都會看到“防癌降血糖，全方位的營養食品”之類的偽科普、無良廣告？
其實，不論是鬼畜洗腦的廣告語，還是換個形象無孔不入的“科普文”，都改變不了多數營養食品都誇大宣傳的事實，一旦你花了錢，就會發現自己又交了一筆智商稅。
那些年神奇的營養食品，你還記得嗎？
如果一個好友或微商轉發給我一個“營養食品”的鏈接，打開後赫然出現的都是這樣的字眼：原產於某某高山農場，當地土著居民的傳統食物，有5000年種植歷史，古人曾給它一個牛批的稱號，最好聯合國某某組織還給它認證過……
又或者對方直接湊到你耳邊，振振有詞地細數這個營養食品的種種驚人功效，比如控制體重、控制血糖，富含優質蛋白和纖維素，永遠不得心臟病，預防各種癌症，延緩衰老30年，更厲害的還能同時美容強體預防痔瘡……
宣傳得過分誇張的營養食品，一般都會被我們輕易識別，但是下邊這些每天在你身邊的“營養食品”，你有沒有入過坑？
商家吹得天花亂墜的高鈣奶，不過是在生產時人為地又多加了一些鈣。從數量上看，牛奶中的鈣確實高了一些。但其實，多加的這部分鈣，人體根本吸收不了多少。
魚油一直是保健食品櫃上的“貴族”，動輒幾百元一瓶，宣傳能提高智力。但殊不知，買了號稱能提高智力的魚油，其實是在交智商稅。
魚油源自魚，提純並不穩定。而且魚油汞中毒的風險以及 DHA 含量相對較低，加上在製作的過程中，由於各種工藝損耗，大量的 DHA 和 EPA 都會流失，所以，魚油真沒有宣傳中那麼強大和有效。
還要大家擠破腦袋去買的有機食品，都是看好它的高營養、無農藥殘留。但據實驗檢測來看，完全是鬼扯，這些名義上的“有機食品”、“綠色蔬菜”，指標檢測結果依然超出國家標準……這是因為過去使用的農藥現在還依然殘留在土地中，同樣對食品造成了汙染。至於它的營養價值，從我國的研究來看，有機食品和普通食品的營養差距很小。
土雞蛋貴在農家散養，賣家聲稱土雞蛋的營養價值更高。我們的親戚朋友老同學，也都在不停種草土雞蛋，說吃起來味道都更鮮美。但以目前市場內魚龍混雜的情況來看，鮮不鮮美的都是自己的心理作用了。
這些年聽說過的很多口口相傳的健康食品，大多是商家營銷包裝的結果，在科學層面上根本站不住腳。
很多所謂的權威人士，總是以“高智商”、“高學歷”自居，他們瞧不起質疑營養食品價值的人，那些看廣告的老百姓統統都是“隔壁大媽”。
我還看到所謂的對於營養食品的分類和對比，向大家一條條分析，為什麼不同營養食品的效果天差地別。
那些科普文大概就是說，營養食品大致分3大類，一種是化學合成的，人體吸收率只有10%不到；一種是鰲合的，吸收率40%；另一種是植物提取的，人體吸收可達90%以上。
怎麼樣，聽起來是不是很有道理的樣子？但我就奇了怪了，為什麼我們日常吃的五穀蔬果都完美地避開了這些神奇的植物？
別傻了，營養食品沒有那麼神祕
其實老祖宗的飲食是有大智慧的，反而是我們在快節奏的生活裡，因為貪圖便捷省事，放棄了傳統的營養食品，損失了健康和營養。比如：
方便麵含有較多的反式脂肪酸，而且營養成分流失很多，小時候的手擀麵，簡直吊打方便麵好不好！
很多人會買進口的超高溫消毒液態奶，因為不用冷藏，保質期長方便喝。但超高溫消毒會極大破壞牛奶中的維生素等成分，反而是巴氏消毒奶更加營養新鮮。
火腿腸保存和食用非常方便，外觀好、味道也很好，但它的營養質量遠遠低於新鮮肉類，並含有多種食品添加劑，如亞硝酸鹽。
與吃水果相比，果汁既方便又可口，不需削皮、費力清洗。但果汁的營養不如水果，還可能含有多種食品添加劑。
你有沒有這種感受，不管刷朋友圈、公眾號，還是誤入溫馨的家族微信群，都會看到“防癌降血糖，全方位的營養食品”之類的偽科普、無良廣告？
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又或者對方直接湊到你耳邊，振振有詞地細數這個營養食品的種種驚人功效，比如控制體重、控制血糖，富含優質蛋白和纖維素，永遠不得心臟病，預防各種癌症，延緩衰老30年，更厲害的還能同時美容強體預防痔瘡……
宣傳得過分誇張的營養食品，一般都會被我們輕易識別，但是下邊這些每天在你身邊的“營養食品”，你有沒有入過坑？
商家吹得天花亂墜的高鈣奶，不過是在生產時人為地又多加了一些鈣。從數量上看，牛奶中的鈣確實高了一些。但其實，多加的這部分鈣，人體根本吸收不了多少。
魚油一直是保健食品櫃上的“貴族”，動輒幾百元一瓶，宣傳能提高智力。但殊不知，買了號稱能提高智力的魚油，其實是在交智商稅。
魚油源自魚，提純並不穩定。而且魚油汞中毒的風險以及 DHA 含量相對較低，加上在製作的過程中，由於各種工藝損耗，大量的 DHA 和 EPA 都會流失，所以，魚油真沒有宣傳中那麼強大和有效。
還要大家擠破腦袋去買的有機食品，都是看好它的高營養、無農藥殘留。但據實驗檢測來看，完全是鬼扯，這些名義上的“有機食品”、“綠色蔬菜”，指標檢測結果依然超出國家標準……這是因為過去使用的農藥現在還依然殘留在土地中，同樣對食品造成了汙染。至於它的營養價值，從我國的研究來看，有機食品和普通食品的營養差距很小。
土雞蛋貴在農家散養，賣家聲稱土雞蛋的營養價值更高。我們的親戚朋友老同學，也都在不停種草土雞蛋，說吃起來味道都更鮮美。但以目前市場內魚龍混雜的情況來看，鮮不鮮美的都是自己的心理作用了。
這些年聽說過的很多口口相傳的健康食品，大多是商家營銷包裝的結果，在科學層面上根本站不住腳。
很多所謂的權威人士，總是以“高智商”、“高學歷”自居，他們瞧不起質疑營養食品價值的人，那些看廣告的老百姓統統都是“隔壁大媽”。
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怎麼樣，聽起來是不是很有道理的樣子？但我就奇了怪了，為什麼我們日常吃的五穀蔬果都完美地避開了這些神奇的植物？
別傻了，營養食品沒有那麼神祕
其實老祖宗的飲食是有大智慧的，反而是我們在快節奏的生活裡，因為貪圖便捷省事，放棄了傳統的營養食品，損失了健康和營養。比如：
方便麵含有較多的反式脂肪酸，而且營養成分流失很多，小時候的手擀麵，簡直吊打方便麵好不好！
很多人會買進口的超高溫消毒液態奶，因為不用冷藏，保質期長方便喝。但超高溫消毒會極大破壞牛奶中的維生素等成分，反而是巴氏消毒奶更加營養新鮮。
火腿腸保存和食用非常方便，外觀好、味道也很好，但它的營養質量遠遠低於新鮮肉類，並含有多種食品添加劑，如亞硝酸鹽。
與吃水果相比，果汁既方便又可口，不需削皮、費力清洗。但果汁的營養不如水果，還可能含有多種食品添加劑。
年輕人都愛喝的果珍屬於固體飲料。沖水喝下去既方便又可口，它的外觀和味道非常接近果汁。但果珍的配料表顯示，主要配料為糖、酸度調節劑、磷酸鈣、添加劑、香料、著色劑……它根本不含天然水果。
早餐點外賣要1杯豆漿，是不是感覺離身心健康更近了一步？別自欺欺人了！用豆漿粉製作的一杯豆漿，蔗糖含量大於60%，營養成分也流失很多，你還不如喝豆奶。
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又或者對方直接湊到你耳邊，振振有詞地細數這個營養食品的種種驚人功效，比如控制體重、控制血糖，富含優質蛋白和纖維素，永遠不得心臟病，預防各種癌症，延緩衰老30年，更厲害的還能同時美容強體預防痔瘡……
宣傳得過分誇張的營養食品，一般都會被我們輕易識別，但是下邊這些每天在你身邊的“營養食品”，你有沒有入過坑？
商家吹得天花亂墜的高鈣奶，不過是在生產時人為地又多加了一些鈣。從數量上看，牛奶中的鈣確實高了一些。但其實，多加的這部分鈣，人體根本吸收不了多少。
魚油一直是保健食品櫃上的“貴族”，動輒幾百元一瓶，宣傳能提高智力。但殊不知，買了號稱能提高智力的魚油，其實是在交智商稅。
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還要大家擠破腦袋去買的有機食品，都是看好它的高營養、無農藥殘留。但據實驗檢測來看，完全是鬼扯，這些名義上的“有機食品”、“綠色蔬菜”，指標檢測結果依然超出國家標準……這是因為過去使用的農藥現在還依然殘留在土地中，同樣對食品造成了汙染。至於它的營養價值，從我國的研究來看，有機食品和普通食品的營養差距很小。
土雞蛋貴在農家散養，賣家聲稱土雞蛋的營養價值更高。我們的親戚朋友老同學，也都在不停種草土雞蛋，說吃起來味道都更鮮美。但以目前市場內魚龍混雜的情況來看，鮮不鮮美的都是自己的心理作用了。
這些年聽說過的很多口口相傳的健康食品，大多是商家營銷包裝的結果，在科學層面上根本站不住腳。
很多所謂的權威人士，總是以“高智商”、“高學歷”自居，他們瞧不起質疑營養食品價值的人，那些看廣告的老百姓統統都是“隔壁大媽”。
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怎麼樣，聽起來是不是很有道理的樣子？但我就奇了怪了，為什麼我們日常吃的五穀蔬果都完美地避開了這些神奇的植物？
別傻了，營養食品沒有那麼神祕
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火腿腸保存和食用非常方便，外觀好、味道也很好，但它的營養質量遠遠低於新鮮肉類，並含有多種食品添加劑，如亞硝酸鹽。
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年輕人都愛喝的果珍屬於固體飲料。沖水喝下去既方便又可口，它的外觀和味道非常接近果汁。但果珍的配料表顯示，主要配料為糖、酸度調節劑、磷酸鈣、添加劑、香料、著色劑……它根本不含天然水果。
早餐點外賣要1杯豆漿，是不是感覺離身心健康更近了一步？別自欺欺人了！用豆漿粉製作的一杯豆漿，蔗糖含量大於60%，營養成分也流失很多，你還不如喝豆奶。
手殘星人的祕密武器——濃湯寶，用它代替高湯省事又美味，實際上它的成分包括香料、食用香料、增稠劑、酸度調節劑……這些食品添加劑讓湯的氣味誘人，但無論是海鮮味還是牛肉味湯寶，它基本上不含海鮮或牛肉成分，只是外觀和口感上以假亂真而已。
濃湯寶營養質量不高，與天然食品雞湯、骨湯、牛肉湯、海鮮湯沒有可比性。此外，根據濃縮湯寶的營養列表，它含有更多的鈉。
超市裡賣的豆沙醬味道清淡，方便而且口感更甜。而自制的豆沙需要把紅豆煮後再攪拌。市場上的豆沙必須經過過濾，以去除豆子中的膳食纖維（所以味道很微妙）。膳食纖維是城市居民的食譜中普遍缺乏的營養成分。
全麥粉含有更多維生素，礦物質和膳食纖維，因此它比白麵粉更健康。全麥麵包很受歡迎，但常常名不副實。大多數全麥麵包實際上是用白麵粉加一點麩皮，它沒有全麥麵包的營養優勢，遠比不上全麥麵包（色黑，有許多“麻點”形麩皮）。
你有沒有這種感受，不管刷朋友圈、公眾號，還是誤入溫馨的家族微信群，都會看到“防癌降血糖，全方位的營養食品”之類的偽科普、無良廣告？
其實，不論是鬼畜洗腦的廣告語，還是換個形象無孔不入的“科普文”，都改變不了多數營養食品都誇大宣傳的事實，一旦你花了錢，就會發現自己又交了一筆智商稅。
那些年神奇的營養食品，你還記得嗎？
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又或者對方直接湊到你耳邊，振振有詞地細數這個營養食品的種種驚人功效，比如控制體重、控制血糖，富含優質蛋白和纖維素，永遠不得心臟病，預防各種癌症，延緩衰老30年，更厲害的還能同時美容強體預防痔瘡……
宣傳得過分誇張的營養食品，一般都會被我們輕易識別，但是下邊這些每天在你身邊的“營養食品”，你有沒有入過坑？
商家吹得天花亂墜的高鈣奶，不過是在生產時人為地又多加了一些鈣。從數量上看，牛奶中的鈣確實高了一些。但其實，多加的這部分鈣，人體根本吸收不了多少。
魚油一直是保健食品櫃上的“貴族”，動輒幾百元一瓶，宣傳能提高智力。但殊不知，買了號稱能提高智力的魚油，其實是在交智商稅。
魚油源自魚，提純並不穩定。而且魚油汞中毒的風險以及 DHA 含量相對較低，加上在製作的過程中，由於各種工藝損耗，大量的 DHA 和 EPA 都會流失，所以，魚油真沒有宣傳中那麼強大和有效。
還要大家擠破腦袋去買的有機食品，都是看好它的高營養、無農藥殘留。但據實驗檢測來看，完全是鬼扯，這些名義上的“有機食品”、“綠色蔬菜”，指標檢測結果依然超出國家標準……這是因為過去使用的農藥現在還依然殘留在土地中，同樣對食品造成了汙染。至於它的營養價值，從我國的研究來看，有機食品和普通食品的營養差距很小。
土雞蛋貴在農家散養，賣家聲稱土雞蛋的營養價值更高。我們的親戚朋友老同學，也都在不停種草土雞蛋，說吃起來味道都更鮮美。但以目前市場內魚龍混雜的情況來看，鮮不鮮美的都是自己的心理作用了。
這些年聽說過的很多口口相傳的健康食品，大多是商家營銷包裝的結果，在科學層面上根本站不住腳。
很多所謂的權威人士，總是以“高智商”、“高學歷”自居，他們瞧不起質疑營養食品價值的人，那些看廣告的老百姓統統都是“隔壁大媽”。
我還看到所謂的對於營養食品的分類和對比，向大家一條條分析，為什麼不同營養食品的效果天差地別。
那些科普文大概就是說，營養食品大致分3大類，一種是化學合成的，人體吸收率只有10%不到；一種是鰲合的，吸收率40%；另一種是植物提取的，人體吸收可達90%以上。
怎麼樣，聽起來是不是很有道理的樣子？但我就奇了怪了，為什麼我們日常吃的五穀蔬果都完美地避開了這些神奇的植物？
別傻了，營養食品沒有那麼神祕
其實老祖宗的飲食是有大智慧的，反而是我們在快節奏的生活裡，因為貪圖便捷省事，放棄了傳統的營養食品，損失了健康和營養。比如：
方便麵含有較多的反式脂肪酸，而且營養成分流失很多，小時候的手擀麵，簡直吊打方便麵好不好！
很多人會買進口的超高溫消毒液態奶，因為不用冷藏，保質期長方便喝。但超高溫消毒會極大破壞牛奶中的維生素等成分，反而是巴氏消毒奶更加營養新鮮。
火腿腸保存和食用非常方便，外觀好、味道也很好，但它的營養質量遠遠低於新鮮肉類，並含有多種食品添加劑，如亞硝酸鹽。
與吃水果相比，果汁既方便又可口，不需削皮、費力清洗。但果汁的營養不如水果，還可能含有多種食品添加劑。
年輕人都愛喝的果珍屬於固體飲料。沖水喝下去既方便又可口，它的外觀和味道非常接近果汁。但果珍的配料表顯示，主要配料為糖、酸度調節劑、磷酸鈣、添加劑、香料、著色劑……它根本不含天然水果。
早餐點外賣要1杯豆漿，是不是感覺離身心健康更近了一步？別自欺欺人了！用豆漿粉製作的一杯豆漿，蔗糖含量大於60%，營養成分也流失很多，你還不如喝豆奶。
手殘星人的祕密武器——濃湯寶，用它代替高湯省事又美味，實際上它的成分包括香料、食用香料、增稠劑、酸度調節劑……這些食品添加劑讓湯的氣味誘人，但無論是海鮮味還是牛肉味湯寶，它基本上不含海鮮或牛肉成分，只是外觀和口感上以假亂真而已。
濃湯寶營養質量不高，與天然食品雞湯、骨湯、牛肉湯、海鮮湯沒有可比性。此外，根據濃縮湯寶的營養列表，它含有更多的鈉。
超市裡賣的豆沙醬味道清淡，方便而且口感更甜。而自制的豆沙需要把紅豆煮後再攪拌。市場上的豆沙必須經過過濾，以去除豆子中的膳食纖維（所以味道很微妙）。膳食纖維是城市居民的食譜中普遍缺乏的營養成分。
全麥粉含有更多維生素，礦物質和膳食纖維，因此它比白麵粉更健康。全麥麵包很受歡迎，但常常名不副實。大多數全麥麵包實際上是用白麵粉加一點麩皮，它沒有全麥麵包的營養優勢，遠比不上全麥麵包（色黑，有許多“麻點”形麩皮）。
土豆不僅含有較多的澱粉，而且含有較多的維生素（特別是維生素C）、礦物質（特別是鉀）和膳食纖維，被認為是最受推薦的食物之一。但薯條不僅破壞了大部分維生素，而且還破壞了大量的脂肪和食物添加。因此，低營養、高熱量、富含合成物的薯條被劃入典型的垃圾食品名單。
好了，今天的內容更像是一場大型的“生活真相還原現場”。事實上，在現實生活中，真真正正的營養食品都被懶惰和便利擠走了，可以說是我們所有人的困境。
難怪有人說，食品工業越發達，就越背離營養。因此，在日常飲食中，我們應該做回一個“挑剔”人，保持對新鮮食物的堅持和熱愛。
畢竟生活已經足夠疲累，至少還有美食，是這個世界的慷慨饋贈。