要問最健康的零食是什麼，大家肯定說水果。
要問最健康的零食是什麼，大家肯定說水果。
為什麼會把水果當成零食來看呢？因為在生活中很多視頻都含有大量的脂肪或者是其他各種對人體不太好的成分，而只有水果百無一害且好吃。
水果種類繁多，有很多不同口味的，可以說水果基本每一種都對人的身體有幫助，但是多吃水果真的好嗎？
俗話說酒不可貪杯，要適可而止，雖然水果要比酒好太多，但同樣也不可貪杯。
為什麼這麼說呢？我們看下面
很多人早上早餐都不吃主食，吃一些水果或者加點鈣片，短期內還好，但是長期這麼吃下去，容易得胃癌。
要問最健康的零食是什麼，大家肯定說水果。
為什麼會把水果當成零食來看呢？因為在生活中很多視頻都含有大量的脂肪或者是其他各種對人體不太好的成分，而只有水果百無一害且好吃。
水果種類繁多，有很多不同口味的，可以說水果基本每一種都對人的身體有幫助，但是多吃水果真的好嗎？
俗話說酒不可貪杯，要適可而止，雖然水果要比酒好太多，但同樣也不可貪杯。
為什麼這麼說呢？我們看下面
很多人早上早餐都不吃主食，吃一些水果或者加點鈣片，短期內還好，但是長期這麼吃下去，容易得胃癌。
我記得2006年的時候，有個巴西模特為了維持身材只吃水果，啥也不吃，連蔬菜都不碰，結果得了厭食症和敗血症，最後死的時候只有80斤不到。注意她身高174以上。
如果在不吃主食或者蔬菜的情況下，多吃了水果，特別是多吃了多種水果，比如吃了半截香蕉，吃了一個梨子，在吃了兩塊西瓜，就很容易引起消化不良。
水果雖然好，但是還是比不上蔬菜，雖然含有有機酸在促進食慾方面很有幫助，而且不需要烹飪，不會流失營養成分。
要問最健康的零食是什麼，大家肯定說水果。
為什麼會把水果當成零食來看呢？因為在生活中很多視頻都含有大量的脂肪或者是其他各種對人體不太好的成分，而只有水果百無一害且好吃。
水果種類繁多，有很多不同口味的，可以說水果基本每一種都對人的身體有幫助，但是多吃水果真的好嗎？
俗話說酒不可貪杯，要適可而止，雖然水果要比酒好太多，但同樣也不可貪杯。
為什麼這麼說呢？我們看下面
很多人早上早餐都不吃主食，吃一些水果或者加點鈣片，短期內還好，但是長期這麼吃下去，容易得胃癌。
我記得2006年的時候，有個巴西模特為了維持身材只吃水果，啥也不吃，連蔬菜都不碰，結果得了厭食症和敗血症，最後死的時候只有80斤不到。注意她身高174以上。
如果在不吃主食或者蔬菜的情況下，多吃了水果，特別是多吃了多種水果，比如吃了半截香蕉，吃了一個梨子，在吃了兩塊西瓜，就很容易引起消化不良。
水果雖然好，但是還是比不上蔬菜，雖然含有有機酸在促進食慾方面很有幫助，而且不需要烹飪，不會流失營養成分。
但是水果中含有的礦物質和維生素這些成分都遠遠小於蔬菜。蘿蔔白菜這些廉價的蔬菜都高出梨子蘋果10倍左右，所以說不能夠全然用水果代替蔬菜。
人體每天需要五十多種營養物質，蛋白質是首要，而水果含水分85%以上，蛋白質的含量不足百分之一，遠遠不能夠滿足人體需要。
所以大家千萬不要以水果為主食，而要把它當做主食之外的副食。水果雖好，不能貪多哦。