飯要稀一點：把飯做成粥，健脾養胃、生津潤燥，對益壽延年有益。2.飯菜香一點：適當往菜裡多加些蔥、姜等調料。3.蔬菜多一點。4.菜要淡一點。5.葷菜少一點。6.質量好一點。7.食物熱一點。8.吃得慢一點。9.數量少一點。10.晚餐早一點。
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