許多男人都說年過三十五，身體每況愈下，精力大不如前。殊不知，這都是許多人常年不吃蔬菜，缺少了纖維與維生素的攝入所導致的，下面三款蔬菜，好吃，好做，多吃養生效果好，媳婦做了一口氣能吃完，半個月身體質素就有明顯改善。
多吃黃瓜，把你的“啤酒肚”減一減，黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
黃瓜皮所含營養素豐富，適合涼拌，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
茄子最適合下飯，也是維生素含量很高的的蔬菜，不喜歡吃蔬菜的可以先從多吃茄子入手，當然茄子吸油，做之前最好用微波爐熱一下，這樣就不用太多油製作了。
很多人都見過這款蔬菜，就是葫蘆，葫蘆特別入味，也適合與肉一起炒，不愛吃蔬菜的，吃了葫蘆炒肉，都讚不絕口，葫蘆可是地裡長出的寶，吸收了大地的精華，是秋冬進補之佳品。
那麼，趕快收藏這三款蔬菜，讓媳婦做給你們吃吧，堅持多吃蔬菜半個月，身體有了驚人的變化。
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