老錢患有骨質疏鬆，老伴天天給他燉骨頭湯，想要給他補鈣，不過好像並沒有什麼用，反倒長胖了一圈，去複查時醫生看了都調侃老錢越來越富態了······
隨著生活水平的提高，人們對自身健康越來越重視，補鈣的人也是越來越多，許多父母為了讓孩子長的更高，從小給孩子補鈣，還有許多骨質疏鬆患者也會選擇服食鈣片。補鈣的方法五花八門，那補鈣又有哪些誤區呢？
1、喝骨頭湯補鈣，許多人一聽補鈣就會想到喝骨頭湯，事實上骨頭湯中並沒有多少鈣質，而且還含有大量的脂肪，長期喝不僅達不到補鈣的效果，還容易長胖。
2、單純的補鈣，一味的補鈣並沒有很大的作用，應同時補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。所以在補鈣的同時可以搭配魚肝油、蘑菇、海魚等富含維生素D的食物一起食用，同時也要保證充足的陽光照射。
3、多吃蔬菜有助於鈣的吸收。事實上蔬菜中富含草酸和纖維素，這些都不利於鈣的吸收，所以補鈣的時候要注意避免食用富含草酸的食物。
4、補鈣的同時缺乏鍛鍊。許多媽媽為了讓孩子長高讓孩子補鈣，吃完鈣片後就覺得萬事大吉，實際上缺乏鍛鍊只想依靠鍛鍊來實現長高的想法是不對的，補鈣的同時也要積極參加體育鍛煉，促進鈣的吸收，還能促進骨骼發育。
相關推薦
'給老人補鈣居然緩解了膝關節疼痛問題，原來這裡面大有文章'
"不久前給家裡的老人買了一些補鈣的營養食品，老人吃過之後發現自己腰腿痛的情況明顯減少，很是高興。其實這種腰腿痛的情況並不只是某一個人所面臨的，而是幾乎所有老人都可能遇到這種狀況，這是什麼原因導致的呢？1.首先年齡問題是其中需要提及的，因為當人們年齡到達一定程度之後，隨著身體...
推薦中...