文|泡芙媽咪醬（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
老人常說給孩子補鈣就喝骨頭湯，骨頭湯裡營養豐富，是補鈣的最佳膳食，可是骨頭湯真的補鈣嗎？
小麗有個3歲的兒子，孩子現在正是補鈣的時期，所以孩子奶奶每天都去超市給孩子買新鮮的大骨頭熬骨頭湯喝，就這樣喝了半個月之後，小麗發現孩子個頭沒長多少，體重倒是變成了50斤。
小麗覺得孩子這樣下去可不行該不會是生病了吧，於是就把孩子帶去了醫院。到了醫院後，進過醫生的檢查發現，孩子這是骨湯喝多了，骨湯裡的脂肪含量很高，所以導致了孩子橫向發展。
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老人常說給孩子補鈣就喝骨頭湯，骨頭湯裡營養豐富，是補鈣的最佳膳食，可是骨頭湯真的補鈣嗎？
小麗有個3歲的兒子，孩子現在正是補鈣的時期，所以孩子奶奶每天都去超市給孩子買新鮮的大骨頭熬骨頭湯喝，就這樣喝了半個月之後，小麗發現孩子個頭沒長多少，體重倒是變成了50斤。
小麗覺得孩子這樣下去可不行該不會是生病了吧，於是就把孩子帶去了醫院。到了醫院後，進過醫生的檢查發現，孩子這是骨湯喝多了，骨湯裡的脂肪含量很高，所以導致了孩子橫向發展。
聽完醫生的這個回答，小麗苦笑到：沒想到人人都說骨湯補鈣，原來並沒有什麼效果。還把孩子的體重吃上去了，看來還是得科學補鈣不能盲信了。
其實，骨頭湯裡鈣的含量非常少，根本達不到人體的補鈣需求，裡面更多的是脂肪，只會增加變胖的風險，而且骨頭湯裡的鈣也不適合人體的吸收。
家長們給孩子補鈣都是希望孩子能夠長大個，但是孩子的身高不是勻速生長的，孩子是有最佳的長個期的。研究發現，女孩最佳長個期在12歲左右，男孩是14歲左右，而且每年的3-5月是孩子長個的黃金時期。
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老人常說給孩子補鈣就喝骨頭湯，骨頭湯裡營養豐富，是補鈣的最佳膳食，可是骨頭湯真的補鈣嗎？
小麗有個3歲的兒子，孩子現在正是補鈣的時期，所以孩子奶奶每天都去超市給孩子買新鮮的大骨頭熬骨頭湯喝，就這樣喝了半個月之後，小麗發現孩子個頭沒長多少，體重倒是變成了50斤。
小麗覺得孩子這樣下去可不行該不會是生病了吧，於是就把孩子帶去了醫院。到了醫院後，進過醫生的檢查發現，孩子這是骨湯喝多了，骨湯裡的脂肪含量很高，所以導致了孩子橫向發展。
聽完醫生的這個回答，小麗苦笑到：沒想到人人都說骨湯補鈣，原來並沒有什麼效果。還把孩子的體重吃上去了，看來還是得科學補鈣不能盲信了。
其實，骨頭湯裡鈣的含量非常少，根本達不到人體的補鈣需求，裡面更多的是脂肪，只會增加變胖的風險，而且骨頭湯裡的鈣也不適合人體的吸收。
家長們給孩子補鈣都是希望孩子能夠長大個，但是孩子的身高不是勻速生長的，孩子是有最佳的長個期的。研究發現，女孩最佳長個期在12歲左右，男孩是14歲左右，而且每年的3-5月是孩子長個的黃金時期。
家長應該把握住孩子這一時期科學合理的幫助孩子補鈣，家長可以選擇這些日常食物幫助孩子補鈣。
1.芝麻醬
芝麻醬中營養豐富，含有高鈣，高鐵，高蛋白，而且芝麻醬中每100克就含870毫克的鈣。
食用芝麻醬能夠有效的促進體內堆積的毒素排出，適當食用，對於保持身體健康有著非常重要的作用。而且芝麻醬還能預防貧血，健腦補腦，保護皮膚，孩子吃還是好處多多的。
但是芝麻醬中熱量脂肪量較高，可以搭配粗糧和蔬菜一起食用。
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老人常說給孩子補鈣就喝骨頭湯，骨頭湯裡營養豐富，是補鈣的最佳膳食，可是骨頭湯真的補鈣嗎？
小麗有個3歲的兒子，孩子現在正是補鈣的時期，所以孩子奶奶每天都去超市給孩子買新鮮的大骨頭熬骨頭湯喝，就這樣喝了半個月之後，小麗發現孩子個頭沒長多少，體重倒是變成了50斤。
小麗覺得孩子這樣下去可不行該不會是生病了吧，於是就把孩子帶去了醫院。到了醫院後，進過醫生的檢查發現，孩子這是骨湯喝多了，骨湯裡的脂肪含量很高，所以導致了孩子橫向發展。
聽完醫生的這個回答，小麗苦笑到：沒想到人人都說骨湯補鈣，原來並沒有什麼效果。還把孩子的體重吃上去了，看來還是得科學補鈣不能盲信了。
其實，骨頭湯裡鈣的含量非常少，根本達不到人體的補鈣需求，裡面更多的是脂肪，只會增加變胖的風險，而且骨頭湯裡的鈣也不適合人體的吸收。
家長們給孩子補鈣都是希望孩子能夠長大個，但是孩子的身高不是勻速生長的，孩子是有最佳的長個期的。研究發現，女孩最佳長個期在12歲左右，男孩是14歲左右，而且每年的3-5月是孩子長個的黃金時期。
家長應該把握住孩子這一時期科學合理的幫助孩子補鈣，家長可以選擇這些日常食物幫助孩子補鈣。
1.芝麻醬
芝麻醬中營養豐富，含有高鈣，高鐵，高蛋白，而且芝麻醬中每100克就含870毫克的鈣。
食用芝麻醬能夠有效的促進體內堆積的毒素排出，適當食用，對於保持身體健康有著非常重要的作用。而且芝麻醬還能預防貧血，健腦補腦，保護皮膚，孩子吃還是好處多多的。
但是芝麻醬中熱量脂肪量較高，可以搭配粗糧和蔬菜一起食用。
2.蝦皮
在眾多的海產品中，蝦皮是最不起眼的一個，但是蝦皮卻是補鈣的最佳選擇之一，100克的蝦皮中大約含991毫克的鈣，所以含鈣量是非常高的，但是不可多吃。
家長可以將蝦皮磨成粉，當成調味料加在菜中，還可以用蝦皮煲湯，或者剁餡包餃子，總之蝦皮的用途很多，家長可以進行多種選擇。
3.牛奶
大家都知道牛奶中的含鈣量是很高的，而且牛奶中的鈣非常利於人的吸收，最重要的是方便！可以在公交車上，等地鐵時隨時隨地都能補充鈣。長期喝牛奶還能使皮膚變白，細膩。或者吃一些奶片。
長期喝牛奶還能夠讓孩子安然入眠，對於一些睡眠質量不好的孩子，牛奶不僅能幫助補鈣，還能有助於安眠。
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老人常說給孩子補鈣就喝骨頭湯，骨頭湯裡營養豐富，是補鈣的最佳膳食，可是骨頭湯真的補鈣嗎？
小麗有個3歲的兒子，孩子現在正是補鈣的時期，所以孩子奶奶每天都去超市給孩子買新鮮的大骨頭熬骨頭湯喝，就這樣喝了半個月之後，小麗發現孩子個頭沒長多少，體重倒是變成了50斤。
小麗覺得孩子這樣下去可不行該不會是生病了吧，於是就把孩子帶去了醫院。到了醫院後，進過醫生的檢查發現，孩子這是骨湯喝多了，骨湯裡的脂肪含量很高，所以導致了孩子橫向發展。
聽完醫生的這個回答，小麗苦笑到：沒想到人人都說骨湯補鈣，原來並沒有什麼效果。還把孩子的體重吃上去了，看來還是得科學補鈣不能盲信了。
其實，骨頭湯裡鈣的含量非常少，根本達不到人體的補鈣需求，裡面更多的是脂肪，只會增加變胖的風險，而且骨頭湯裡的鈣也不適合人體的吸收。
家長們給孩子補鈣都是希望孩子能夠長大個，但是孩子的身高不是勻速生長的，孩子是有最佳的長個期的。研究發現，女孩最佳長個期在12歲左右，男孩是14歲左右，而且每年的3-5月是孩子長個的黃金時期。
家長應該把握住孩子這一時期科學合理的幫助孩子補鈣，家長可以選擇這些日常食物幫助孩子補鈣。
1.芝麻醬
芝麻醬中營養豐富，含有高鈣，高鐵，高蛋白，而且芝麻醬中每100克就含870毫克的鈣。
食用芝麻醬能夠有效的促進體內堆積的毒素排出，適當食用，對於保持身體健康有著非常重要的作用。而且芝麻醬還能預防貧血，健腦補腦，保護皮膚，孩子吃還是好處多多的。
但是芝麻醬中熱量脂肪量較高，可以搭配粗糧和蔬菜一起食用。
2.蝦皮
在眾多的海產品中，蝦皮是最不起眼的一個，但是蝦皮卻是補鈣的最佳選擇之一，100克的蝦皮中大約含991毫克的鈣，所以含鈣量是非常高的，但是不可多吃。
家長可以將蝦皮磨成粉，當成調味料加在菜中，還可以用蝦皮煲湯，或者剁餡包餃子，總之蝦皮的用途很多，家長可以進行多種選擇。
3.牛奶
大家都知道牛奶中的含鈣量是很高的，而且牛奶中的鈣非常利於人的吸收，最重要的是方便！可以在公交車上，等地鐵時隨時隨地都能補充鈣。長期喝牛奶還能使皮膚變白，細膩。或者吃一些奶片。
長期喝牛奶還能夠讓孩子安然入眠，對於一些睡眠質量不好的孩子，牛奶不僅能幫助補鈣，還能有助於安眠。
除了以上這三種，在日常生活中紫菜，奶酪，芥菜，海蔘也都能幫助孩子補充鈣。
總之，家長應該注意孩子的黃金補鈣期，合理科學的幫助孩子進行鈣的補充和吸收！
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孩子的成長是父母的一場修行，只有父母強大了，才能接納孩子的錯誤。請讓我陪您一起在這場修行的道路上越來越強大！
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