現在的父母為了讓孩子擁有健康高挑的身材，時常會給孩子補充一些含有各種營養元素的保健品。其實，保健品再好，營養也不全面。相對來說食補既安全又有效，還經濟實惠健康飲食，對於在成長中的孩子來說是很重要的。媽媽們需要注意做好護理工作，合理安排寶寶的飲食，做好營養分配，時刻關注寶寶的生長髮育。寶寶常吃菠菜有什麼好處？兒童吃什麼蔬菜有助於生長髮育？
寶寶吃菠菜的好處
1、促進消食，滋養腸胃
菠菜中的葉酸可與胃酸有效結合，中和胃酸的分泌，幫助消化，更好的吸收營養，寶寶長個發育更順暢，。菠菜可治療飲食積滯症，緩解胃痛。
2、潤腸通便，預防便祕
寶寶在剛接觸到米飯，肉類等其它食物時，有時可能會出現消化不良及便祕的情況，用菠菜與大米熬製成粥喂寶寶，可以預防便祕。經常出現便祕的小孩即成人也可以多吃菠菜，菠菜可以潤腸通便，預防便祕的產生，菠菜豬血湯效果更佳。
3、降低心臟病的發病率
心臟病患者吃菠菜也存在一定的益處，菠菜中的亞硝酸鹽可以轉化成一氧化碳氣體，幫助心臟病患者在發病時動脈正常流通，氧氣供氧充足。
4、有效預防口角發炎
乾燥季節會容易上火，造成口角發炎的現象，菠菜中的硫銨和維生素B族可以有效地緩解此症狀的發生。對於氣血不足的人群，也可以食用一定量的菠菜。
5、緩解眼睛疲勞
對於眼鏡來說菠菜是一劑良藥，菠菜中的葉黃素對“視網膜黃斑變性”有一定的抑制作用，且存在研究表明，菠菜中的葉黃素可有效預防白內障的發生。菠菜中的其他維生素對眼睛的幹，出現紅血絲症狀也存在抑制作用。且能預防近視，可適當食用菠菜。
這些蔬菜有助於寶寶的生長髮育
1、胡蘿蔔
特點：含有豐富的胡蘿蔔素
營養功效：胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。
2、生菜
特點：食用部分所含水分高達94%～96%
營養功效：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。
3、西紅柿
特點：番茄紅素的天然倉庫
營養功效：西紅柿含有20多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。
4、菜花
特點：含有一般蔬菜所沒有的維生素K
營養功效：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。