十幾年前的媽媽們只關注孩子是否吃飽了，肚子是否餓了。但近幾年，媽媽們開始關注寶寶是否缺鈣了，是否缺鋅、缺鐵了。

現在的媽媽們又多了一個關注：寶寶是否缺DHA？

今天我們就來聊聊各種營養元素，並瞭解一下有關寶寶營養素缺乏的問題，看看哪些寶寶會出現營養素缺乏？又該如何應對？

一、容易缺鈣的寶寶

一、寶寶缺鈣的症狀

鈣質是人體需要量比較高的一種礦物質類營養素。

在寶寶的體格發育過程中，需要足夠量的鈣質來維持寶寶骨骼、牙齒、神經系統的發育。

缺鈣的寶寶容易出現哭鬧不安、睡眠不好、食慾下降、出汗過多的症狀。

如果缺鈣比較嚴重，寶寶的骨骼發育會受到影響，可能會出現骨骼發育畸形。

寶寶出牙的時間會推遲，而且牙齒也會變得稀疏，不整齊。

二、哪些寶寶容易缺鈣

鈣質在多種食物中含量都比較高，尤其是在奶製品中含量豐富。

●過早的給寶寶中斷母乳餵養，並且沒有給寶寶及時的給予牛奶、酸奶、配方奶粉等代乳品進行餵養的情況下，寶寶容易出現缺鈣的表現；

● 飲食過於精細、偏食、挑食的寶寶容易缺鈣；

● 因鈣質的吸收需要足量的維生素d，沒有及時補充維生素d的寶寶、缺乏晒太陽的寶寶也容易缺鈣。

三、寶寶缺鈣怎麼辦

寶寶有明顯缺鈣症狀時，媽媽們首先應當調整寶寶的飲食結構，增加含鈣量比較豐富的食物的攝入。

● 常見的如牛奶、酸奶、奶酪等奶製品；

● 大豆、黑豆、豆漿、豆腐等豆類食物；

● 菠菜、油麥菜等各種綠色的蔬菜。

單純的飲食調理不能很好的滿足寶寶對於鈣質的需求時，可以遵醫囑給寶寶適量的服用補鈣的藥物。

二、容易缺DHA的寶寶

一、缺少DHA的不良影響

DHA即二十二碳六烯酸，是現在被廣大孕婦及寶媽們所關注的一種營養素。

這種營養素是一種不飽和脂肪酸，對於寶寶腦細胞的發育以及視網膜的發育都具有重要的作用。

可以提高寶寶的智力、改善寶寶的視力、提高寶寶免疫系統的功能。

寶寶缺乏DHA，有可能影響寶寶腦細胞及視網膜的發育，使寶寶的智力發育受到影響、視力下降，也有可能導致寶寶的免疫功能降低。

二、哪些寶寶容易缺DHA

DHA在一些海產品中含量比較高：

● 其中三文魚和海蔘、海藻中都含有比較豐富的DHA；魚類中的金槍魚、秋刀魚、帶魚中也含有非常豐富的DHA；

● 堅果類食物中的花生、芝麻、核桃、雞蛋的蛋黃中還有一定量的DHA。

● 飲食中長期缺乏這些魚類、海產品及堅果類食物的寶寶容易缺乏DHA。

三、寶寶缺DHA如何補充

對海鮮類食物不過敏的寶寶，寶寶每天的飲食中可以攝入適量的三文魚、帶魚、海藻、海蜇等食物。

寶寶對海鮮類食物及魚類過敏的話，可以讓寶寶喝強化了DHA的配方奶粉。也可以讓寶寶每天適量的攝入油脂類的堅果，補充DHA。

三、缺膳食纖維素的寶寶

很多的家長都為寶寶的便祕症狀而煩惱，引起寶寶便祕症狀的原因，大多都是由於寶寶中飲食中的膳食纖維素缺乏造成的。

一、哪些寶寶容易缺膳食纖維

缺膳食纖維的寶寶，主要是一些挑食、偏食的寶寶。

有些寶寶只喜歡吃精細的食物，對於菠菜、油麥菜、韭菜等含膳食纖維素比較多的蔬菜，以及燕麥、玉米等粗糧都不感興趣。

這樣自然就會導致食物中的膳食纖維攝入不足，引起寶寶比較明顯的便祕症狀，同時還會缺乏一些其他營養素。

二、如何補充膳食纖維素

給寶寶補充膳食纖維素，主要從飲食調理方面入手。

● 寶寶的飲食中應當適當的多吃些蕎麥、玉米、大麥、燕麥、黃豆等粗雜糧；

● 每天可以讓寶寶適當的吃紅薯、南瓜、土豆、魔芋等，用這些粗纖維食物代替部分米、面等精良；

● 讓寶寶多吃些綠色蔬菜，如菠菜、油麥菜等。

四、容易缺鋅的寶寶

一、寶寶缺鋅的症狀

鋅，是人體所必須的一種微量營養素。

鋅元素與人體格的生長髮育、生殖系統發育、免疫功能發育、內分泌系統發育、智力發育都具有非常重要的作用。

寶寶體內缺鋅，會導致體格發育遲緩、免疫功能低下、容易經常感冒、智力發育落後等；

寶寶容易患口腔潰瘍，並且經常出現厭食、偏食的症狀，青春期時容易出現皮膚痤瘡。

二、哪些寶寶容易缺鋅

微量元素鋅在動物肝臟、蝦皮、牡蠣、貝殼類食物、瘦肉類食物中含量比較高；花生、黑芝麻等食物中也含有比較豐富的鋅。

偏食、挑食、長期缺乏肉類食物及海產品和魚類食物的寶寶容易缺鋅。

有時候，寶寶缺鋅還可能是因為補充了過多的鈣和鐵，影響了鋅的吸收、利用而引起的。

三、如何給寶寶補鋅

給寶寶補鋅，首先建議通過飲食方式進行調理。

調整寶寶的飲食結構，在寶寶的飲食中適量的加入動物肝臟、魚類、龍蝦、蛤蜊、扇貝等食物，以適量的粗糧代替部分米、面等精細食物。

如果寶寶缺鋅嚴重，可以在醫生的指導下服用一些補鋅的藥物進行治療。

五、容易缺鐵的寶寶

一、哪些寶寶容易缺鐵

在嬰兒期時最容易出現的一種營養不良性疾病，就是缺鐵性貧血。

因為母乳中的鐵元素含量比較少，所以導致缺鐵的寶寶非常常見。

尤其是這些寶寶更容易缺鐵：

● 妊娠週數不足37周之前就出生的寶寶；

● 雖然妊娠週數滿37周了，但是寶寶的體重比較輕，出生時體重不足2.5公斤；

● 寶寶出生以後餵養不科學，4個月以後沒有及時的給寶寶強化鐵營養素而導致寶寶的體內缺鐵。

二、寶寶缺鐵的表現

寶寶缺鐵以後最主要的危害就是引起寶寶缺鐵性貧血。

出現缺血性貧血時，寶寶會表現為面色和指甲蒼白、乏力、食慾不振、睡眠不好、免疫力差等症。

有些寶寶還會出現一些特殊的反應，如夾腿綜合症（尤其是女寶寶）、哭鬧過程中出現屏氣現象發作、時間久了會導致寶寶記憶力下降、注意力不集中、智力發育異常等。

三、應當如何給寶寶補鐵呢

寶寶缺鐵不嚴重，貧血症狀輕微時，建議通過食物補鐵。

含鐵比較豐富的食物主要是豬肝、雞肝、豬血、鴨血、瘦羊肉、瘦豬肉、瘦牛肉等食物。

各種食物可以相互搭配，每天給寶寶適量進食，能夠起到很好的補鐵效果。

同時，可以適當的給寶寶補充維生素c，多吃富含維生素c的水果，如獼猴桃、西紅柿等。

寶寶缺鐵比較嚴重，缺鐵性貧血比較明顯時，應當在醫生的指導下服用鐵劑給寶寶補鐵，如硫酸亞鐵顆粒。

我們常常會在電視上聽到補鈣鐵鋅的各種廣告，但是其實並不完全清楚到底它們是什麼，為什麼要補。

所以這篇文章真的真的非常值得大家收藏起來！

END

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