大家或多或少聽說過一天要喝8杯水的所謂“科學箴言”，一般而言，一杯大約指的是250毫升左右，意思是一天要補充2000~2500毫升。
其實這種說法，本意是好的，希望通過一種通俗易懂的說法來提醒你多補充水分，但較真的Verge Science頻道依然想從科學的角度向人們解釋清楚。
研究人員稱，每個人每天必須攝取的水量會因地因時因人而異，包括身材、膚色、天氣、地域等等，所以籠統地說2.5升顯然不嚴謹。
同時，水分的來源也多種多樣，包括蔬菜水果中都會間接補充，這個量級一般佔到20%左右。
國家科學院的忠告是，主動喝水是個好習慣，但不要再被“8杯水”這種謬論帶偏了，其實你的嘴巴、你的嗓子都會提醒你喝水，享受人類進化的饋贈吧。
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