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剖腹產是產科一項重要的手術，儘管現代科技已經相當成熟，但手術前的麻醉、手術過程中的緊張、術後的疼痛都讓人聽了不寒而慄。

可對於順產條件不允許（胎位不正、臍帶繞頸、產道異常、胎兒窘迫等等）的產婦來說，選擇剖腹產的安全性明顯更高。

但如果準媽媽真的上了手術檯，由於母性使然，仍然會有足夠的勇氣來迎接寶寶的到來。

而術後若能做到謹遵醫囑、科學護理，身體的恢復速度自然也就更快，早了解少受罪。

剖腹產後，怎麼才能加快身體恢復進程？十大規則

1）觀察

剖腹產手術後，需要去枕頭平臥觀察6小時，這段時間是禁食禁水的。

不過，也無需擔心飢渴問題，醫生會通過靜脈補給能量的。

2）排氣

醫生建議6小時後可在床上進行翻身活動，一般導尿管會保留12個小時，拔掉後可以適當下床活動。

此時傷口可能會牽扯得很疼很疼，但根據自己可以忍受的程度，最好做到儘量活動。

家人最好在左右攙扶，給產婦借力，也可避免產婦因血壓低而頭昏暈倒。

另外，一定要爭取儘早排氣，排氣後可吃餛飩、麵條、小米粥、雞蛋羹等容易消化的半流食。

3）母乳餵養

剖腹產手術後一般兩三天才能下奶，因而產婦暫時沒奶也不要著急，可以儘早找專業催奶師開奶。

之後要保證嬰兒每天吸吮乳頭，能有效刺激乳汁分泌，以及母親子宮的恢復。

另外，可以在嬰兒餓了時，先吸吮母親乳房10-15分鐘，然後再用奶瓶餵養。

正式母乳餵養之後，要讓寶寶吮吸直到雙側乳房都吸空，分泌量才會更足。

4）注意保暖，避免感冒

無論冬夏生產的產婦，都要注意保暖，冬天不用多說，應該都會注意。

盛夏生產的產婦，不要貪圖一時涼快而吹冷風，一旦受涼引發感冒，不光會影響身體健康，咳嗽引發的腹部傷口疼痛才是最難忍的。

另外，要注意傷口的護理，每天進行消毒，避免沾水引發傷口感染。

5）保證睡眠是關鍵

儘管寶寶出生後，想睡一個完整覺彷彿是痴人說夢，但儘可能保證充足的睡眠是產後恢復的關鍵，

這時就需要家人們的幫助了。

新手爸爸們可以利用陪產假主動承擔起在家照顧產婦和嬰兒的重任，雙方老人也可以量力而行，多多協助新手爸爸。

不需要餵奶時，可將嬰兒和產婦分開，創造一個安靜的休息環境。

產婦也要放平心態，嬰兒哭鬧、換尿布、拍隔、洗澡統統交給孩子他爸吧！

儘管他平時很魯莽，但面對一個軟綿綿的小嬰兒時，鐵漢也會有柔情的一面。

產婦在月子期間的主要任務就是吃、睡、餵奶，其餘儘量少操心。

6）合理飲食

產後一週內避免喝濃湯，否則易使乳腺管堵塞，引發乳腺炎。

另外，飲食當以清淡為主，也可以適當喝些紅糖、生化湯等促進惡露排出。

產後兩週可以多喝湯湯水水，促進乳汁分泌，尤其是補氣血的，具體食譜可以搜索查詢。

7）注意個人衛生

無論是剖腹產還是順產，惡露都要4-6周才能排乾淨，在此期間要注意個人衛生。

儘量每天用清水沖洗會陰1-2次，選擇透氣性好的衛生巾，也可以用大方紙替代。

堅持每天用溫水刷牙、洗臉、洗腳等，不要過於迷信傳統坐月子的一套，只要避免過度的涼水刺激、避免吹冷風即可，科學護理很重要。

8）禁止性行為

醫生建議產後3個月內禁止性行為，這期間產婦的身體還處於恢復階段，過早恢復夫妻生活不但會引起產婦的不適，還可能引發婦科炎症。

因而，為了老婆的身體健康著想，孩子他爸忍忍吧！

9）運動有助恢復身材

懷孕、生產、母乳餵養會讓身材腫脹變形，如果想快速恢復，那就動起來吧。

一般產後3個月開始就可以適當做些運動了，但需要注意的是，避免劇烈運動。

此外，運動前需要排空乳房，穿專業的運動胸衣，運動後再次排空乳房。

還有，運動後要過一個小時再餵奶，此時的“熱奶”不利於寶寶的身體。

10）保持心情的愉悅，避免產後抑鬱

生產後由於雌激素快速減少，會引起產婦的情緒波動，此時家人請多多關心和愛護。

家人儘量多陪產婦說說話，且分擔照顧嬰兒的工作，可以有效避免產後抑鬱的發生。

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