陽氣是相關人體健康很重要的一部分，是保衛身體健康的陽剛之氣，只有陽氣充足身體才可以積極進行新陳代謝，但是有些情況下也會出現陽氣不足的現象，那麼這種情況出現的原因是什麼呢？陽氣不足身體素質就會降低，因此就需要採用相應的辦法來補陽氣。
身體陽氣不足從哪看？
第一、作息混亂
在現代人的身上熬夜已經成了家常便飯，尤其是年輕人，午夜十二點之前睡覺是很難的，這樣長時間下去就會出現內分泌紊亂的現象，畢竟子時為陽生，如果這個時間還不入睡，久而久之就會導致陽氣不足的現象發生。
第二、飲食不當
如果在飲食上經常吃一些寒冷的食物，比如喜歡生冷的食物，長時間下去就會導致脾胃受到損傷，陽氣也將會受到嚴重的影響。此外，飲食上喜歡吃辛辣刺激的食物也容易導致精神亢奮，這也是導致陽氣消耗、引起陽虛的原因，而且一些甜膩的食物還會導致生痰生溼，影響到陽氣的暢通，長時間下去也會出現陽虛的現象。
第三、不注意保暖
愛美是人的天性，每個人都希望可以擁有苗條的身材，甚至有些人在寒冷的天氣也是要溫度不要風度，不注意保暖，這樣容易導致寒氣入侵，影響身體健康導致陽虛。五一小長假的來臨也標誌著天氣越來越熱，空調會慢慢上場，但是吹空調也要有所節制，否則不利於出汗，導致垃圾在身體內堆積也會導致寒氣入體，損耗陽氣。
第四、缺乏運動
現在交通變得越來越便捷，人們的運動量便越來越少，缺乏運動會導致血液循環變差，新陳代謝也會越來越差，長時間下去也會影響到陽氣的暢通，導致陽虛。
其實很多方面都會導致陽氣不足，除了後天性的原因之外，先天性的因素比如媽媽在懷孕期間身體素質不好等也會導致陽虛，面對這些情況，我們在糾正的同時也要尋找改善陽氣不足的方法。
改善陽氣不足可以從哪入手？
首先、多運動
動能生陽，不管是哪種項目都可以達到補充陽氣的效果，如果是同時進行戶外運動還可以吸收陽光當中的陽氣，更加可以增加抗寒的能力。
其次、食療
改善陽氣不足，食療也是有效的辦法，一般常見的食物有韭菜、桂圓以及羊肉等等，因此可以適量多吃，不過要注意在天氣炎熱的時候要控制進食量以免上火。
再次、做好保暖工作
陽氣不足的人群即便是在夏天也不能貪涼，要做好保暖工作，在夏天也儘量不要長時間呆在空調房裡。
最後、艾灸
改善陽氣不足也可以通過艾灸中醫按摩的方式進行改善，尤其是用艾條灸足三裡以及氣海等穴位，可以幫助滋養陽氣。