生活要求越來越高，精力卻在走下坡路

　　這個時代，我們已經大踏步地進入了數字化，節奏越來越快，時間越來越碎片。

在這個時代中，我們更多是熱愛事物的廣度，追求更多的新鮮，講究的是信息的速度，滿足於看到各種各樣的表象，對於任何事物都是淺嘗輒止，但是卻缺乏思考的深度，既不具備對於事物深入的瞭解，也不想過多的思考自己的目標或者方向。

　　我們每天都有無數個想法誕生，這些想法既有受到的手機等等各種信息的影響，也有一些自發的產生。據科研表明，我們每天產生的想法大概是六萬多個，這些想法每時每刻也在消耗著我們的精力。

　 年輕時我們的角色稍微少一些，大多數時間奉獻給工作可能也無所謂，而且這個時候精力也足夠旺盛，即使被碎片化和快節奏拉到了繃緊的狀態，但是稍微休整，也能很快的滿血復活。

年齡大精力差

　　但隨著年齡增長，尤其是30歲以後，我們的精力逐年下降，而面臨的生活環境卻更加複雜高耗能，我們要扮演更多個角色，僱員，配偶，家長，這些角色的要求越來越高，每一個角色都需要我們扮演好。

　　也就是說，我們的精力開始跟不上各種生活要求，出現了精力的缺口。

精力不足帶來的惡性問題

如果自己不能投入高效的精力，很難把每個角色都扮演好。一旦放鬆，那麼工作很有可能做不好，配偶、家長的角色也會失職，而對於自己來說，自信心也會受損。

疲憊不堪

　　日常你可能經常會有這些表現：能量消耗特別快，感覺自己被迅速掏空，經常犯困，開會打盹，做事提不起精神，注意力下降，愛拖延；休息效果差，很有可能焦慮失眠；心有餘而力不足，自己的目標很明確，有著遠大的夢想，但是就是感覺沒有能力去完成了，疲於奔命，慢慢的心力不統一，漸漸覺得生活沒有了意義……

　　在工作中，我們被無盡索取，感覺事務纏身，直到每天下班精疲力盡。

　　工作的疲累讓我們暴躁易怒，帶著負面情緒回家，孩子需要教育輔導，媳婦需要花時間去陪同，自己卻提不起神，家庭也就不再是溫馨的休憩的港灣，而成為另外一種負擔。

　　這一切的生活要求，讓我們感覺這些都超出了自己的能力所及。不得不更加的透支自己，在短期的工作壓力下， 忙碌的加班讓自己拼命，而長期則帶來更加嚴重的負面效應，年紀輕輕疾病纏身，甚至過勞死。

　到底怎麼破

　　為了擺脫這些，我們努力學習掌握時間管理和效率管理，讓自己準備好行動清單、日程表等等各種輔助的工具。

　　但是，時間管理只是讓你騰出更多時間在重要的事情上，擁有自己更多的可控時間，能在多個角色之間進行切換，保證了自己不至於生活失衡。

　　效率管理讓你在某個時間段能夠更高效的完成任務，但是這些還不足以讓你得到持續的平衡。

　　時間管理和效率工具讓我們只能略有改善，治標卻不能治本。面對這工作和生活過多的壓力，我們還需要關注的是使用時間的狀態，也就是更進一步的改善自己，讓自己充滿能量，這就需要精力管理了。

　　這就如同在賽場上比賽，時間是比賽日程，效率讓我們在跑某一段路程的時候可以提速，而精力是你這輛車的狀態，讓你可以在全程都保持良好的競技狀態，精神奕奕的來應對這一切。

換句話說，雖然每個人每天都是24小時，但是每個小時的使用效能是不一樣的。一方面取決於你把時間投入在什麼事情上面，另一方面是做一件事情時候的狀態，還有一方面是你能夠保持這種狀態的持久性，在一天中高效的做多少件事情。

要高效的完成一天中那麼多的事情，扮演好所有的角色，就需要投入更多精力，精力就是你最重要的生產資料。

據研究，大多數人只使用了自己10%的精力潛能，還有90%可以充分挖掘。學會精力管理，挖掘精力潛能，讓自己每天都神采奕奕。